减肥也能吃的牛奶芋泥

2020年07月30日

宅家这么久，肉一圈圈的涨，所以就开始早餐吃低卡面包，可是无油无糖真的很难以下咽。 那就做点芋泥摸面包吧。用东菱无线料理机搅打芋泥真是太方便了，解放双手，再也不担心弄得到处都是了，特别好清洗！

秒杀烧烤店的蒜蓉锡纸金针菇

2020年07月29日

㊙️ 吃锡纸烧烤必须得配上万能蒜蓉酱，今天就用万能的东菱无线料理机来帮我扒蒜，嘿嘿简单省时又省力，还不辣手！

红枣枸杞银耳羹

2020年07月28日

炎炎夏日最适合吃点红枣枸杞银耳羹，美容养颜，好吃还不腻，新入手的康佳电饭煲，自带预约功能，特别适合我这种上班族，出门前预约上，下班回家就可以享用！ 银耳30克 大枣16颗 枸杞一小把 冰糖2块 1⃣ 准备好食材，银耳洗净温水浸泡30分钟，洗净的大枣温水浸泡10分钟，泡好的银耳撕成小块黄色根部扔掉！ 2⃣ 把撕好的银耳放入康佳电饭煲黑色内胆中，加入适量清水，加入大枣，冰糖和洗净的枸杞！ 3⃣ 选取“炖品”功能，按“预约”选择5小时！ 4⃣ 时间到啦，享受美味的红枣枸杞银耳羹吧！

土豆烧豆角窝瓜

2020年07月28日

东北家常菜

黑麦全麦面包

2020年06月09日

㊙️减肥必备单品 肠被我吃掉所以有两个用的鸡肉松

蛋黄酥

2020年06月08日

㊙️ 这是我第一次做的蛋黄酥哦，真是超级简单，方子来源于下厨房啊呜略有改动！ 由于是自己家煮来做豆沙包的豆馅，没有经过炒制，所以烘烤的时间过于长，因为水份过多！

苏式鲜肉月饼

2020年06月05日

㊙️苏式月饼，其实不是起源于苏州，而是扬州一带。那么，为什么叫“苏式月饼”呢？因为最早的时候，这月饼叫“酥式月饼”，传着传着，久而久之，大伙儿都以为是“苏”式月饼，于是，苏式月饼这名字就传下来了。顾名思义，“酥”式“酥”式，这种月饼的饼皮是相当香酥的，和普通广式或者提浆月饼口感有着很大的差别。基本上，它和其他中式的酥皮点心制作方法是一样一样的，如莲蓉酥、菊花酥等。 此方子20个小月饼的量 肉馅需要冷冻一下好定型包

番茄火腿炒荞麦面

2020年06月01日

荞麦面适口性好，做法有很多种，如炸酱面、热汤面、炒面、刀削面、剔尖、拨鱼儿，还可以包馅、蒸馒头、烙饼等，荞麦面看起来色泽不佳，但用它做成扒糕或面条，佐以麻酱或羊肉汤，别具一番风味。

养生小炒

2020年05月31日

㊙️山药有健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖、延年益寿的功效！ ㊙️木耳又名黑木耳、云耳、桑耳、松耳、中国黑真菌。木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌；而且还有补气养血,润肺止咳,止血,降压,抗癌的作用！

蘑菇小炒

2020年05月30日

㊙️蟹味菇有助发育、抗衰老、防癌抗癌、降低胆固醇！ ㊙️胡萝卜里边含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素对人体是非常有益的，它能够改善、修复视网膜，防止夜盲症和呼吸道疾病。胡萝卜素应该是在炒熟之后再进行食用效果最佳，一般的烹饪方法有煮熟、炒食、腌制等食用方法，多数建议煮食或炒食服用效果最好。胡萝卜中除了含有胡萝卜素之外，还有少量的葡萄糖、淀粉、蔗糖以及钙、钾、磷等微量元素，这一类的微量元素也是炒熟之后食用，可以促进吸收。所以胡萝卜中的微量元素多数还是建议熟了之后再进行食用。

家常土豆烧豆腐

2020年05月29日

㊙️老豆腐，又称北豆腐，起源于山东省的传统小吃，产品类似于豆腐脑，但在制作上更复杂，工艺性更强，口感较豆腐脑更加老些。老豆腐洁白明亮、嫩而不松，卤清而不淡，风味独特。

无糖南瓜发糕

2020年05月28日

南瓜是我们大家都熟悉的一种食物，它富含有比较丰富的碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、脂肪，还有比较丰富的胡萝卜素，以及其它的B族维生素和各种矿物质，那么，除了它可以供能以外，胡萝卜素是维生素A的前体物质，它对于我们视力的维持会很有帮助的。所以，建议学龄的儿童经常用眼，视力疲劳的人群可以多摄入一些。另外，南瓜还有助于控制血糖，可以作为糖尿病患者主食的补充，有助于控制血糖。

减脂餐燕麦南瓜派

2020年05月28日

哺乳期也可以吃的减脂餐，饱腹感很强！

香葱苏打咸饼干

2020年05月08日

想减肥的小仙女 可以试试这款，低脂解馋而且无糖的饼干哦，吃多了也不怕胖，制作起来比较简单！