莲子芡实小米粥

2016年09月13日

具有健脾除湿，益肾固精，益胃安神的功效。

韭菜花炒鸡蛋

2016年09月06日

韭菜花上市的季节，不能错过哦！

秋季润燥好饮品——百合莲子银耳羹

2016年08月27日

秋季比较干燥，多发生咽干，嗓子疼，咳嗽等症状的，而这时煮上一碗银耳羹，银耳润肺防燥，加上时令的百合润肺、化痰、止咳，放上一把莲子可以清心安神，加上红枣又可以健脾气，总之是一款不错的秋季饮品。

紫薯双色卷

2016年08月15日

芝麻盐黑白配#儿时美食#

2016年08月04日

芝麻盐，儿时非常喜爱的食物，拌菜、拌面或者蘸馒头吃都特别好吃。麻具有滋阴润燥，补益肝肾的功效。并且对头发稀疏的人士很有益处。

一家老小都喜欢的美食☞蒸蛋羹☜

2016年08月02日

再不想吃饭，又没胃口的时候，来一个蒸蛋羹真是美美哒！

夏日清凉☞麻将秋葵☜

2016年07月28日

炎热的天气，还是凉拌菜更配哦!

简单易学，口感丰盈而细腻——西瓜奶昔

2016年07月21日

天气炎热，西瓜又买多了，那就用料理机打成汁或者和牛奶一起打成泡沫丰富而细腻的奶昔吧！

养胃护齿☞普洱茶☜

2016年07月03日

天气湿热，不想吃饭，泡杯普洱茶（熟茶哦，生茶可降火但是胃寒凉的人不宜喝）可帮助消化哦，喝茶也可护齿明目。备注:女性生理期、孕产期不宜喝茶。

吃饺子啦☞猪肉胡萝卜木耳饺子☜

2016年06月29日

喜欢吃胡萝卜木耳馅的饺子，吃的时候能吃到胡萝卜甜甜的味道，美味哦。

芝麻叶面条☞妈妈的味道☜

2016年06月27日

小时候的味道，一直都喜欢芝麻叶面条，苦于没有芝麻叶，终于买到了，棒棒哒。

山药茯苓粥☞健脾固肾☜

2016年06月26日

渗湿健脾，益气固肾。消化不好又没食欲可以试试哦。

白灼虾——太湖白虾☞皮脆肉弹☜

2016年06月25日

喜欢吃虾，又不喜欢油腻，白灼虾也是夏季不错的做法，皮脆肉弹，加上喜欢的料汁，很美味哦，并且虾含钙量也很高哦，肉质也比较细嫩，也适合小孩子哦。

黑糖小米糕 or 黄馍馍

2016年06月24日

小米可以养脾胃，滋阴养血，补虚损，但小米偏咸、凉，胃寒的人不宜多吃。对于喜欢杂粮却又不喜欢它的口感的做成馒头、糕点是不错的选择。这个和上次的黑糖红豆糕的做法类似，可举一反三啦，哈哈，不论怎样做都是为了更好吃啦，家人也很喜欢。

除湿健脾益肾汤——苡仁红豆黑豆汤

2016年06月20日

具有健脾益肾，除湿消肿，利小便的功效。适合夏季多雨的时节，特别是南方梅雨季节里食用。

裤带面 or 皮带面 or 烩面

2016年06月14日

北方人，都稀饭吃面食啦！

夏日冰品

2016年06月08日

夏天来了，温度也慢慢升起来了，怕热的孩纸们都喜欢冷饮，外面的食品添加剂又太多，就在家瞎捯饬捯饬，发现还不错哦，简单方便还很健康哦！

黑糖红豆糕

2016年06月08日

喜欢美食，又爱做美食。和家人都喜欢吃糕点，外面的担心不健康，就自己琢磨着做美食，健康又不失美味。

西红柿土豆炖牛肉

2016年05月20日

喜欢美食，享受生活。适合家中大人老小吃哦，不论牙口怎样都能吃的动，哈哈，最主要是不油腻，口味也不厚重，也是夏季不错的选择，特别是想要减肥的人士即可作菜也可以作为主食哦，真正的高蛋白低脂肪膳食哦！