夏日减肥低脂凉面的做法步骤

• 步骤 1：

  生菜、胡萝卜、黄瓜洗净切丝，码好等着！

• 步骤 2：

  黄瓜瓤去掉不要，因为水分多还影响口感！

• 步骤 3：

  这个步骤我没有标出详细的用量，是因为每人的口味不同，大家在做的时候，一点一点的加入，直到适合自己的味道出来就好！

• 步骤 4：

  用到亚麻籽油是因为香油热量也蛮高，少放点香油提下味就好，还是亚麻籽油健康！

• 步骤 5：

  凉面的面条用的是杂粮面，荞麦面最好！这种超市买来的煮着很简单，开水泡也行！

• 步骤 6：

  面好了以后可别立马放碗里了，一定要记得用凉水多次搓洗，一定要很多次洗，洗去面条表面的淀粉，这样口感Q弹，淀粉摄入量也少了！

• 步骤 7：

  碗是漏斗形的，面条在最下面，放了菜以后就看不到啦～浇上酱汁，我又撒了点熟芝麻^_^～

• 步骤 8：

  我是一个比较随意的人，拌好以后，看到有自己种的番茄，就切了个放进去，还放了海苔Y(^_^)Y，吃的时候发现面少菜多，满满一大碗，吃的饱饱的～满足感爆棚！