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鹌鹑蛋蒸扇贝收藏
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时间 30-45分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鹌鹑蛋 100克
- 扇贝 300克
- 粉丝 50克
- 小米椒 18克
- 香葱 5克
- 蒜 15克
- 盐 3克
- 胡椒粉 1克
- 绍酒 8克
- 鸡精 2克
- 生抽 10克
鹌鹑蛋蒸扇贝的做法步骤
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步骤 1：
准备材料。
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步骤 2：
扇贝肉取出用盐、胡椒粉、绍酒腌渍入味。
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步骤 3：
鹌鹑蛋煮熟剥皮待用。
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步骤 4：
大蒜切蓉，用热油炒香，加少许盐、鸡精调味。
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步骤 5：
红小米椒切圈，香葱切末，粉丝泡软。
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步骤 6：
粉丝用熟蒜茸拌匀，放在洗净扇贝壳上，再放上腌好的扇贝肉和鹌鹑蛋，再撒上剩下的熟蒜茸和红椒圈、香葱上蒸锅蒸5分钟即可出锅装盘，撒香葱装饰。
小贴士
扇贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调**能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
