家常千层饼

2020年02月29日

在这段特殊时期在家足不出户充分体现了‘民以食为天’几乎人人都有大厨潜质。打开电脑、手机各种美食制作方法推荐:炸油条、做蛋糕、凉皮等……作为家庭主妇的我更是每天都在想吃什么做什么饭怎样做出来更好吃。无论是网上还是我周边的朋友们都反应家常饼不知道为什么刚出锅是软软的怎么放凉后就这么硬呢？还有一个疑问怎样烙饼里面能出层？我给朋友们分享怎样做家常饼不但超级简单保证您一看就会一做就成功。按照着我制作的方法烙家常饼外酥里软又多层凉了也不硬。需要准备的食材也更是简单又家家都有的中筋面粉也就是咱们最常家用的蒸馒头、包饺子的普通面粉。

红烧带鱼

2020年01月14日

红烧带鱼是一道家常菜做法简单营养美味，带鱼为一种高脂鱼类，含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。带鱼中还有丰富的镁元素和硒，带鱼有一定的脂肪含量但不高。这些脂肪绝大部分是不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。带鱼的鱼鳞中还含有多种不饱和脂肪酸、纤维性物质（硬蛋白中）、6-硫代鸟嘌呤等有效成分，所以经常吃带鱼对身体健康有好处的。怎样挑选新鲜带鱼呢？首先看:外形银灰色有光泽，鱼体饱满肉质厚实；第二:鱼鳃呈鲜红色或紫红色；第三:眼球微凸且发亮；第四:气味具有鲜带鱼固有的鱼腥味。这以上四点您在购买带鱼时只要注意，肯定能买上特别新鲜的带鱼。 带鱼刺少肉嫩也非常适合家里有老人孩子吃，下面我给朋友们分享怎样做出肉鲜味美没有腥味的:红烧带鱼。

手抓饼新吃法～心里软

2020年01月13日

手抓饼有太多种吃法啦您喜欢怎么吃呢？我给朋友们分享的这种做法超级简单也绝不会失手一学就会只需要一张手抓饼一个红薯，还给它起了个好听的名字:心里软。手抓饼版本的:心里软所用食材都是有营养味道好的。红薯红薯含有丰富的糖、蛋白质、粘蛋白、赖氨酸和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C含量最高。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉却恰恰缺乏赖氨酸。红薯不但营养均衡它的营养价值非高。奶粉当中含有丰富的蛋白质，能够给我们的身体补充蛋白质，而且其中的脂肪能够给我们的身体提供营养和能量。下面我给大家分享怎样做手抓饼版本的:心里软。

香辣米粉

2020年01月09日

米线是选用优质大米，经发酵、磨浆、滤条、蒸粉、压榨等工序制成的食品。米线又称米粉，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，酵素，维生素，矿物质等营养物质。米线含有的蛋白质和碳水化合物等，可以暖胃健脾，适合脾胃虚寒的人群食用；米线中含铁量也特别丰富。我给大家分享的家常香辣米线制作方法很简单用料也普通但是味道挺好非常适合大众口味香辣开胃，倍儿好吃。

枸杞银耳莲子雪梨水

2020年01月08日

枸杞银耳莲子雪梨汤是这干燥的冬季最合适不过的饮品它有止咳润肺、养胃生津，清肠、润燥、增强免疫力的功效。而对于我们日常生活中常见的口干舌燥、上火、咳嗽等都有很好的疗效味道也非常的润滑爽口，甜糯可口。我今天给朋友们分享怎样熬制:枸杞银耳莲子雪梨汤。

吐司片披萨

2020年01月07日

两片吐司:一片黄油砂糖味儿烤出来香酥脆甜；另一片咬一口芝士拉丝好吃美味，你喜欢哪片呢？下面给小伙伴们分享怎样做:吐司片披萨。

黄金炒饭

2020年01月02日

黄金炒饭看似霸气的名字其实操作很简单所用的食材也非常普通。但是要想把米饭炒得漂亮又好吃就是色泽金黄粒粒分明又Q弹，只要您看完菜谱按着我所写的步骤来操作肯定没问题的。下面给朋友们分享如何做:Q弹美味的黄金炒饭。

西芹荸荠炒虾仁

2020年01月01日

过年期间家家户户肯定会准备很多大鱼大肉的荤菜，鱼肉吃得太多也要做几个清口的菜荤素搭配哈。我给朋友们分享一道西芹荸荠炒虾仁这道菜营养丰富口感嫩滑清脆爽口。对于正在减脂期间的也非常适合哦。西芹富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。同时具有清肝清热、润肺止咳、祛烦消肿、凉血止血、解毒散肺降血压等功效。荸荠含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。荸荠有生津止渴、利肠通便、清肺化痰消化不良的功效。虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍虾仁和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少。 下面我给朋友们分享怎样做:西芹荸荠炒虾仁。

