蛤蜊是钙质很丰富的一种食材。
再加入豆腐一起炖汤使钙的含量更加丰富,是很适合孩子的一道补钙美食,可经常食用。
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步骤 1:
准备好所有的食材。
步骤 2:
豆腐切小块入淡盐水中浸泡。
步骤 3:
香菇和口蘑切片入开水中焯烫过凉备用。
步骤 4:
锅中加入葱姜和适量的清水煮开。
步骤 5:
放入浸泡吐尽泥沙地蛤蜊。
步骤 6:
煮至蛤蜊张口关火。
步骤 7:
再把煮蛤蜊的汤过滤倒入砂锅中。
步骤 8:
在汤中加入料酒。
步骤 9:
放入白萝卜和香菇,口蘑。
步骤 10:
再加入葱段和姜片炖煮至萝卜变透明。
步骤 11:
再放入豆腐煮上5分钟。
步骤 12:
加入蛤蜊继续。
步骤 13:
煮开后把上面的浮沫撇去。
步骤 14:
加入盐调味。
步骤 15:
再加入胡椒粉和鸡精。
步骤 16:
最后放入少许蒜苗碎淋入香油关火。
这是适合2-6岁孩子的补钙汤羹。
买回来的蛤蜊要提前用淡盐水浸泡吐尽泥沙。
焯烫过的蛤蜊再用清水冲洗一下也可去除泥沙。
豆腐和蛤蜊最后再放,这样蛤蜊才会鲜嫩。