银耳木瓜汤

2017年11月13日

银耳木瓜汤营养丰富，口感十足，可滋阴补肾、健胃清肠、排毒养颜。 银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。 木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用，常吃还可以丰胸喔。  这道银耳木瓜汤绝对算的上是一道滋阴营养汤，常食用能养阴润燥，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老，且适宜于一切妇孺、病后体虚者，更对女性具有很好的嫩肤美容功效。 

微辣的剁椒鱼头

2017年10月27日

休假在家，总会变着口味做些好吃的菜肴来满足自己的胃，剁椒鱼头既下饭又醒胃，于是根据自己的思路就动手做，上桌时全家都赞好吃……

简式八宝饭

2017年10月16日

今夭台风宅在家，看看家里有些食材，于是动手做了八宝饭，既易做也好吃，更满足了自己的胃…

清蒸桂花鱼

2017年02月17日

桂花鱼肉质嫩且刺少味鲜，配上葱、蒜，既寻常又可口。

胡椒猪肚鸡

2016年12月27日

胡椒猪肚鸡具有行气、活血、暖胃、温保散寒、排酒毒等功效形成了天然保健、养生、美味于一体的滋补药膳等功效。胡椒不仅能去除猪肚的膻味，咱口暖胃，且该汤色泽乳白，浓中带清，一口下肚，有股辣辣的胡椒香气直冲味蕾，汤中多了种刺激和挑逗，让人越喝越上瘾，且汤中还有猪肚的香甜，鸡肉做鲜美和药材的醇厚，细细品来，口感饱满丰富，不油不腻，回味悠长。

牛油果汁

2016年12月22日

周日又逢雨天，正好来杯浓浓的果汁，既营养又养颜，让冬天的皮肤也不干燥。

周末的菜肴

2016年12月04日

远方的亲人来我家，正好周末，就动手做菜来待客了…

电饭锅版叉烧

2016年12月01日

两广人都喜欢叉烧，在外面买的一怕不卫生又又怕有色素，于是动手做起来，既可搭配米饭也可搭配米粉，大大满足了自己的食欲，且味道也超赞。

滋阴补肾养颜刺龟汤

2016年11月26日

刺龟，又名"海中刺猬"，是大海中唯一能够杀死鲨鱼的鱼，而其精华是经晒干后的刺龟皮，营养及药用价值高，具有滋阴补肾，美容养颜，养肝护胃，防止夜尿、糖尿病、止咳防哮喘、提高人体血液循环，尤其对修复胃溃疡的功效特好。 近来天气阴晴不定，忽冷忽热，浑身懒洋洋地提不起精神，那来款好看、好吃、且富含滋补功效的汤饮就选刺龟最佳。

酸甜开胃山楂汁

2016年11月15日

山楂含有维C、胡萝卜素等物质，能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老抗癌的作用，女生多吃山楂能消除体内脂肪，减少脂肪吸收的功能，爱美的女性不妨多吃可达到美颜瘦身的效果。在超市看到那红红的小果忍不住买回，煮开即可。

香菇炒肉

2016年11月09日

香菇又名椎茸，含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸、香菇精等，味道特别鲜美，其营养丰富，富含高蛋白，多种维生素和低脂肪，有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神及美容塑身，防癌抗癌等功效。对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

秋冬滋补营养姜酒鸡

2016年11月06日

当今都市生活忙忙碌碌，每天都在辛勤劳作，有多少时间是用来关心过自己，而秋冬滋补养生原则是养肾防寒，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃温热食物，提高耐寒能力和免疫力。姜酒鸡是传统的客家补品菜，滋补性强，特别身子虚的女人，故也是产后或病后、经后的最佳滋补食品。

超简单电饭锅焗鸡腿

2016年11月04日

平时工作忙碌，又喜欢吃美食又不想浪费太多时间在厨房，又担心外面买的不卫生，在市场买回几只土鸡腿，用电饭锅做非常方便，且特别香嫩，且那个味道烤箱没法做出，只要食材对，绝对会满足你的口感和食欲，试试，一次则会爱上它!

黄芪红枣枸杞排骨汤

2016年11月04日

天气渐渐的寒冷，体质较弱又怕冷的人，易疲劳和常感乏力，此汤有效排除体内的毒素，增强机体免疫功能，同时还能美容养颜。

营养白果粥

2016年10月29日

白果即银杏，银杏中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压等疾病有预防和治疗作用，经常食用可扩张血管，促进血液循环，使人肌肤红润，精神焕发。在母亲住院这段时间，常煮此粥给毌亲吃，是易吸收且口感极佳的营养药膳。

奎龙鱼可变身一鱼3吃

2016年10月26日

今天办完事，菜市卖鱼的档大部分已空，住海边没鱼真的难于下饭，最后发现有3条奎龙鱼共2.3斤很新鲜，这鱼在海边人的餐桌上常见，其刺多，在此，分享一下一鱼3吃，实惠又好吃。

糯米甜酒蒸蛋

2016年10月20日

糯米甜酒，含有丰富的多种维生素、葡萄糖和氨基酸等成分，能开胃提神，活气养血，滋阴补肾的功能，产妇和女性多吃，既美容又养颜，且蜜香浓郁，入口甜美…，今用其蒸蛋，简单又易做。

零失败卷粉

2016年10月16日

卷粉，老少都喜欢，粉皮薄而爽口，而馅则用肉和荠荸、韭菜，清甜而有韭香，再加入酸辣酱汁，让你唇齿留香，食欲大增，且食材全是按自己的口味搭配，动动手，美味卷粉就可上桌。

鲜美鱼汤

2016年10月03日

妈胃不好，要吃清淡的饮食，鱼汤既营养又易吸收，既鲜又美味，且扱易制作。