简单低脂的 番茄龙利鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  1.龙利鱼清洗干净切块

• 步骤 2：

  

  2.龙利鱼加食盐、味精、细砂糖、白胡椒粉、玉米淀粉、料酒，抓拌均匀腌制30分钟

• 步骤 3：

  

  3.番茄划十字刀，开水烫热去皮

• 步骤 4：

  

  4.一个番茄切片 ，三个番茄切丁备用

• 步骤 5：

  

  5.锅里热油下生葱、姜、蒜炒出香味捞出

• 步骤 6：

  

  6.下番茄丁、食盐、细砂糖翻炒至番茄出沙

• 步骤 7：

  

  7.下蕃茄酱翻炒均匀，倒入清水烧开

• 步骤 8：

  

  8.倒入洗净的金针菇、黄豆芽、鱼块

• 步骤 9：

  

  9.倒入鱼露、生抽、番茄片咕嘟3-5分钟左右

• 步骤 10：

  

  10.下香油，撒上香菜，这鱼肉软嫩无刺，汤浓郁鲜香，真的很够味哦～