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豉香黄花鱼收藏
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时间 30-45分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黄花鱼 300克
- 红辣椒 20克
- 青椒 20克
- 香葱 5克
- 蒜 10克
- 豆豉 10克
- 八角 6克
- 熟松子仁 10克
- 盐 3克
- 胡椒粉 2克
- 绍酒 10克
- 生抽 6克
豉香黄花鱼的做法步骤
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步骤 1：
黄花鱼切上花刀，用盐、胡椒粉、绍酒、葱姜腌渍30分钟
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步骤 2：
红辣椒切丁、青椒切丁，葱姜蒜剁碎，
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步骤 3：
锅中放油将黄鱼煎至两面金黄捞出
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步骤 4：
锅留底油煸香葱姜蒜豆豉，青红椒粒，八角，放入黄鱼烹入绍酒，醋，放少许生抽，加盐、糖，胡椒粉调味放入少许开水，大火烧开，小火炖10分钟翻面，最后大火收汁，出锅装盘撒入熟松子仁即可
小贴士
黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生
的*基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。 《本草纲目》记载黄花鱼“甘平无毒，合莼菜作羹，开胃益气。晾干称为白鲞，炙食能治暴下痢，及卒腹胀不消，鲜者不及”。
