鸡蛋时蔬炒饼

2019年12月08日

看似简单又超级快手的鸡蛋时蔬炒饼但搭配合理又好吃营养。寒冷的冬季建议怕冷的朋友多吃胡萝卜，它一直有“小人参”的美誉，这个赞誉对于胡萝卜这种蔬菜来说可是名副其实的。胡萝卜富含多种营养物质，常食可以增强人体的免疫功能，能够促进新陈代谢。白菜有百菜之王之称。鸡蛋更是获取蛋白质最好的选择。下面给朋友们分享怎样做:鸡蛋时蔬炒饼。

红枣杂粮八宝粥

2019年12月07日

全家都爱喝的暖心暖胃更暖身还能养颜健康的红枣八宝杂粮粥。今天大雪，是二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气。节气大雪的到来，也就意味着天气会越来越冷。今天给大家分享的红枣杂粮八宝粥最适合这个节气食用。这粥里主要以深色或黑色为主而所谓“黑色食品”,主要指黑米、黑大豆、黑小米等。粥里还有红枣、黄小米、大枣和糯米。这道粥有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精”等作用。因此，常食具有补肝益肾功效的黑色或深色食品，对于那些冬季怕冷，阳气不足的体弱者，老年人，妇女格外有益经常食用可加强人体耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力,提高免疫力,延缓衰老。 不啰嗦了下面我给大家分享冬季必备营养健康还超级简单的红枣杂粮八宝粥的做法。

醪糟果料汤圆（醉八仙）

2019年12月06日

醉八仙”是川菜中历史悠久的传统甜品。所谓“八仙”是选用八种时令果料再配醪糟和汤圆制作而成。醪糟主要是通过糯米发酵做成的， 醪糟的营养价值也是非常高的，里面含有丰富的维生素、粗蛋白还有矿物质等。 醪糟能暖胃活血可以帮助提高血液循环，让人体的抗寒能力提高，也可以起到很好的暖胃效果，醪糟很适合在寒冷的冬天食用。在北方冬天外面寒冷屋里有暖气但是都很干燥要多补充水分多吃水果，这道甜品既能御寒又可以补充水分还满足身体需要的各种维生素。口感软糯顺滑，汤汁香甜可口。下面我给大家分享怎样做:醪糟果料汤圆（醉八仙）。

时蔬牛肉面

2019年12月05日

今天降温下雪了，早晨家人出门上班上学之前必须来一碗营养丰富搭配合理又要御寒的早餐啊！这也是寒冷冬日的快手必备:时蔬牛肉面。

芹菜炒广腊肠

2019年12月04日

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。同时具有清肝清热、润肺止咳、祛烦消肿、凉血止血、解毒散肺降血压等功效。腊肠是我们很多地区都会吃的一种腊味。北方的口味会偏咸一些，而南方一带，则会偏甜一些。很多人都喜欢吃腊肠，腊肠中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。腊肠可开胃助食，增进食欲。腊肠也都会出现在各种常见的美食风味中。今天我给朋友分享就用这两种食材在我家很受欢迎的一道菜:芹菜炒广腊肠，香脆爽口搭配合理还快手。

凉拌酸甜白萝卜

2019年11月21日

民间早就有句俗语:“冬吃萝卜赛人参”，萝卜属于凉性食物刚好能去除体内的燥热，同时萝卜中水分较多。尤其冬天咱们有暖气的地区屋里更加干燥容易上火，应当多吃点水分高的食物白萝卜就有清热解火的功效。一般来说体内的毒素多了，会使得血液氧化呈现出酸性，但是蔬菜往往属于碱性食物，萝卜也是如此，摄入进身体能中和酸性物质，帮助毒素溶解。 下面我给朋友们分享怎样做一道超级简单又去火清爽的凉拌酸甜白萝卜。

酸辣藕片

2019年11月18日

煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃益血补心，有消食、止渴、生津的功效它还含有鞣质，能增进食欲，促进消化，开胃健中。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用莲藕的营养价值非常丰富。今天我分享怎样做出一道快捷美味又爽口的酸辣莲藕。