上桌就光盘，宝宝吮着手指吃完它！

2017年04月29日

有时候软软淡而无味的年糕片沾糖，孩子吃的连盘一起舔的一干二净，特别是带甜味的肉食宝宝更是热衷啦，没有哪个宝宝能抵挡的了鸡翅的诱惑。 我今天分享的这道美食，可以夸张的说一下嘛，孩子吃的连骨头都不余下的蜜汁鸡翅，它是属于一道色香味俱全的汉族名肴，属于鲁菜系，也是现如今流行于各大饭店的一道营养健康舔盘菜。

龙利鱼排 宝宝健康食谱

2017年04月29日

我尝试过清蒸、炸鱼排、鱼丸各种做法 宝宝最爱的口感当属炸鱼排 但为了避免油脂摄入过多，又要保证香酥的口感 果断研究了用烤箱代替油炸的健康方式 香酥不油腻，完全满足了宝宝的口感和营养需求。 龙利鱼是在麻麻和宝宝当中比较流行的一种鱼类，肉质鲜美，口感顺滑 更重要的是龙利鱼只有中间的脊骨，刺少、肉多。可以免去宝宝吃鱼时卡着刺的顾虑，给宝宝吃也很放心，今天我直接整条烤，做起来更简单了。

宝宝辅食食谱 面包糠

2017年04月28日

今天我分享麻麻一个简单又方便的面包糠制作方法 只需烤至酥脆再碾碎成粉末就OK了 制作完以后放进干净容器内保存 给宝宝制作辅食的时候再拿出来使用 简直是方便、省力又放心

宝宝辅食食谱 南瓜大米发糕

2017年04月28日

要让宝宝对辅食感兴趣 靓丽的颜色和诱人的造型是必不可少的 宝宝可是典型外貌协会的 对于色彩鲜艳和造型有趣的辅食，会更有兴趣尝试 黄澄澄又自带香甜的南瓜是我厨房里的杀手锏 今天这款萌哒哒的南瓜米糕 就是我制作给家里小朋友人生的第一块米糕 完全满足颜值、造型、营养这几点 而且更容易消化，有助于宝宝肠道健康

宝宝辅食食谱 玉米西蓝花虾粥

2017年04月26日

前一天晚上准备好食材，浸泡上白米 早起有20分钟足以让它浓稠、香馥 香菇的鲜美、玉米的香甜 略带嚼劲的虾仁和西蓝花翠绿的视觉感 今天给宝宝做的这碗虾仁蔬菜粥 能让宝宝胃口大开！ 一起动起手来 和宝宝一起感受粘糊糊的幸福吧

预防宝宝便秘和上火，吃这个就对了！

2017年04月26日

干燥、宝宝喝水少、不爱吃蔬菜，小嘴唇容易发干，上火皮肤干燥发痒，这时候给宝宝多吃南瓜可以改善春燥的症状。 这枚成熟的金瓜色泽和质感，仿佛是童话故事里灰姑娘乘坐的南瓜车，小巧精致。今天我用它直接做为食物的容器，内藏有炒好的玉米粒、芋头块，融进了金瓜的香气，口感香甜软糯，中看有营养，简直就是外貌与内涵集一身。 把它静静地放置在桌上，也可以看似成一个有趣的摆件，当宝宝把小金瓜的盖子掀开的那一刻，哇，金瓜里面还藏着宝物呢，瞬间让宝宝充满了童趣般的惊喜。

宝宝辅食食谱 电饭煲蒸蛋糕

2017年04月25日

很多妈妈想给孩子做蛋糕，问我没有烤箱怎么办，网上的方子那么多，必须研究一个成功率高的给大家，也给电饭锅一个表现的机会呀！ 对于我这个习惯用烤箱做蛋糕人来说，第一次用电饭锅做蛋糕，心情还是超激动，开盖的那一刻着实惊艳了一把，居然一次就成功！！一圈迷人的金黄色外皮，软嫩松软的组织，口感丝毫不逊色，松松软软的，湿润度很好，一点都不会噎、更不会上火！

