2010-05-29 加入
微波蚝油嫩豆腐
2010年06月18日
用微波炉做的微波蚝油豆腐，非常方便，只用了三分钟，热腾腾地蚝油嫩豆腐就上桌了。做法很简单，但吃起来，真是令人不忍停箸啊！
蚕豆冬瓜汤
2010年06月17日
蚕豆冬瓜汤是一款非常清淡鲜美的汤. 蚕豆、豆腐营养丰富, 冬瓜消脂减肥，少油的健康烹调方式使这碗汤，无比清爽，极利瘦身。炎热的夏天来临之时，来一碗清淡瘦身又营养美味的素汤，清清爽爽渡盛夏。
双葱爆素腰片
谁说减肥只能吃得清淡寡味，今天为大家介绍一道双葱爆素腰片，就是能吃得过瘾又不怕胖的瘦身小炒。素腰片是用天然魔芋精粉和大豆分解蛋白等天然健康的原料制成的魔芋食品，含有丰富的葡萄甘露聚糖，大量的植物纤维和多种矿物质，口感滑爽，脆嫩可口。
奶香玉米汁
果蔬沙拉
2010年06月16日
减肥期间晚餐怎么吃一直是很多朋友的困扰，今天为大家介绍一款南洋风减肥塑身果蔬沙拉，可以作为瘦身期间的晚餐放心食用。果蔬沙拉本身是热量极低又健康的食物，但是好吃的沙拉往往免不了沙拉油和高热量的沙拉酱，无形中使原本低热量的沙拉又增加了热量。今天介绍的这款果蔬沙拉比较特别，完全摒弃传统的酱汁，取而代之的是柠檬汁、胡椒粉和一点点盐巴。这样的调味使这款沙拉颇具南洋风味，减肥还能品尝到异域风情。
微波多彩蔬菜卷
2010年06月15日
夏天是美丽的季节，也是一个减肥的季节。为了秀出自己的靓丽姿容，每个女人都希望自己能再瘦一点。那么，不如试试这道微波多彩蔬菜卷吧，低脂肪，高蛋白，还有多种蔬菜，绝对是夏日的清凉瘦身餐。
南瓜西米露
冬瓜莲子绿豆汤
2010年06月14日
冬瓜莲子绿豆汤，热量很低的一碗清火瘦身汤。绿豆、冬瓜都是夏天消暑清火的好食物，清清淡淡的煮一煮，便是炎热天气里的好饮料。
五彩杂蔬炒魔芋
2010年06月13日
五彩杂蔬炒魔芋是一道热量超低又能带来强烈的饱腹感的瘦身美食。魔芋是一种神奇的减肥食物，魔芋的做法也多种多样，这道魔芋瘦身食谱在魔芋中又添加了口感清脆的的蔬菜，使炒魔芋的口味更加可口。由于魔芋本身的色泽较暗，味道较淡，五彩杂蔬炒魔芋中选用的蔬菜可挑色泽鲜艳，口味浓郁、口感清脆的菜类，如青椒、红椒、西芹等都是很好的选择。
低热量的节庆冷盘 凉拌魔芋结
这道凉拌菜的口感比较丰富：魔芋结有弹性、黄瓜丝和萝卜丝又比较清脆，金针菇则比较爽滑，拌匀食用，每一口都有不同的滋味。加上摆盘颜色搭配鲜艳，也比较健康，适合做节庆家宴的冷盘。
辣炒芹香魔芋面
魔芋面能够瘦身的主要原因是其主要成分从魔芋中提炼，因此这款面条也具有热量低，饱腹感强，还能吸附肠道油脂，帮助清除肠道垃圾的减肥功效，减肥人群可以把其作为常备食材。下图为去掉外包装的魔芋面，密封包装，浸泡在液体里。
京糕凉薯
2010年06月12日
微波桂花枣泥绿豆凉糕
煮豆丝
1、豆丝有干湿之分，一般来说煮豆丝用干的口感更好，炒豆丝多用新鲜的湿豆丝； 2、豆丝有绿豆和黄豆两种材料制作的，绿豆价格略高于黄豆的价格，也是正宗的豆丝； 3、豆丝很容易熟，久煮易糊，通常沸水下豆丝，但由于豆丝的湿度不一样，煮的时间也不一样，所以煮豆丝时要在锅边守着，豆丝变软后随时可以起锅，不要耽误太久；
宫保素菊花贝
蓝莓酱拌梨
有人说，天天吃梨，会不会吃腻了呢？没关系，如果你觉得总是空口吃梨有些乏味，那么可以试试做个凉拌小菜吧，酸酸甜甜，可开胃了。例如今天这道微波蓝莓酱拌梨，是非常简单的懒人料理呢。
米饼小锅巴
2010年06月11日
绿豆百合羹
蓑衣黄瓜
2010年06月10日
吐司鸡蛋葱花饼
微波树莓水果沙拉
2010年06月09日
微波肉末菜花的做法
减肥便当
五色炒蔬丁
2010年06月07日
1、由于调味料里有生抽、耗油和醋，成品菜的颜色会略有点深，尤其是白色的马蹄也被染色，但调味后的蔬菜丁味道会更好； 2、黄瓜和马蹄生吃也可，为保持脆度只有起锅前放，放早了就不脆了，胡萝卜和青豆相对难熟，且胡萝卜要过油后营养才能充分发挥，因此最先下； 3、如果怕青豆难熟，可以一次多购买一些，提前把青豆焯水，再装入保鲜袋冷藏，现吃现取，更加方便； 4、这道菜里含有青豆和玉米，要求急速减肥的朋友食用这道菜可以暂时省略米饭等主食。
素肉松的做法~胡萝卜版
关于这道菜背后的故事
