2016-01-09 加入
吃货不是在做吃的，就是在学做吃的……
火龙果猕猴桃酸奶
2017年09月07日
火龙果很百搭的水果，配什么都好，而且颜值还高！
手抓羊肉饭(简便版)
很喜欢手抓羊肉饭，可大夏天买不到现杀的羊肉，为了解馋怎么办，只能羊肉片上，味道也不错的哦，你喜欢新疆菜的话，这款羊肉饭一定也是你的福音。 这是一家三囗的份量，大约6碗饭。 太香了，孜然的好坏决定成败！！！
猕猴桃香蕉酸奶
2017年09月06日
最近天天做酸奶，因为比牛奶好喝，而且搭配水果味道更好，搭片面包就又成了丰盛的早餐，真是百搭！ 自创搭配，因有小馒头做好后马上吃，要不回软了就不好吃了。
经典早餐☞油条豆浆
2017年09月05日
中国人最为经典的早餐，中国人都吃过。 此配方是三人份，很饱了！
青榄炖瘦肉
2017年09月03日
1.青榄味甘涩性平,具有清热解毒、祛痰化滞的作用。 2.青榄,即潮汕地区出产的新鲜橄榄,性平味甘,能清肺、利咽、生津、解毒。 3.青榄可清肺热,去疲劳 4.青榄可解河豚毒及酒毒
咖喱什锦炒饭
家里的剩饭用来这样一炒立即变得高大上了很多，这个炒饭的精华部分就是放些包菜叶子，不会使饭很干很硬，不信你也试一试…
芒果酸奶
2017年09月02日
这个甜品是百搭呀！颜值很高啊！
干锅花菜
营养价值 菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
红烧鲩鱼
2017年09月01日
鲩鱼买回腌制一天，很好吃哦！不信你也试一下，淡水鱼肉质紧实，给你不同的感受。 家里买了大鱼，一餐吃不完，多的就腌起来，一两天后吃都可以，不过要放冰箱里面冷藏哦，要不会臭滴…
莲藕焖五花
1.止血：藕节中含有单宁酸、维生素K，有收缩血管的作用，鲜藕性寒，多用于凉血止血。 2.化瘀:将莲藕生食或捣汁和酒服，能破血化瘀，消肿解毒。 3.润肠通便：莲藕富含膳食纤维及黏蛋白，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便祕及痔疮。 4.补血生肌：莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气 血，增强人体免疫力作用。 5.安神宁心：莲藕含维生素B群（特别是B6），有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。 6.祛痰止咳：现今空气质量不佳，鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。 7.抗衰防癌：鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，预防癌症。
肉末豆腐
这是美味又简单的一道菜，而且很补钙。 此豆腐不怎么吸油，要少放些油，不粘锅就可以了！
冰柠红茶
春困，秋乏，冬眠，夏打盹，夏天来杯冰柠红茶就棒棒哒！即刻满血复活，哈哈哈……
黄豆苦瓜排骨汤
2017年08月30日
苦瓜汤加入黄豆更好喝，不信你也试试！
客家釀四宝
客家很多菜都拿来釀，为了省事，直接买现成的，缺点就是贵，呜呜呜呜……
葱油蚬子
蚬子比花甲鲜甜很多，用来葱油再合适不用了，今儿在市场见到蚬子个头大，就买了些回家解馋，真是个贪吃的小猫……
鹌鹑蛋烧肉
这是欧BB最喜欢的一道菜，没有之一哦，欧BB已经初中生了，昨天军训归来，今天弄点好吃的才行，心疼我的娃……
凉拌粉(米粉)
2017年08月28日
姜蒜辣椒味的拌料一直以来都是我最爱，特别是用来拌粉拌面，各种主食都搭，你也试一试吧！
什锦炒饭
蛋炒饭吃多了，换个心情，马上看一下冰箱里还有什么材料，切小切小炒一起，你的炒饭立马高大尚很多哦！
沙律生菜
2017年08月27日
最简单的一道沙律哦！
醋溜包菜
2017年08月24日
手撕包菜很好吃，再加上醋溜的就更加要舔盘子了，炎热的夏天吃不下饭来份醋溜的小菜吧!
红烧沙巴鱼块
周日在超市买了些鱼，很喜欢这种鱼，肉质鲜美，做法简单。
丝瓜炒鸡蛋
丝瓜功效: 1保护心血管 丝瓜是典型的低热量高营养食品。微量元素含有丰富的钾、钙、镁、磷、铁、锌，是典型的高钾低钠食品，对于预防高血压以及心脑血管疾病有一定作用！ 2降血脂、防动脉硬化 丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯，具有调节血脂作用，可有效防止动脉粥样硬化和冠心病。 3辅助减肥、抗癌防癌 丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱，能调节人体代谢，可用作减肥抗癌防癌的辅助食物。 4保护皮肤、消除斑块 丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，富含维生素、蛋白质和18种氨基酸，是不可多得的美容食品。
番茄土豆排骨汤
2017年08月23日
没有什么汤比这道番茄土豆汤更适合炎热的8月了，去了夏天的炎热，同时还祛了湿气，而且营养高热量低。 番茄土豆汤：番茄中含有丰富的具抗氧化作用的番茄红素，土豆中含有大量钾，夏天出汗多大量钾离子随汗液流失，引起人体倦怠无力、头昏、食欲不振。
凉拌卤牛肉
2017年08月22日
卤牛肉蘸料吃太干、太咸，不如和入其它凉拌菜一起吃美味，自创菜式，味道不错与大家共分享。
农家小炒荷包蛋
2017年08月21日
小炒肉吃多了，是不是想换个囗味，今儿来个小炒荷包蛋吧，很简单的，走起吧！
