翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱

2017年07月20日

夏季，我家最常准备的菜，一定是非黄瓜莫属了。它清脆、爽口、低热量。气温高食欲下降，这个时候如果来一盘那真是爽！完全可以称得上是拯救食欲的能力者。 黄瓜含有丰富的细纤维素，能促进肠道蠕动，清除宿便，预防和缓解宝宝便秘，有效地促进宝宝的新陈代谢。

平底锅蔬菜饼干 宝宝辅食食谱

2017年07月19日

不用烤箱、不用微波炉，今天就用平底锅来扛大旗了！来一款简单健康、营养丰富的蔬菜饼干！ 我在饼干中用了胡萝卜、西兰花，这里蔬菜你全都可以根据家里现有的或宝宝的需求和喜好进行替换。而且不用打发，零厨艺也能轻松搞定。

三色米饭 宝宝辅食食谱

2017年07月18日

萌萌的外形让宝宝都忍不住抢着吃，再也不用担心孩子不爱吃饭啦～就轻松保证孩子一餐所需的能量啦！ 三色米饭最大的好处就在于不拘一格，所有食谱都可以根据自己的口味和现有食材做出丰富的变化。能把好多种营养的食材都藏进去。

山药木糠杯 宝宝辅食食谱

2017年07月18日

传统的木糠杯是火到不行的甜品，但一定会用到淡奶油，这次我用山药泥+酸奶代替奶油，做了部分改良后更加健康，再加几块饼干就搞定了！ 我把它称为宝宝版木糠杯^_^，不用烤箱不用面包机，基本动动手指就能完成，但是层次分明的微甜口感，依然能满足宝宝挑剔的要求，让小朋友吃的不亦乐乎！

玉米虾仁 宝宝辅食食谱

2017年07月17日

我第一次在酒店吃到这道玉子虾仁的时候，就被惊艳到了！造型别致，味道清新可口，鲜香滑嫩。 为了满足他的小小的好奇心，我回家做了一次，只用了15分钟。看起来好像很复杂，其实非常简单，零厨艺也完全没有负担，材料也非常简单，不管是逢年过节拿出宴客还是自己家做来吃，保证赞美声一片！

黑糯米南瓜盅 宝宝辅食食谱

2017年07月17日

南瓜真的算得上是从全能辅食，从6.7个月时候吃的南瓜泥到南瓜浓汤、南瓜布丁再到大一点的时候的南瓜发糕、南瓜豆沙包。今天直接用小南瓜做成盛饭的容器，既美腻又让饭中充满着南瓜的香味，非常美味。 黑米含有宝宝身体所需的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。

自制冰淇淋 宝宝辅食食谱

2017年07月16日

每个宝宝对冰淇淋的爱，简直是与生俱来，但凡让他舔到一口，那就真是一发不可收拾了。但是买来的冰淇淋，我们总要担心添加剂、色素、香精等等问题。 自己做，完全可以避免食品安全问题，还能享受美美的成就感。最主要的是真心的好吃，做好前期工作其他的就交给面包机吧，非常细致绵密······不多说了，我要吃冰淇淋去了！

核桃香蕉酸奶杯 宝宝辅食食谱

2017年07月15日

香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，酸奶中的半乳糖能促进宝宝神经系统发育让宝宝更聪明，乳酸菌能调节肠道菌群，增强宝宝肠道的消化能力和抵抗力。 香蕉遇到酸奶后碰撞出激烈的火花，创造出美妙的味道，再加入点核桃仁碎和蔓越莓碎，酸酸甜甜的，好吃的飞起！

苹果脆片 宝宝辅食食谱

2017年07月14日

几乎不用什么烹饪技巧，烘烤出来苹果片，嘎崩脆！不仅会比外面卖的脆，还更干净卫生！你可以放心的给宝宝吃，不用担心各种添加成分。 虽然烤制出来的苹果脆片会流失一部分的维生素C，但水果中的矿物质如钾，镁等不会受到破坏，还会带给宝宝的全新的口感噢。

