2016-09-17 加入
喜欢吃
脆爽心里美
2018年01月26日
木耳青笋拌虫草花
2017年11月28日
腌制新鲜辣椒
2017年11月03日
老公在阳台的种了几颗辣椒，平时边收边吃，很是方便.。 老家一直有秋天腌制新鲜辣椒的习惯，之前自己没有亲手腌制过。秋凉了，把还没有吃完辣椒全部收了，找来方子 ，腌制装瓶，几天后就可以吃了 ，咸鲜爽口，酱香浓郁，是吃辣人的下饭佳肴佐料。
自制山楂酱
2017年10月29日
蒜香茄汁龙利鱼
2017年10月23日
家常疙瘩汤
2017年09月07日
疙瘩汤是关中地区的一种叫法，而陕西南部则就是拌汤。可有多种蔬菜加入做成多种风味，是一种伴随每个人成长的家常便饭 。人们随着季节变换 ，使用当季成熟的新鲜蔬菜或者腌制的浆水菜做成各自喜欢的味道。美味且养胃！
虾仁西蓝花
2017年05月23日
鲜香爽口 清淡健康 美味还减肥
洋葱爆猪肝
2017年04月11日
春天是养肝的季节，今天超市买来一块不错的肝尖，就用了洋葱来爆炒，味道不错，分享给大家！希望喜欢！
油焖笋
2017年04月06日
一般都是竹笋烧肉，今天做的素烧，味道真不错。
烩鲜蔬
2017年01月06日
由全家福想到的。 最近天干物燥，有些上火 ，想多吃蔬菜，还不能辛辣重口味。冰箱收集几种烩在一起，嗨，清淡爽口，味道还真不错！分享给大家，但愿有人喜欢！
小炒青紫甘蓝
2016年12月18日
紫甘蓝营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者、心脑血管都有帮助。 平时总是凉拌着吃，天冷了，想着尝试着快炒，没想好用什么菜配在一起，就把两种甘蓝合炒了。因不能破坏紫甘蓝的营养素和保持爽脆口感，快速爆炒为好！
小炒爽脆藕丝
2016年12月17日
莲藕的吃法很多，因孔的因为不常切丝，偶尔小炒藕丝家人喜欢！
家常椒麻鸡
2016年12月10日
椒麻鸡应该是道凉菜，但是我家人胃不好，不能吃凉的和过辣，又喜欢少肉多菜，我下面这种做法老人，小孩都能吃，而且荤素营养全面，口感爽脆，味道麻辣适中，既解馋又不怕伤胃，家人都喜欢！
南瓜燕麦粥
2016年12月05日
出差两天外面吃的肉食，人和肠胃都累了！今天煮了南瓜麦片粥，调调肠胃！
豆芽炒红薯粉条
2016年11月15日
酸辣魔芋豆腐
魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维，能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收。 魔芋在人体的新陈代谢过程中不含提供热量还可增加饱腹感，稀释肠胃中的有害物质，提高肠道控制能力，加速消化食物。通过肠道对肥胖症、心血管病、糖尿病、消化道癌、高胆固醇等疾病都有预防和辅助治疗的功效。还具有排毒养颜的功效，是肠道的清道夫。 魔芋中的纤维素有促进胃肠蠕动及润肠通便功能，能把肠道中的有毒物质迅速排出体外，从而有效地防止便秘，并对结肠癌、痔疮、静脉瘤有辅助治疗作用。 此外，它还有减少体内胆固醇积累的作用，对防治高血压、动脉硬化有重要意义。魔芋还是独特的食品添加剂，如将少量魔芋粉添加在食品中，既能增加营养，又能改善食品品质。因此说魔芋是一种新型的、理想的营养保健全。 “魔芋豆腐”作为新型保健食品，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽。
蒜蓉菠菜
菠菜 1、通肠导便，防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。 2、促进生长发育，增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。 3、保障营养，增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 4、促进人体新陈代谢，延缓衰老 菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。 5、洁皮肤，抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。 6、补血 菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)
自做蜂蜜柚子茶
2016年11月13日
柚子 果肉：健脾，止咳，解酒； 柚皮：化痰，止咳，理气，止痛。 1.柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。 2.柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。 3.柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。 4.柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。 5.新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。
关东随意煮
2016年11月12日
关东煮是寒冷冬季一种很好的菜品，暖和，热闹、营养，很值得借鉴。我们按他的一些基本做法，根据自己已有的各种材料，不拘泥于他的要求，随意炖煮，也不失为自己的喜爱！
牛奶胡萝卜饼
胡萝卜原产地中海沿岸，我国栽培甚为普遍，以山东、河南、浙江、云南等省种植最多，品质亦佳，秋冬季节上市。胡萝卜供食用的部分是肥嫩的肉质直根。胡萝卜的品种很多，按色泽可分为红、黄、白、紫等数种，我国栽培最多的是红、黄两种。按形状可分为圆锥形和圆柱形。胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。
羊肉馅饺子
2016年11月09日
饺子是北方家庭不可或缺的一道美食，羊肉馅饺子可是冬日里的进补的又一种方式的美食，喜欢的人，没齿难忘，不喜欢的人无所谓了，更有甚者逃之夭夭。实际上她真的是美味！
红烧羊肉
2016年11月01日
入冬了，给家人和自己烧一份红烧羊肉，配些豆皮、胡萝卜暖身养生、健康营养，有滋有味，美美的下饭菜！
关东自己煮
今天立冬，就想吃点暖暖的汤汤水水还有滋有味，看看别人的关东煮，自己就家里的材料来个自己随意煮吧！不过挺不错的，不小一锅跟老公两个人吃了个光！
虫草花铁棍山药乌鸡汤
2016年10月30日
虫草花含丰富的蛋白质、氨基酸、虫草素等成分。能提高人体人机体内环境,增强体内巨噬细胞的功能,对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效,主要用于治疗眩晕耳鸣、健忘不寐、腰膝酸软、久咳虚喘等症的辅助治疗。 这次从超市买回来的虫草花品质不是太好，想能买到也就不错了！
土蜂蜜柠檬
2016年10月25日
柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。想要减肥的朋友可以试着吃柠檬，再配合滨趣瘦身精油，想瘦哪里就抹哪里，两者坚持使用，保证让你拥有完美身材。 热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩馀，可涂在面部治疗面斑，粉剌。
