咖喱魔芋面是魔芋面的又一新做法。魔芋面是一种以魔芋精粉为主要成分,外形似乌冬面但又完全不含淀粉的伪面条。减肥期间食用几乎不会增加额外的热量,而且魔芋特有的瘦身成分还能帮助肠道代谢。减肥时享用这样一碗和风咖喱魔芋面,饱腹感强还不用担心热量的问题。
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步骤 1:
胡萝卜切薄片、洋葱和香菇切粗丝、青豆洗净备用;
步骤 2:
魔芋面洗去液体后在开水中川烫一下捞出备用
步骤 3:
锅中倒少许油,小火将洋葱煸出香味;
步骤 4:
倒入胡萝卜,用余油翻炒一下萝卜;
步骤 5:
倒入适量的开水,煮沸后加入咖喱粉;
步骤 6:
依次在汤中加入青豆和香菇,小火煮2-3分钟;
步骤 7:
加入咖喱面,少许的盐和半汤匙生抽,大火煮开,再中小火煮1-2分钟即可关火食用。
1、咖喱粉由于不含油脂,比咖喱块的热量要小,但煮出的汤也不如咖喱块香,减肥期间吃咖喱应尽量选择咖喱粉,避免选择咖喱块;
2、用油炒过的咖喱粉味道会更香一些,但咖喱粉直接加热容易变苦,因此炒咖喱粉要让锅离火,用锅的余热来完成。如果要炒咖喱粉,则步骤5改为“加入咖喱粉,离火炒匀再添水并大火煮沸”。