一学就会的✴️经典西式奶油南瓜汤

2020年12月18日

色香味俱佳的奶油南瓜汤，南瓜含有丰富的维生素B，牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，做为营养早餐和午后甜点也是不错的选择

会馋哭隔壁邻居的牛肉炖萝卜

2020年09月27日

“牛肉补气，功同黄芪”。 “十月萝卜小人参 ”。 “不求医生开药方”。 浓香软烂的牛肉、入口即化的萝卜，会馋哭隔壁的邻居啦！

那一锅魂牵梦萦的番茄牛肉煲

2020年09月21日

番茄牛肉煲汁浓味香，酸甜可口。既有蛋白质又有维生素。做法简单、赏心悦目、勾起食欲。

自制的牛肉汉堡 ta不香么？

2020年08月27日

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

红枣桂圆百合莲子羹

2020年08月11日

亲自动手用东菱轻食杯制作的红枣桂圆百合莲子羹，安心滋补降燥。（红枣桂圆有补血养颜的功效，百合莲子可以清热去火。）

才下舌尖又上心间腊肠煲仔饭

2020年07月18日

煲仔饭是源于广东广州地区的特色美食。煲仔饭的用料灵活多样，要把钟爱的食材都放在同一煲里煮，熟而不生不焦，达到最大限度保存营养成分和原味。 煲仔饭最不能放过的就是锅巴，色泽金黄、干香脆口、滋味悠长。记得尝尝饭焦的味道，齿间留香，回味无穷。

早安载入中…海苔肉松三明治

2020年07月04日

随机应变健康营养，简单易行的早餐只需5⃣️步即可完成✅

没有老婆的老婆饼 唯有红豆寄相思❤️

2020年06月30日

皮薄馅厚，馅心滋润软滑，入口即化，味道甜而不腻。叠出酥松的层次感 “老婆饼”的绝妙口感，来自于里头层层叠叠、薄如棉纸的油酥皮；要作出这份层次感相当费工夫，首先在材料上，要将水油面团与油酥分开处理，将水油面包入油酥，开再折起，如此重复两次，利用水与油互不相溶的特性，作出酥松分明的层次感。

香甜浓郁 松软可口 酥皮蛋挞

2020年06月09日

蛋挞（Egg Tart），是一种以蛋浆做成馅料的西式馅饼；台湾称为蛋塔，“挞”是英文“tart”的音译，意指馅料外露的馅饼（相对表面被饼皮覆盖，馅料密封的批派馅饼）（pie）；蛋挞即以蛋浆为馅料的"tart”。

神奇百变手抓饼‍♀️肠仔酥

2020年06月08日

千层百叠，层如薄纸，面丝千连，金黄酥脆， 一口一个，美味可口，老少咸宜。

红宝石蓝蝴蝶梦幻冰饮

2020年05月09日

蔓越莓被誉为“女性红宝石”，可保持女性泌尿系统的健康，食疗效果也非常好，对皮肤、胃、心血管、抗老化等都有很好的食疗效果，可见女士每天吃点蔓越莓，健康年轻又漂亮。 蝶豆花又称蓝蝴蝶，具有丰富的维他命A、C和E，可提高免疫力，帮助和促进皮肤弹力和骨胶原生成，东南亚国家的人多用它泡茶喝。 蝶豆花中含有天然花青素，晾干后泡水，水呈蓝色，加入柠檬汁会变成紫色，可以做食品染色剂或者调鸡尾酒用

最佳拍档：酥皮芦笋培根卷&万能糖醋汁

2020年05月06日

芦笋培根卷用鲜芦笋、培根等材料制作的一道家常菜。芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。 烤过的手抓饼香酥掉渣、培根熏香扑鼻、芦笋脆软清爽，再蘸上酸甜可口的万能糖醋汁，那味道简直是无与伦比的好吃！

你有一份炸猪排，请注意查收！

2020年05月05日

炸猪排以猪肉为主要材料，烹饪的做法以炸为主，口味属于家常味。滋阴润燥、益精补血。适宜于气血不足，阴虚纳差者；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。