菌菇肉包 宝宝辅食食谱

2017年07月14日

我经常给我家小朋友包包子，因为它很适合宝宝用来锻炼咀嚼能力，还有就是非常能包容其他食材的辅食，把宝宝平时不太爱吃的，调在馅料里，可以达到改善宝宝的偏食、挑食的状况。优点简直太多了！ 自己做得皮薄馅大，真材实料，肉汁清香的小包子，用来做早餐，晚餐都是不错的选择，多做一点顺便冷冻，想吃就蒸一下，麻烦一次，但可以方便很多次对嘛！

土豆芝士披萨 宝宝辅食食谱

2017年07月14日

这次我偷了个懒，只用平底锅和土豆片，完成了土豆片披萨。 孩子竟然觉得比面皮底的披萨还要好吃！棒！棒！棒！ 披萨底饼有土豆的香软糯甜，内馅芝士的香醇可口。

什锦虾仁豆腐羹 宝宝辅食食谱

2017年07月14日

豆腐和虾等含钙丰富的食材，对于宝宝的牙齿、骨骼的生长发育都有很大的好处，夏天多吃点，长个儿就不成问题啦。 天气比较热宝宝不爱吃饭，做点汤汤水水的，他比较愿意喝。今天我就用内酯豆腐加了少量的胡萝卜丁、虾仁、毛豆，香菇等食材做成汤羹，食材丰富色彩艳丽，汤的味道非常鲜美。

香软酸奶蛋糕 宝宝辅食食谱

2017年07月13日

这款完全无油的酸奶蛋糕，带给我了非常大的惊喜，松软细腻的蛋糕体，口感及味道简直就跟轻酪乳一模一样！！！ 但是又和轻乳酪蛋糕完全不一样，没有奶油、奶酪、黄油等，采用了酸奶而且没有放油，健康又超级美味。低脂肪、低热量、低油脂，我也吃了一大块，完全不担心长胖。

宝宝黄桃罐头 宝宝辅食食谱

2017年07月11日

炎炎夏日，宝宝们对各种清凉的小甜品，简直毫无抵抗力。但市售的食物色素、添加剂之类，不敢多吃，为了满足宝宝小小的吃货心愿，我又开始了自己在家自制水果罐头。 当地当季一定要是挑选的食材的重要原则，夏季黄桃新鲜上市，做上一碗黄桃罐头，甜甜的水，脆脆的桃，浓浓的黄桃清香，味道甜美，又不至于甜腻。

紫甘蓝蛋饼 宝宝辅食食谱

2017年07月10日

之所以用紫甘蓝来搭配，最主要的还是因为它营养丰富！ 尤其是维生素C、维生素E、维生素B的含量远远高于普通食材，紫色是很少见的食材之一，含有大量的花青素，具有抗氧化的作用，是一种可以增强宝宝抵抗力的辅食食材。

杏鲍菇酿肉 宝宝辅食食谱

2017年07月10日

外面用杏鲍菇来做皮，夹上肉馅来酿。杏鲍菇搭配上肉馅，外焦内软，肉质香嫩，鲜香可口，别有风味，易消化，非常适合小宝贝食用，味道棒极了！ 杏鲍菇菌肉肥厚实在，质地又脆又嫩，营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高宝宝的免疫功能，增强宝宝的体质。

尖叫吐司卷 宝宝辅食食谱

2017年07月09日

我非常愿意给小朋友吃营养丰富和补脑效果极强的坚果类，但是坚果质地坚硬，在宝宝月龄比较小的时候，不易咀嚼，也不易消化，而且坚果一般体积小，一不注意就有可能被呛入气管，会有安全问题。 这时候呢，我们要借助料理机把坚果打成粉，这样就能让宝宝放心安全的吃坚果啦。我把坚果碎、大枣碎和红薯泥混合在一起，包在吐司里，裹上杏仁片，口感酥脆，甜而不腻，好吃到让你尖叫！