宝宝辅食食谱 雪梨山药红枣粥

2017年04月25日

特别是当妈之后，我愈发觉得，粥真心是个好东西。宝宝月龄小的时候，吃不了固体食物，离不了粥，随着宝宝长大，一碗温热的粥即能给宝宝补充水分，在粥里随心搭配任意食材，宝宝吃得健康营养，对宝宝的身体还有辅助疗效。 春末夏初，温度犹如过山车，忽高忽低的，娃这两天有点小咳，这时候我会给娃吃点新鲜的食物，比如雪梨、山药、莲藕之类的，都是很适合润肺止咳的食物。这样熬出的粥味道非常醇甜，即使不用添加任何调味品，也非常好喝。可以改善宝宝消化不良症状，润燥去火，健脾胃！

宝宝辅食食谱 非油炸鸡米花

2017年04月25日

每年的这个季节，我都会带孩子看樱花 大连这个地方最不缺的就是樱花了 一簇一簇，或粉或百，美不胜收…… 樱花树下有相拥拍照的情侣 有追逐打闹的孩子…… 我照片里那个看似永远长不大的孩子 今年已经跟去年大不同 能陪伴他长大 给他温暖的怀抱 让他享受美好的童年 我感到自己无比幸福…… 生活是有限，幸好爱是无限 时间可能是城市生活最大的奢侈 趁着小假期 暂时丢掉工作 我们都好好陪一陪父母和孩子吧

宝宝辅食食谱 鸡蛋虾肉五彩盖饭

2017年04月24日

最近孩子很爱吃有嚼劲的米饭，对柔软的粥没了热情。刚好想起来前几天一位妈妈还跟我说，让我多写点米饭可以搭配的食谱，因为米饭是她家里的主食。做宝宝餐我向来不想太麻烦，但也绝对不会将就。 今天就蔬菜、肉类和米饭做了一个简单美味的组合——五彩盖饭，让宝宝每一口下去味道都会不同，是根据家里的食材直接搭配的。我是分步处理食材，方法很快捷，也最大限度的保留了食物的营养，虾、肉、蛋，满满的优质蛋白，为宝宝成长加分！

宝宝辅食食谱 玉米海带排骨汤

2017年04月23日

还未进入初夏 一根根黄灿灿的玉米已活跃在菜市场中 玉米除了清水煮外 还能和它的好伙伴排骨、海带熬制出一碗清香可口、美味营养的汤 这道排骨汤有菜有肉，并富含蛋白质和维生素 又因为有玉米和海带的加入了 可以去除肉肉的油腻 这道汤我没有添加任何调味料 汤色依然清澈透亮，味道香甜清淡 特别适合宝宝吃。

宝宝辅食食谱 菠菜虾仁补钙饼

2017年04月22日

每日的宝宝餐，对于不管是上班族还是全职带娃的麻麻都是一件非常烧脑的事，天天忙忙碌碌的，只为了能让宝宝吃上一顿美味又营养的早餐。 后台麻麻时常发来反馈，早餐不知道要给宝宝怎么搭？其实从宝宝的营养均衡角度来说，每日的含碳水化合物，以及它的两个好朋友蛋白质、膳食纤维，都是必不可少的。 今天我和麻麻分享的是快手版菠菜虾仁饼，有膳食纤维有蛋白质，关键补铁又补钙，手残党麻麻也能轻松驾驭，很适合做早餐哦。 菠菜虽说是一年四季都可以吃到的蔬菜，但是春季却是菠菜最嫩的季节。 娃1岁半的时候，已开始尝试咀嚼带块状食物，最初我把菠菜剁成较小条状，可娃有点囫囵吞枣的感觉，我就想着把菠菜剁细和虾肉、鸡蛋一起做成饼，切成小块状，宝宝手握零压力，口感软乎，娃吃的倍倍香。

宝宝辅食食谱 豌豆芦笋浓汤

2017年04月21日

从春天一直到初夏的季节 我的厨房里都少不了它的身影 在对的季节，吃到对的食物，总有一种妙不可言的仪式感 芦笋、豌豆正当季 在市场上已经随处可见， 脆生生，水当当，怎能让人不动心？ 今天来一碗清爽的芦笋豌豆浓汤 专门搭配给生长发育正旺盛的孩子们 口感绵密，香浓可口 春天最美的颜色和高营养，都在这一碗里了 除了丰富的维生素和微量元素 还能帮助孩子们很好的提高抵抗力哦~

