素炒三鲜

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所需食材

  • 黄豆芽 110克
  • 鸡油菌 100克
  • 莴笋 130克
  • 红辣椒 一个
  • 酱油 10克
  • 4克
  • 适量

小贴士

莴笋不要切太细呦!

小崔46 2016年11月27日发布
这道菜的主料我用了鸡油菌,黄豆芽,莴笋。
鸡油菌的营养和功效多到数不清,经常食用,可以预防视力失常,眼结膜炎,夜盲,皮肤干燥,粘膜失去分泌能力,可抵抗某些呼吸道及消化道感染的疾病。而莴苣和豆芽就更不用说了吧,这两个都是我们手边的超级美容食材,尤其黄豆芽,是十大益寿延年的食品第一名。
冬天无论是北方还是南方皮肤干,嗓子难受都是很正常的,除了多喝白开水以外,我只能推荐给大家一道这样具有美容效果的素炒三鲜。
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