芝士黑芝麻燕麦粥

04月26日

快手早餐「芝士黑芝麻燕麦粥」以高钙，高蛋白、高纤维和健康脂肪为特点，适合早餐或能量补充。 安佳芝士片补充易吸收的钙和优质蛋白，维持骨骼和肌肉健康；牛奶则带来乳脂的醇香和维生素B族。每250ml牛奶+1片芝士就可以满足成年人每日约40%钙需求。此外，燕麦富含β-葡聚糖，帮助降低胆固醇，延缓血糖上升。黑芝麻提供丰富的不饱和脂肪酸和木酚素，保护血管弹性。温和软糯的口感，低升糖、高纤维，既能呵护心血管，又能满足中老年人对美味与营养的双重需求。

一口青团一口春。三天都不变硬的青团

最近

#食春趣#知春意 寒食青团店，春低杨柳枝。酒香留客在，莺语和人诗。 视频音乐来自： whales--悲伤鲸鱼

草莓季必不可少的草莓酱

2025年03月

每年都要熬一些草莓酱自己吃，不管是抹面包还是馒头还是拌酸奶，都是很好吃的。我个人比较喜欢有颗粒感的，所以切的就是块状，也可以根据自己喜欢处理的细腻一些。

时隔五年我回来啦，春季养颜滋补木瓜银耳桃胶羹

2025年03月

春天皮肤干巴巴的，吃点滋润的吧。

茄汁肉丸

2020年12月25日

香辣烤鸡腿

2020年12月18日

烂肉豇豆（酸豆角炒肉末）

2020年12月13日

天寒地冻冬至到，包菜饺子妙妙妙

2020年12月12日

浓浓黄豆香-糯米糍粑

2020年12月11日

成都街头经常碰到卖热糍粑的小摊，只需要两块钱就可以买十颗，软糯Q弹搭配上香香的黄豆粉，那味道就不摆了～ 黄豆粉直接买成品，也可以自己做。 黄豆粉做法：抓一些黄豆在锅里炒熟至表面裂开里面仁发黄，晾凉后用破壁机打成粉备用即可。

百菜不如白菜-白菜鸡肉卷

2020年12月10日

十分钟快手菜蚝油蒜香香菇扒青菜

2020年12月09日

很早就想试试这个蚝油界顶级的贵族-李锦记旧庄蚝油。李锦记从1888年就发明了蚝油，历经百多年历史依旧销量不减，跟用新鲜肥美多汁的新鲜生蚝用慢火精心熬制不无关系。 今天就用李锦记旧庄蚝油做一道时蔬小炒，享受原汁原味同时更多了藏不住的鲜味，素菜也能吃的一点不剩，快来试试吧~

藜麦馒头卷

2020年12月08日

不得不夸一下，这个面粉实在是好用，一次发酵，蒸出来暄软蓬松，口感和味道都很好。

十分钟快手菜蒜香蚝油香菇扒青菜

2020年11月21日

很早就想试试这个蚝油界顶级的贵族-李锦记旧庄蚝油。李锦记从1888年就发明了蚝油，历经百多年历史依旧销量不减，跟用新鲜肥美多汁的新鲜生蚝用慢火精心熬制不无关系。 今天就用李锦记旧庄蚝油做一道时蔬小炒，享受原汁原味同时更多了藏不住的鲜味，素菜也能吃的一点不剩，快来试试吧~

超级下饭营养丰富宫保鸡丁

2020年11月10日

冬至吃饺子 | 什锦饺子

2020年11月07日

十分钟快手菜酸甜茄汁藕片

2020年11月07日

五分钟早餐骨汤阳春面

2020年11月06日

炖汤喝不完？早起煮个面最好不过，营养又快手

秋冬滋补季天麻炖鸡

2020年11月02日

天麻炖鸡的营养价值是很丰富，不仅有着鸡的肉香，还有着天麻的淡淡的药香，二者合用有多种功效的：可以起到息风止痉，可以缓解由于血压高引起来的头痛，还有一些神经性头痛，天麻还有一定的降压作用。另外天麻对于神经衰弱、失眠者很好的安眠作用。

菠菜木耳炒鸡蛋

2020年11月01日

超级好吃的蜜汁鸡腿大口吃肉

2020年10月29日

超级好吃的蜜汁鸡腿，大口吃肉

2020年10月28日

可以说是最快手方便的蜜汁配比了，可以用来做蜜汁鸡腿，蜜汁排骨，蜜汁土豆等等等等~

十分钟超快手营养早餐番茄煎蛋面

2020年10月26日

番茄鸡蛋做为一对好搭档，好吃又营养，几乎没人不喜欢。今天这个快手早餐番茄鸡蛋面真的是太好吃啦？

超级好吃又下饭的尖椒（青椒）炒豆皮

2020年10月25日

一道经典家常菜，好吃不多说。 小贴士： 视频里豆皮切的比较长，炒起来不容易散开，可以按自己喜欢切短条或者菱形块都可以

榴莲壳炖鸡

2020年10月24日

榴莲浑身都是宝，大家一般榴莲肉吃掉榴莲壳和核就都扔了，这样实在是太浪费啦，毕竟一个榴莲还是好贵的，最大化的利用起来吧~ 万物相辅相成，榴莲是热性食物吃了容易上火，榴莲壳恰好是可以去火润燥的好东西， 壳中含有蛋白水解酶和多种维生素等多种物质，去掉外钉壳以外里面的白色的瓤可以搭配鸡、猪骨头煲汤，不但味道鲜美、而且有补血益气、滋润养阴的作用。 榴莲核和榴莲一样都含有很高的热量，能及时为人体补充所需的能量；里面含有丰富的维生素A、B和C，维生素A可以增强视力，榴莲核中还含有钙、铁、锌、镁等元素 ，对人体好处多多

榴莲芝士蛋挞

2020年10月24日

榴莲是个让人爱的爱死不爱的恨不得直接丢出去的水果，直接吃固然好，烤一下会更好吃喔，再搭配上香香的蛋挞液，加上一点芝士香味，太好吃啦 小贴士： 1.我做的量比较大，大家按自己需要减配方量即可。 2.糖量最好不要减了，出焦斑的关键。 3.蛋挞液倒进去之后尽快送入烤箱，不然会把挞皮泡软影响酥脆度