葡萄干土司面包 宝宝辅食达人

2017年07月09日

让你们久等了，我跟大家一样激动，做好吐司之后就催着摄影小哥哥抓紧帮我剪辑，昨天晚上11点我还在添加字幕、写步骤，今天完美搞定！ 终于要发给坐好小板凳等了好久的你们了，以后还会陆续做更多。 今天选了个超简单的方子，成功率高，配料及成分都比较简单，吐司方方正正，表面微微焦黄的大个吐司。松软的口感、淡淡的奶香以及吐司特有的醇厚发酵香味。 除了面食，吐司就是我和孩子最常吃的发酵食物了，早餐的时候，拿来涂点果酱、花生酱或者做三明治，简直太方便了。 说来我做烤箱食谱一向比较有自信，但面包机食谱跟你们一样，得算是半个新手上路，所以咱们一起摸索吧，我会从最简单的开始，如果你也是新手，要对自己有信心哦！如果你是面包机达人，不要嫌弃我、有什么不足之处，一定多多指点我啦！

花生酱吐司 宝宝辅食食谱

2017年07月08日

一款再简单不过的宝宝手指食物，我涂抹了花生酱，还用烤箱烤了一下吐司，口感变得更酥更有嚼头，如果没有烤箱，直接涂抹就可以吃了，口感是松软的，也更节省时间，一样美味。 宝宝适量的食用花生酱，可以促进大脑和视力的发育，补充蛋白质，和多种维生素、矿物质好处多多。

小米蔬菜浓汤 宝宝辅食食谱

2017年07月08日

今天这碗养胃的汤羹，我在里面加了很多营养丰富的蔬菜，如果按照普通一锅煮的方法，宝宝通常是不买账的。小米开胃好吸收，炎热的天气可以加快宝宝的新陈代谢，西兰花的大量膳食纤维可缓解便秘，夏日体内毒素累积多，多吃西兰花补充维生素和营养成分。

海苔鸡肉饼 宝宝辅食食谱

2017年07月08日

随着宝宝一天天的长大，每天摄入的营养一定要跟得上，均衡膳食荤素搭配十分重要。但是在宝宝刚添加肉类辅食的时候，口腔特别敏感，稍稍遇到一些粗糙的食物，就会吐出来，不愿意去嚼。 煎肉饼的不能让肉饼的口感太柴，有肉香又好嚼，又好消化，非常对孩子胃口。这个肉饼我已经给小朋友做过好几次了，配上一碗蔬菜粥，他吃得别提有多香了。

山药小馒头 宝宝辅食食谱

2017年07月06日

山药含有丰富的维生素和膳食纤维，不寒不热，非常适合胃功能不强、消化不良的孩子们！再加上用发酵的方式好消化，营养也比未经过发酵的面食要高出3-4倍，蛋白质高出2倍！ 它既可以当主食，又可以当零食，软糯香甜，很筋道但不难嚼，有点类似松软的面包。

红枣心太软 宝宝辅食食谱

2017年07月05日

红枣中维生素含量高，是宝宝获取维生素的良好来源。维生素P在很多食物中都不含有，红枣中却有很高的含量，它能促进维生素C的吸收，是宝宝不能缺少的维生素之一。 内部糯米面蒸过后又软又糯，外面的红枣有着浓浓的香气，我没有放任何糖，吃到嘴里都是红枣的原汁原味，十分清甜。

虾皮芝士焗豆腐 宝宝辅食食谱

2017年07月05日

说它是补钙大餐，真的一点没有夸张，从豆腐、芝士到虾皮，全都是给宝宝补钙的好食材！ 我用了芝士和虾皮来调味，所以不用担心用不用加盐的问题，味道足够鲜香！做法足够简单，可以用来当做宝宝早午餐，但是还需要额外配上补充碳水化合物的小饼、面食、米粥等才可以哦！

自制蓝莓酱 宝宝辅食食谱

2017年07月03日

蓝莓中含有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高维生素，它珍贵的花青素在水果中比重是非常的高，可以促进视网膜细胞再生，预防近视，还可以提升脑力。 因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王” 果酱里保留了新鲜水果中的精华营养，特别是果酱里的果胶属于水溶性膳食纤维，宝宝吃了可有助于肠蠕动，改善便秘。