酱香豇豆土豆块

2024年07月12日

鱼香肉丝无糖版

2023年09月07日

番茄辣白菜

2022年12月08日

没有醋，番茄酱打开意外美食。

酸菜炖豆腐

2022年12月08日

开胃菜

豆翅蒜苔小木耳

2022年12月02日

内蒙古排骨焖面

2022年11月02日

这是我最喜欢的一道家乡菜。

木耳小菜心

2021年01月13日

孩子们一般会偏爱甜食，而菜心本身具有很好的清甜感，搭配着爽口的木耳烹制，一道脆甜、清热、含丰富营养和矿物的菜肴就烹制而成了。

韭菜素鸡

2021年01月13日

素鸡中含有优质的蛋白质， 含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。 搭配着开胃促进消化的韭菜来烹制，一道美味健康的菜肴出炉。

酱香豇豆（长豆角）

2021年01月12日

以前常做西红柿长豆角，开胃消食是一道美味的菜肴，酱香茄条也是一道，令人爽口的菜肴。今天尝试将两道菜合并，做一道酱香豇豆。美味不期而遇。

小鲜荷兰豆

2021年01月11日

炒一道清爽的荷兰豆小菜，加入一点点的虾皮提鲜，增进孩子们的食欲，荷兰豆应煮熟，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用，再搭配着山药，滋补脾胃，润肺止咳。岂不妙哉。

柠檬土豆丝

2020年12月29日

这个冬天，空气干燥，流感、新冠肆虐，孩子们也是倍感疲倦，我加入柠檬做一道菜，让孩子们充满能量。柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。

芹菜腐竹小炒

2020年12月20日

一道很家常小炒。为孩子们制作，所以用料比较简单。食用起来会更能体现出食物本身的味道。为了方便孩子们的食用，我将芹菜切成小段，泡制好的腐竹也切成一小段。

白灼秋葵

2020年12月20日

以前尝试最多的还是直接烹炒秋葵，而茼蒿、油麦菜总会以，白灼淋汁的方式进行烹制。这次的白灼秋葵还是带来很多的惊喜，无论从可以造型上、观赏上和味道上都带来了更多新的感受。而在北方这个寒冬干燥的季节，吃秋葵有利于咽道、肠道和，增强免疫力。

豆油皮炒莴笋

2020年12月16日

开通疏利、消积下气 ，对于肠胃消化能力较弱、容易积便的小朋友，这道菜再合适不过了。莴笋会增加肠胃的蠕动，分解出更多的胃酸消化酶来分解食物帮助消化，所以这道菜不仅可口，更具有帮助消化的超强能力。

甘蓝粉条小虾皮

2020年12月16日

爆炒圆白菜本身味道就很清爽可口，今天尝试加入虾皮，让这道菜颇具鲜味，变得更加鲜美，并具有很高的营养价值。高蛋白，矿物质含量丰富。

浓郁番茄莲藕

2020年12月16日

酸甜可口的番茄可以增加孩子们的食欲，也会帮助他们的肠道快速的消化食物，再加上素有人体清洁工之称的莲藕，搭在一起简直就是绝配。