减脂补钙这样吃：鲜虾豆腐西红柿菌菇减脂汤

2022年05月18日

富含优质蛋白，补钙，清爽，好喝还不长肉哦。

清爽好喝又减脂—适合夏天的口蘑香菇蛋花汤

2022年05月17日

三亚的初夏，已经热到不像话。不适合每天喝各种煲汤了。清爽减脂汤来一道吧。 口蘑，也就是白蘑菇，是一种非常健康的食材。可以很好的预防骨质疏松、防癌、抗氧化以及减肥 。 菜谱中食材的用量是一两个人的量，家里人多的可以根据实际情况调整用量。

罗非鱼这样做，味道一点儿也不比烤鱼差呀！

2022年05月10日

一个人也要好好吃饭。 今天来做个味道赛烤鱼的香辣罗非鱼吃吃。绝对的快手菜，好吃又好做。

早餐吃什么？来试试五分钟就能做成的土豆丝饼吧~

2022年05月08日

每周末为了崽子们的早餐，简直是绞尽脑汁。 崽子们喜欢吃土豆，蒸土豆太简单，炸土豆太上火还耗费时间，做个土豆丝饼吧，简单美味又营养。

一碗超级适合夏天喝的汤 | 丝瓜菌菇蛤蜊汤

2022年05月06日

蛤蜊肉鲜嫩味美，且脂肪含量低。蛤蜊中含有很高的蛋白质，维生素、碳水化合物、钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素。而且它的氨基酸种类组成及其配比较为合理，能很好地被人体吸收消化，食用蛤蜊之后，可以为自身提供多种营养物质 。

肉丝滑嫩，仔姜爽脆的香辣仔姜炒肉丝

2022年05月06日

夏天来了，仔姜就成了我家餐桌上的常客。跟老姜比起来，仔姜的辛辣没有那么浓烈，口感鲜嫩爽脆，炒着吃，腌着吃，怎么做都好吃。 前两天做了仔姜鲜锅兔，今天再用仔姜搭配猪肉炒个菜吧。非常简单。厨房小白都能轻松做！ 我是四川人，喜辣，所以加了小米辣。不怎么吃辣的朋友，可以用不辣的红椒来替代小米辣哦。

炎炎夏日和冰啤酒的好搭档，自贡仔姜鲜锅兔（家常版）

2022年05月04日

没有一只兔子可以活着走出四川。四川人酷爱吃兔，做法也多种多样：烤兔，鲜锅兔，小煎兔，冷吃兔，红烧兔，凉拌兔，玉米嫩兔等等，还可以煮成白水兔，蘸着吃。 今天就来做一道鲜辣开胃的仔姜鲜锅兔吃吃。

追剧下酒必备小零食——牙签牛肉

2022年05月01日

今天是五一劳动节，三亚下雨，不能出门晃荡，那就来给自己找些事情做吧。四川人喜爱的一道小吃，牙签牛肉、来啦！

干香的小炒猪肝

2022年04月30日

不同于溜肝尖的嫩滑，这道小炒猪肝是一种干香的风味。 肝脏含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。 每周可以给孩子吃一两次哦。

特别适合孩子的京酱肉丝

2022年04月29日

宁愿手扎破也要吃的蒜蓉蒸琵琶虾

2022年04月29日

要封海了，抓紧时间再吃两天新鲜野生海鲜。

熊掌豆腐里没有熊掌

2022年04月24日

豆腐其实可以有很多种吃法

简单易上手的蒜蓉豉椒蒸排骨

2022年04月23日

懒的时候就喜欢做蒸菜，简单又方便，还不会搞到满身油烟味。

麻辣鲜香的水煮牛肉

2022年04月19日

我们家餐桌上的常客，每个喜欢四川美食的人都应该试试这道菜哦。

一碗接一碗停不下来的西红柿黄瓜肉丸汤

2022年04月18日

最近三亚天气热了，适合清爽开胃一点的汤。

专治没食欲的干锅土豆片

2022年04月17日

为了我家两个崽子挑食的嘴

孩子们能吃一大碗饭，韭菜花炒肉丝

2022年04月16日

香酥海杂鱼

2022年04月16日

甜甜软软，佛手瓜烧肉

2022年04月13日

小时候，妈妈爱做佛手瓜烧鸭。选稍老一些的佛手瓜，烧出来糯糯甜甜的，非常好吃。于是，这成为我记忆中抹不去的一道美食。现在，依然喜欢选用佛手瓜各种烧，烧肉，烧排骨，烧鸭，烧鸡……

下饭利器 | 宫保鸡丁

2022年01月12日

我的小王子们最喜欢的一道菜。每次做这个，几乎都能多吃一碗饭。喜欢用汤汁泡饭的亲亲们，调制宫保汁的时候可以加一些水，勾芡勾得薄一点就可以了哦。