西葫芦炒蟹棒

2019年12月31日

内心想表白豆果就像这道菜的颜色一样。 红色代表吉祥、喜气、祝豆果美食新的一年里:更加的红红火火。 绿色代表生长、智慧、祝豆果美食新的一年里:继续的蓬勃发展。

腊肠鸡蛋炒白菜粉丝

2019年12月28日

百菜不如白菜我和家人都非常爱吃白菜，今天给朋友们分享在我家很受欢迎的一道菜:腊肠鸡蛋炒白菜粉丝。

凉拌香辣土豆片

2019年12月27日

土豆是特别常见的一种食物，它营养价值很丰富的，土豆中含有丰富的蛋白质，其中更有人体所需要的8种氨基酸，它对于增加人体抵抗力，提高免疫力有很好的作用。土豆是世界五大作物之一，除了做菜以外，也可作为主粮，因为土豆富含大量的淀粉，是良好的能量来源补充机体所需能量的功效。对于爱吃土豆又稍微偏重口味的朋友们这道香辣土豆片您必须要尝试一下哦！香辣过瘾操作还超级简单包您看了就会做了就成功吃了还想再吃。下面给大家分享怎样做:凉拌香辣土豆片。

水煮肉片

2019年12月25日

我给朋友们分享的这道家庭版水煮肉片属于微辣口味的， 水煮肉片属于川菜中著名的家常菜。香辣软嫩，肉嫩菜鲜 ，汤红油亮，麻辣味浓，最宜下饭，为家常美食之一。特色是“麻、辣、鲜、香”。这道菜让您多吃一大碗米饭没商量。

椒麻鸡柳

2019年12月22日

鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇，组氨酸。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸脯肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且鸡胸脯肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。今天我给大家分享一道减脂营养又简单快手的菜:椒麻鸡柳。

圣诞果蔬花环沙拉

2019年12月21日

孩子说想吃沙拉正好圣诞节要到了咱也应个景吧，今天做个圣诞果蔬花环沙拉。低脂而且还颜值在线。

细嫩鲜美豆腐脑

2019年12月20日

我生在北方长在北方因为饮食习惯吃豆腐脑喜欢咸味儿的，今天我给朋友们分享家庭简易的豆腐脑口味咸淡适中，细嫩鲜美，并有点辣香味儿。

清炒虾仁

2019年12月19日

虾仁中蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍虾仁和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，广泛应用在化妆品、食品添加剂、以及药品中。虾仁除了营养价值很高它的味道也非常鲜美再搭配上玉米粒、彩椒、豌豆这道菜营养更加全面丰富口感嫩滑清淡好吸收尤其适合老人孩子食用。下面我给大家分享怎样做这道:清炒虾仁。

芋头花生红豆汤

2019年12月18日

芋头有丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，有乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。同时还能增进食欲帮助消化，芋头可健脾养胃。在花生米中富含大量叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质存在的，这些对我们的健康都是有好处的花生益气养血。红豆含高蛋白、热量低，富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分，是典型的高钾食物；有健脾益肾、养心补血、消除水肿的功效。 今天分享的这道绵香软糯的芋头花生红豆汤是很早之前听家里老人们说过，经常喝对气血亏虚所致的头发早白，脱发出油有良效。

凉拌酸甜白萝卜

2019年11月21日

民间早就有句俗语:“冬吃萝卜赛人参”，萝卜属于凉性食物刚好能去除体内的燥热，同时萝卜中水分较多。尤其冬天咱们有暖气的地区屋里更加干燥容易上火，应当多吃点水分高的食物白萝卜就有清热解火的功效。一般来说体内的毒素多了，会使得血液氧化呈现出酸性，但是蔬菜往往属于碱性食物，萝卜也是如此，摄入进身体能中和酸性物质，帮助毒素溶解。 下面我给朋友们分享怎样做一道超级简单又去火清爽的凉拌酸甜白萝卜。

酸辣藕片

2019年11月18日

煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃益血补心，有消食、止渴、生津的功效它还含有鞣质，能增进食欲，促进消化，开胃健中。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用莲藕的营养价值非常丰富。今天我分享怎样做出一道快捷美味又爽口的酸辣莲藕。