2017-04-16 加入
追梦
养生粥
2018年03月18日
饺子
2018年03月08日
冰糖银耳雪梨汤
2018年03月06日
桂花糯米藕
2017年10月17日
自制黄豆芽
2017年10月12日
今年的黄豆已经开始收获了，趁着新鲜，做些豆芽，新豆发芽率高哦！
黄瓜钱
2017年09月28日
新鲜的黄瓜切片，形如铜钱，所以叫黄瓜钱。前几天天气晴好，买了一些黄瓜，三天就晒干了。
咖喱土豆
2017年09月27日
咖喱土豆是我家餐桌上常常见到的主菜，大人小孩都喜欢吃，今天做的是纯素的，味道也是超级棒哦！
辣椒酱
2017年09月26日
秋天，火红的辣椒收获啦！赶紧的， 趁着新鲜做一些辣椒酱，留着慢慢品尝吧！
花生奶
2017年09月25日
花生是一种高蛋白食品，老少皆宜。它风味独特，营养丰富，长期食用对身体大有好处。 花生有“长生果"和"动脉血管清道夫"的美誉，今天就做一款花生奶的饮品，既美味又健康。
营养米饭
2017年09月16日
尽量让米饭“色"起来，有利于预防心脑血管疾病。白米饭维生素含量很低，如果选择有色的米，并用其它食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能很大程度上改善其营养价值。比如煮饭时加入绿色的豌豆，橙红色的胡萝卜，黄色的玉米粒相配合，既美观又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，有利于平衡膳食营养。
胡萝卜炒鸡蛋
2017年09月15日
这几天眼睛有些干涩，滴眼药的同时，又做了这道菜。胡萝卜具有益肝明目、利膈 宽肠、降糖降脂、增强免疫力的功能。对于长期戴隐形眼镜的人或长时间用电脑的人来说，更是重要的营养素。
菠菜煎鸡蛋
2017年09月11日
秋季干燥，应多吃些滋阴润燥的食物。菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用。鸡蛋有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智、保护肝脏，防治动脉硬化、延缓衰老等功效。胡萝卜素有“小人参"的美称，含有大量的胡萝卜素，进入人体后50%转化成VA，有补肝明目的作用，胡萝卜中的木质素也能提高机体的免疫力。
营养米糊
2017年08月29日
这款米糊主要成分是鹰嘴豆、核桃仁和小米。鹰嘴豆属于高营养豆类植物，富含蛋白质、多种氨基酸、维生 素、粗纤维及钙、钾、镁、锌、铜等多种微量元素，是一种很好的植物氨基酸补充剂，有较高的医用保健价值，对儿童智力发育骨胳生长及中老年强身健体都有不可低估的作用。核桃仁含较多蛋白质及不饱和脂肪酸和大量的VE，是大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞。核桃仁具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。
银耳百合米糊
2017年08月28日
立秋之后，北方的天气变化无常，风大干燥忽冷忽热。此时适合吃一些温润的食品，今天的这款米糊里有银耳，它是滋补的良药，滋润不腻滞，补脾开胃，益气清肠，养阴清热、润燥的功效特别好。百合能润肺止咳、清心安神。大枣有补中益气、养血安神的功效。
苦瓜煎蛋
2017年08月26日
蒜茄子
2017年08月25日
黄金面
2017年08月24日
黄金面，顾名思义就是颜色像黄金一样的面，我这里说的是黄金面条，就是用玉米面压制的面条，可以热汤面，也可过水面，我今天做的是过水面。
自制泡菜 芥菜缨
2017年08月23日
朋友家菜园里种的芥菜，现在正在间苗，他说小苗扔了可惜，问我要不要，我问他这个怎么吃呀，他说拌朝族咸菜挺好的，我说那我就试试吧，做好以后给他拿去一些品尝，他说挺好的，有点那个味道。得到了赞尝，我也挺开心的，把这道菜分享给大家吧!
豆浆机版肉皮冻
2017年08月21日
老醋花生
2017年08月17日
这是一款养生菜，对于高血压、高血脂的人群，每天都可以吃一些。
西瓜皮锅塌
2017年08月13日
吃当季的水果和蔬菜才是最健康的。西瓜即是水果又可做蔬菜，现在正是西瓜的旺季，吃剩下的西瓜皮可以做菜吃，今天我就做一道西瓜皮锅塌子。
牛肉丸子汤
2017年08月12日
孩子放假回来，一直叨叨说我的什么什么菜好吃，他几乎天天往外跑，说不准什么时候在家吃饭，也就没给他做什么好吃的，眼看着快开学了，我说你收收心吧，在家里给你做肉丸子汤，他说好呀，我也跟你学学，于是今天中午这道菜就摆上了餐桌。
蓝莓土豆泥
玫瑰花酱
2017年07月30日
凉拌马齿苋
马齿苋具有清热解毒，凉血止血的功效，素有"天然抗生素"的美称，炎热的夏季不仿多吃一些这些天然的野菜，对身体健康大有益处。
