无花果沙拉

2021年03月17日

有蔬菜、有无花果、还有坚果的无花果沙拉，用青梅口味沙拉汁调味，0脂无负担，酸甜开胃

鲜蔬龙利鱼

2021年03月16日

新鲜的蔬菜加上香煎龙利鱼，用千岛酱调味，味道酸酸甜甜很特别，营养美味，快来试试看

沙拉酱炒芦笋虾仁

2021年03月12日

春天吃芦笋最好的季节，用沙拉酱尝试了低盐低油的炒法，健康清淡。

多彩三明治

2021年03月10日

健康的素食三明治，尽情蔬果，健康体魄

鲜蔬拌面

2021年03月09日

春天来了，多吃蔬菜，鲜蔬拌面更营养

西兰花虾仁沙拉

2021年03月08日

西兰花在春天的营养素比其他月份要高，搭配鲜虾用日式做法，让营养和美味最佳

红烧黄鱼

2021年02月12日

春节大菜鱼不能少，黄鱼的鲜美做法来啦……

红烧鱿鱼须

2021年01月11日

最爱吃鱿鱼须，这样红烧辣炒味道最好

冬笋腊肉红薯豆腐

2021年01月07日

红薯豆腐是用红薯淀粉和水调和成糊状煎出来的饼状物，切成像豆腐块一样的食物，也有的地方称这种食物叫焖子

香煎带鱼

2021年01月05日

想吃炸带鱼，但是费油，而且炸过的油不知如何处理，香煎的方法比较省油，但是带鱼一定要选择正宗海捕的味道才更鲜美，鲜到鲜得的带鱼是舟山海域雷达网定位捕捞的海捕带鱼，肉质鲜嫩、味道特别鲜美，而且煎的时候不易碎，香煎红烧都好吃

部队火锅

2021年01月01日

这个冬天怎么能少了火锅，各种火锅都尝试了，今天这款有锅底酱料，做起来更是简单

腊肉汤面

2020年12月28日

天冷吃晚汤面暖暖的很美味

腊肉红薯豆腐（焖子）

2020年12月24日

红薯粉做的结晶美食原来叫焖子，在南方叫红薯豆腐，好像很多地方都有这款叫焖子的地方菜，筋道爽滑很好吃

辣白菜鱼丸火锅

2020年12月19日

在家吃火锅还不吃点好的，鲜逢的火锅合家欢组合装，各种鱼丸聚集，特别适合2-3人来一顿，关键鱼肉含量高达70%，美味营养，加上低脂蔬菜和鲜香的丘比焙煎芝麻沙拉汁、寒冷的冬天多吃些也不会给身体带来负担。

香香小炒鸡

2020年12月18日

养了几年的大公鸡，炒着吃可是下酒好菜，越嚼越香。

鱿鱼炒韭菜

2020年12月15日

鲜鱿鱼和韭菜很配哦......

太阳蛋早餐

2020年12月13日

早餐要营养丰富哦，周末的早晨更不能应付哦……

白菜鲜肉饺子

2020年12月11日

好吃不如饺子，冬天和饺子很配哦……周末饺子吃起来......

白菜炒蘑菇

2020年12月07日

家乡山上的野生蘑菇，采摘后焯水冷冻保存，蘑菇一般和白菜一起炒，可以解毒，放了一勺老干妈增加风味

炒白蛤

2020年12月04日

超级鲜的炒白蛤，下酒好菜

皮蛋豆腐

2020年12月03日

家了随时可以做的皮蛋豆腐，一定都不比餐厅里的味道差......

雪里红馅大包子

2020年11月30日

收到邻居家腌制的雪里红，做了两锅大包子，超级香.....

嚼劲十足大馒头

2020年11月29日

自己家做的馒头都不用吃菜，越嚼越香，浓浓的面香中可以嚼出微微的甜味，关键不是用发酵粉发的面，具体做法往下浏览

肥而不腻红烧肉

2020年11月27日

周末来了，这么冷的天需要点硬菜，肉买肥了不用怕，只要方法得当，做出来的红烧肉就能肥而不腻，超解馋

蒜蓉粉丝金针菇

2020年11月23日

和做蒜蓉扇贝的做法很相似，只要炒好蒜蓉就可以了，蒜末用油小火煸香，加入生抽、蚝油调成蒜蓉酱汁，把金针菇和泡软的粉丝上面加入蒜蓉酱汁，电饭锅蒸饭的时候一起出锅非常方便……