美味又营养的土豆芝士挞

2022年05月06日

儿子的居家学习作业，疫情当前，更要健康快乐的生活

熔岩巧克力

2022年04月29日

给娃自制个网红熔岩巧克力

十分钟自制美味漏奶华

2022年03月05日

昨天下午，娃想吃漏奶华，风好大，干脆自己在家做吧

美味鸡腿肉焖饭

2022年03月05日

儿子的创意，味道很好哇

北京延庆小吃永宁火勺

2022年02月26日

两年了，倡导就地过年，一家三口干点啥呢，到处逛呗。于是就逛到延庆永宁古城的大集。大集上特别有名的小吃就是这个“火勺”。你第一次听到会觉得是什么？我儿子揭秘：火勺火勺，不就是火烧吗。对的，他其实就是烧饼的一种，一种主食。它的特点我总结是1.半发面2.有“馅心”3.无油烙制4.用途多样，夹肉食，鸡蛋，蔬菜均可

健康美味的素炒饼

2022年01月24日

爱碳水，但也要健康吃碳水，这款美味素炒饼我们全家都爱吃，隔一段时间就要做一次

小美版美味披萨酱

2020年05月22日

自从有了美善品-小美，好多以往只能外食的美味，轻松在家做啦。有意了解更多，请添加微信： nmgshypsbywqj

媲美某煌的三汁焖锅

2020年04月25日

想吃很多很多菜，有味道的菜，于是想到了一年半前曾做过的这道三汁焖锅，今天再来做，并记录下来，以便后续查找。 用料非常丰富，选材可以根据自己家的喜好，根茎类居多，经过焖制，汤汁浓郁，味道很足。配米饭、馒头，泡饼，都非常好。

养颜又补血的双色豆腐

2020年04月14日

大豆蛋白是良好的蛋白质来源，非常适合健身者、肥胖、“三高”人群食用，既可以满足身体对蛋白质的需求，又可以减少胆固醇的摄入；动物血也是优质的蛋白质来源，另外还是铁元素的良好载体，对于女性是良好的滋补佳品。

萌哒哒的营养美味鸟巢蛋饼

2020年04月09日

家有长身体的娃，还有要减脂的妈，怎样做到平衡兼顾呢，这道萌哒哒的鸟巢蛋饼太适合啦！ 营养丰富的土豆、胡萝卜和鸡蛋，搭配半根红肠，再佐以黑胡椒、葱末、盐调味，口味惊艳哦

外焦里嫩层层分明的千层肉饼

2020年04月01日

北方人特别爱吃馅，除了包子、饺子，还可以做成肉饼换换口味。做馅的食材也很广泛，猪牛羊肉，各种蔬菜均可。如果做肉馅的馅饼，一定要记得多加葱，特别提味儿。 今天做的是洋葱大葱搭配猪肉的馅饼：洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒；此外，洋葱还含有丰富的低聚果糖，是肠道有益菌天然的益生元，能帮助调理肠道健康，；紫皮的洋葱还含有丰富的花青素，能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合全年龄段的保健食物。

美味又减脂的小米鸡肉丸

2020年03月22日

3月4月不减肥，5月6月徒伤悲，春天来了，该减减肥为夏天做准备了。 这款小米鸡肉丸，粗粮与高蛋白低脂肪的鸡胸肉搭配，让你快乐减肥，享美食，不用饿肚子，吃着吃着就瘦了。

懒人版超简单红烧鸡块

2020年03月21日

这款菜超简单，不放油，减脂期，在用餐时去掉鸡皮，是一款不错的高蛋白质菜品。

洋葱鲜蔬鸡蛋饼

2020年03月20日

春天要养阳，适合吃些辛温的食物，比如韭菜，茴香，洋葱等。 洋葱有着“蔬菜皇后”的美誉，它性温味辛甘，有疏肝、健脾、和胃、益气的作用，春天吃有助于大补阳气。 洋葱中含有丰富的大蒜素，有杀菌功效；另外还含有丰富的硫化物，能够预防血栓。 今天春分，用洋葱做个好吃又营养的早餐。