儿童春季进补,来制作菠菜胡萝卜蛋肠吧
2019年04月06日
儿童春季补充营养,离不开这道菜,但是吃不对,也是会对身体有害的,
菠菜,是现在我们在菜场常见的一种蔬菜,春季多吃些这个 菜,对于小朋友的成长还是很有帮助的,因为菠菜中富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
但是菠菜中还有一种成分,草酸含量也很多,容易和一些含钙离子多的食物结合而影响钙质的吸收,甚至患结石。据科学研究,菠菜经过焯水1分钟左右,就会去掉大约80%的草酸,所以,我们在烹饪菠菜的时候,一定不要省略了这个焯水的步骤。
今天来分享一道用菠菜制作的菠菜蛋肠,是由菠菜、鸡蛋、胡萝卜制作而成,特别合适儿童食用,而且十分的营养美味,相信你家娃一定也会喜欢吃的。