2016-02-14 加入
快乐的分享者…
红烧油面筋塞肉
2017年06月17日
面筋塞肉是将素的面筋与荤的肉类搭配，完美，提高了同分量的蛋白质摄入。 要注意的是；蛋白质及营养价值提高了，同时热量和脂肪也提高了，所以要把握分寸哦。
芒果干饼干
2017年06月16日
用芒果干做饼干，口感清香唯美，甜而不腻。
盐水毛豆
毛豆中含有丰富的食物纤维，有降低血压和胆固醇功效。 毛豆中钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失。 毛豆长的虽然不起眼，但营养价值比较丰富，口感也比较好，在食用毛豆时也要控制好量，暴饮暴食会导致身体不适。
咖喱西兰花鹌鹑蛋
西兰花是日常生活中常见的蔬菜，它的营养价值很高。 鹌鹑蛋的营养也很好，其中蛋白质，碳水化合物含量很高，含有丰富的维生素。 儿子平时不爱吃西兰花，太可惜了，于是麻麻脑洞大开，突发奇想了这道菜，于是小家伙吃的不亦乐乎。无油版，健康的不要不要哒(^_^)
茄汁鲈鱼
2017年06月12日
窝窝头
粗粮细作，孩子吃的不亦乐乎。 玉米粉中加了少许糯米粉，口味: 香，甜，糯。极其美味，发现粗粮之美。
芦笋炒鸡蛋
2017年06月11日
芦笋营养价值很高，它享有“蔬菜之王”美称。 芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素。 老少皆宜的一道家常菜。
吐司面包
本来不想传方子的，做的还可以，但是照片没拍好！！几个朋友问，那就传一个吧！(^_^)
糖醋萝卜花
鲜炒鱿鱼圈
花朵馒头#福临门好面用芯造#
2017年06月10日
南瓜营养很好，而且吃法也多样，平时吃的比较多应该是南瓜饼，南瓜粥，其实做面点也非常好，颜色极其诱人。南瓜的营养价值给我们带来独一无二的健康体验。 下面亲子DIY制作南瓜花朵馒头。
玉米胡萝卜排骨汤#给老爸做道菜#
2017年06月09日
玉米胡萝卜排骨汤是一道营养全面的汤，含有蛋白质，脂肪，纤维以及丰富的维生素。荤素结合也让饮食结构更加均衡。
香炸鱿鱼圈#给老爸做道菜#
2017年06月08日
鱿鱼富含钙，铁，麟元素，利于骨骼发育。 鱿鱼是发物，湿疹，荨麻疹，疾病的人忌食。
豆沙小面包
奶香玉米饼
2017年06月07日
昨天朋友从她老家带来的玉米粉，天然绿色食品，玉米是老父亲种的，粉是自己磨。 千里送鹅毛， 礼轻情意重。 一辈子的好基友。(^_^) 现在的孩子生活过于精细，要经常吃些粗粮，补充膳食纤维。
茭白红烧肉
红烧肉和茭白荤素搭配，解油腻。而茭白以丰富的营养被称为“水中参”味鲜嫩。被视为蔬菜中的佳品。
胡萝卜番茄汁
红油皮蛋豆腐
皮蛋豆腐是采用内酯豆腐，皮蛋，芝麻油，葱花等制作而成的美味佳肴，做法简单，营养丰富。
土豆烧牛肉
凉拌手撕杏鲍菇
2017年06月06日
红枣玉米面发糕
粗粮之美，膳食纤维补起来。
橙子雪梨汁
红豆薏米粥
2017年06月05日
红豆薏米，是一道常见的家常粥。 薏米和红豆的功效主要祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季或者体内湿气重的人食用，可以当主食吃，健脾祛湿的佳品。
杏果酱
藕片炒羊肉