鲜掉眉毛的香酥小黄鱼

2020年04月30日

小黄鱼肉嫩且多，肉呈蒜瓣状，刺少，味鲜美。其肉质鲜嫩，营养丰富，是优质食用鱼，也是婴幼儿及病后体虚者的滋补和食疗佳品。 成菜后，金黄香酥脆，好吃还不腻。

海苔肉松小贝

2020年04月05日

网红鲍师傅肉松小贝，要排几个小时的队才能买到。 快手版黄油蛋糕预拌粉的海苔肉松小贝， 再也不用怕“戚风”了！ 自己在家分分钟就可以搞定啦！

万绿丛中一抹红 甜不辣烤翅

2020年03月29日

万绿丛中一抹红，今朝杜鹃啼几重？ 为君消得红颜醉，一抹相思几处闲愁。 满园春色关不住那红润饱满、味道浓郁、香气袭人、肉质鲜嫩的甜不辣烤翅 ！

五颜六色的萨拉米披萨【吐司变形记】

2020年03月28日

五颜六色的蔬菜和具有独特味道的萨拉米香肠再搭配上浓郁的马苏里拉芝士，让平凡的吐司变成不平凡的美味披萨！

重磅来袭 巨无霸三明治【吐司变形记】

2020年03月25日

春暖花开的季节来了！野餐篮子已准备好！ 踏青出游，重磅来袭！ 营养丰富、健康美味的巨无霸三明治做起来吧！

火烧云吐司【吐司变形记】

2020年03月24日

颜值爆棚的火烧云吐司，可盐可甜，香软营养又快手！

鲜掉眉毛的南瓜鲜虾煲

2020年03月20日

虾里含有丰富的蛋白质，并且可以补充人体的钙质，可以有效的增强人体免疫力除此之外还有防止癌症和加快人体新陈代谢延迟衰老的功效。 南瓜里含有丰富的维生素和果胶，会保护肠道的粘膜，避免受到刺激，比普通蔬菜里含有更多的钙，可以有效的排毒养颜、健脾和胃和强身健体的营养价值。 南瓜性温，虾性寒，两者搭配食用可以中和性味，不会加重体内的寒气也避免了南瓜引发内热，还能均衡营养，南瓜能补充人体所需要纤维素和维生素，虾可以补充蛋白质和多种矿物质，一同食用营养价值更高。

哇～ 外焦里嫩的锅贴竟然藏了这么多大虾

2020年03月17日

锅贴，是中国北方的一种著名传统小吃，全国其他地区皆有分布，主要属于煎烙馅类的小食品。制作精巧，味道可口。根据季节配以不同鲜蔬菜。锅贴的形状各地不同，一般是细长饺子形状，但天津锅贴类似褡裢火烧。 锅贴包制时一般是馅面各半，呈月牙形。锅贴底面呈深黄色，酥脆，面皮软韧，馅味香美。从某种意义上说，日本人所谓的饺子都是锅贴。锅贴是大众风味小吃。稻香居锅贴以其选料严谨、制作精细、品质优美而闻名古城。成品灌汤流油，色泽黄焦，鲜美溢口。东北也称水煎包。锅贴跟煎饺不能混淆。两者并不一样。

饺子就酒 越吃越有 是驴肉大葱馅的哦

2020年03月15日

【天上龙肉 地上驴肉 】 从营养学和食品学的角度看，驴肉中氨基酸构成十分全面，8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。它的不饱和脂肪酸含量，尤其是生物价值特高的亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉、牛肉。驴肉是典型的高蛋白质、低脂肪食物，能为体弱，病后调养的人提供良好的营养。 鲁西、鲁东南、皖北、皖西、豫西北、晋东南、晋西北、陕北、河南，河北一带许多地方形成了独具特色的传统食品和地方名吃。

奥利奥冰淇淋酸奶燕麦杯【奥利奥变形记】

2020年03月05日

奥利奥又来啦！这次变身成酸甜酥脆的冰淇淋酸奶燕麦杯。又美味又简单，好吃到不怕胖呦！

别拿豆包不当干粮

2020年01月05日

豆沙包，也称作豆蓉包，是以红豆沙为馅的麦包，为起源于京津的传统小吃。 小豆又名赤小豆。是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物。切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质、维生素b1、维生素b2、烟酸、钙、铁等营养成分，有消脂减肥的功效。 面粉含有丰富的碳水化合物、纤维素及维生素e。

海苔肉松杂粮饭团

2019年06月12日

杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。烹饪简单，营养丰富。补肾活血、改善亚健康状况。