烟熏三文鱼沙拉

2018年07月18日

将风味独特的三文鱼拿来做成可口的沙拉，再搭配低脂高蛋白的荞麦和富含优质脂肪的牛油果，拌上油醋汁，既补充每天必须的营养元素，又能避免摄入过多热量。

芙纽多

2018年07月16日

芙纽多的做法非常简单，即使烘焙新人也能很快做的有模有样。用到的果干除了在朗姆酒中微醺的蔓越莓，酸甜的杏干或葡萄干也都是可以的。

蛤蜊浓汤

2018年07月12日

做海鲜汤的时候，炒一颗透明清甜的洋葱，再用白葡萄酒做汤底，咕嘟嘟煮上这个季节实惠又鲜美的蛤蜊，做好后的那股香气别提有多醉人了。

蜜汁黑椒烤肋排

2018年07月11日

除了最家常的炖排骨，小排还有种更简单好吃的做法，烤。尤其是刷上蜜汁风味的黑椒酱，香辛料与蜂蜜的融合使它辛辣中带着一丝滋润的甜。

肉丸沙拉

2018年07月10日

想要在夏天健康瘦身又不亏嘴的，稍微花点心思做上一份肉丸沙拉，再通过合理适当的运动，整个夏天轻松吃着瘦下去！

蛋塌豆腐

2018年07月09日

做蛋塌豆腐一定要用北豆腐，也就是我们通常说的老豆腐。老豆腐的质地紧实，不仅煎时不易碎，吃起来也是格外有韧劲儿。

口蘑冬瓜汤

2018年07月05日

“春吃芽、夏吃瓜”。此时的瓜汁水丰盈，营养丰富。尤其是冬瓜，做为人们眼中的“夏季第一瓜”，本身不含脂肪而且热量又极低，用它来煲汤更是有着清热利湿，降脂降压的功效。

三丁烩虾仁

2018年07月04日

相比禽肉虾肉脂肪含量更少，并且几乎不含作为能量来源的糖分。黄瓜自然就不用说了，夏季减肥瘦身吃它准没错，再额外加上促进肠道蠕动的玉米，真是一盘吃不胖的营养美味！

杨梅排骨

2018年07月03日

浸泡过的杨梅格外的水灵鲜嫩，再和汁浓肉厚的排骨一起炖煮，两者味道的互相交叠，同时刺激着夏季萎靡的味蕾。一块下肚，只觉得唇齿生津，回味无穷！

蒜香马铃薯

2018年07月02日

今天的这道蒜香马铃薯，食材简单，以蒜香为主味，用蒜末提香。点睛之处在于用黄油来炒，味道也变的细腻柔和了不少。最后胡椒的加入也使整道菜的味道更为丰富，吃后也是回味无穷。

酸奶糕

2018年06月29日

酸奶糕做起来非常简单，只要一口小奶锅就能轻松搞定。冰好的酸奶糕撒上些椰丝，你还可以配上水果或是果浆，对于大人小孩都是美好健康的夏日佐餐。

小太阳蛋炒饭

2018年06月28日

我很喜欢做炒饭，一是因为简单方便，一碗隔夜米饭，三两种配菜就能解决几个人的一份正餐。二是因为配料食材百搭，各种剩下的蔬菜肉食都可以变着花样的做进炒饭里，一点儿都不浪费。

丝瓜蛋汤

2018年06月27日

丝瓜谦逊，性格亲和。清炒，鲜甜水嫩，拿来煲汤也一样清爽。讲究的打上两个鸡蛋，蛋花舒展着柔嫩的身段，喝上一口感觉整个人都跟着温柔了起来。

洋葱牛肉丝

2018年06月26日

平日里我们最常吃的牛肉部位要数里脊、牛腩和腱子肉了。不同部位，不同做法，吃起来味道也是大不一样的。嫩里脊最适合爆炒，而牛腩和腱子肉就更适合炖煮或酱卤。所以选对牛里脊是关键的一步。

油豆腐炒黄豆芽

2018年06月25日

这道黄豆芽炒油豆腐清热利湿、滋润肌肤，还养气补血，更重要的是做起来只需10分钟，不需要任何厨房技巧，赶紧跟着我试试吧。

杨梅汤

2018年06月22日

杨梅可以生津止渴，健脾开胃，是少数多食不伤脾胃，而且可以解毒祛寒的水果。杨梅虽然个大饱满、但她很娇气，不能磕不能碰，“一日变色，二日变味，三日则变质”。但只要把新鲜杨梅表面的水晾干再放到冰箱保鲜层，是可以保存2到3天的。

葱油鸡

2018年06月19日

这款特别适合夏天的葱油鸡，按照最专业的做法，恐怕得花上好一会儿工夫。但今天教的这种简易做法，不需要任何的基础，只要上锅一蒸，用最简单的调料，也能做出好味道

椰香芒果粽

2018年06月16日

不论是甜粽还是咸粽，人们在这天吃的更多的是年少时的回忆，忆的是老辈们用偌大的锅蒸出来的腾腾热气。

虾头豆腐汤

2018年06月15日

熬出来的虾油最适合拿来和豆腐一起煮。虾壳散发着钙质的香气，嫩滑的豆腐也因为有了虾油的浸润吃起来也愈发的鲜香。

烤薯片

2018年06月14日

360度无死角的防守，锁住马铃薯每一点原生的香味。2到3毫米就是它最完美的烘烤厚度，再来一点点颗粒海盐，简直好吃炸了！

香辣肉末豆腐

2018年06月07日

夏天早晨吃碗豆腐脑开胃又提神，可自己在家做稍微有些复杂，教你一个取巧的小方法，用嫩豆腐来代替豆花。将肉末用豆瓣酱炒熟作为浇头倒在嫩豆腐上。再煮上一碗面，将剩下的浇头浇上去。一份小菜配上一碗热腾腾的面条，开启元气满满的一天。

葱油蛤蜊

2018年06月05日

今天做的葱油版本是另一种小海鲜的简易做法。等蛤蜊煮好了，将飘香的葱油淋到开了口的花蛤上，葱油并不会抢了海鲜的风头，却能带出它深层次的鲜味。

迷你M豆曲奇

2018年06月01日

这次主料我们用的是椰蓉，当然如果你是巧克力的狂热粉也可以用巧克力粉来做，或者用其他抹茶粉之类的，味道也应该会很不错。

照烧鸡肉串

2018年05月30日

鸡肉和青红椒的搭配，使它吃起来并没有那么腻口。下锅煎到肉味散发出来的时候，刷上自制的照烧汁，滋滋啦啦这么一响，料汁的香气全都被高温锁在了弹嫩紧致的鸡肉里。

大虾凯撒沙拉

2018年05月25日

去西餐厅吃饭的时候很多人都会随手点上一份沙拉。它看似简单不过是简单的鲜蔬或是其它一些荤食搭配，可好不好吃还得看其中的酱料。例如享有“沙拉之王”美誉的经典之一，凯撒沙拉，就是靠着最为著名的凯撒酱被人们熟知。