宝宝辅食食谱 火龙果溶豆

2017年04月21日

第一次烤溶豆的时候，我家娃才8个月 那时只单纯的想用溶豆训练一下他的抓握能力 人生第一盘细小如花生粒的溶豆 一入眼就抓住了宝宝的心 品尝了它的入口即化之后，熊孩子自此对溶豆难以自拔 一直到现在 他从来没有丢过或者拒绝过一颗溶豆 偶尔他心情不好了，我也会做个溶豆哄哄他，立马破涕为笑

宝宝辅食食谱 核桃黑芝麻糊

2017年04月20日

儿时，最爱喝黑芝麻糊 一股浓香，一缕温暖陪伴着我成长 它是一款传统的养生小吃 滋养身体、又补充热量 整个食材与制作过程相对简单 其实在家动动手就可以品尝到放心的黑芝麻糊 每次冲泡熬煮之后，整个屋里都飘着浓浓的芝麻糊香气 不仅有浓稠绵软的口感 ，又健康卫生 多次尝试自制之后，我再也不愿意出去买速溶的

宝宝辅食食谱 豌豆奶酪焗意面

2017年04月18日

我家里备有不少意面，主要是给孩子吃 很喜欢它百搭的好脾气，太忙没时间自制面条的时候就吃它 我一般只选择无盐宝宝意面 孩子从9-10个月以内就开始吃彩色字母面 随着咀嚼能力的增加 后来慢慢过渡到短细意面、空心意面、螺丝意面 除了不同形状的意面，造型口感也不同 之前给大家写过肉酱意面、字母意面了 很多妈妈说宝宝很买账、真是超开心！ 今天专门搭配了一款可以补钙的奶酪意面 奶酪有天然的咸香味道，和意面是经典搭配 即使不额外加盐，吃着也不会觉得寡而无味！

宝宝辅食食谱 南瓜紫薯米糊

2017年04月13日

宝宝添加辅食后，饮食结构发生变化 最近又是春天，便秘上火怎么破？ 简单易上手的米糊来啦~ 暖暖的、润润的，膳食纤维足足的 比普通的汤汤水水更有诚意哦 南瓜、紫薯是膳食钎维丰富的食物 在我的食材中出镜率非常高 容易消化、软软糯糯、香甜可口 不仅滋润易消化 而且能促进胃肠蠕动，缓解大小宝宝的便秘哦！ 关键是：这次的南瓜和紫薯米糊还多了个萌萌的造型 不再是单调的做成泥 不到一分钟的小改变 让宝宝的视觉上有了新鲜感 不要小看简单的造型改变 宝宝很容易因此食欲大动哦~

宝宝辅食食谱 番茄丝瓜补钙粥

2017年04月13日

春季气温回升，明显感觉天气干燥很多 我和娃都陆续出现了轻微的嗓子疼、咽喉干痒的症状 最近发现身边上火的宝宝并不在少数 丝瓜清热凉血，番茄清热止渴 我用他们搭配了开胃去火、易消化的米粥来喝 番茄偏酸、丝瓜甘甜，虾皮提鲜 这3种搭配组合，即便不加调料口味一样超赞 无论是大小宝宝 都能轻松喝掉一大碗！ 春季气温变化明显 对于体内肝火较旺，体质属“小太阳”的宝宝来说，很容易上火 针对这些情况 我一直以来的做法是给宝宝调节饮食 就可以起到预防和辅助疗效 比如今天这款祛火的养生粥就有很好的效果 还要多给宝宝喝水 多吃一些清热多汁的水果、蔬菜 比如荸荠、冬瓜、雪梨、苦瓜、丝瓜、白萝卜、番茄等蔬菜水果 同时，一定要减少肉类、坚果、油腻类和油炸类食物哦！

宝宝辅食食谱 翡翠虾球

2017年04月12日

有个会咀嚼、爱吃饭的宝宝，当妈的不知道能省多少心，这一点我深有体会。 不过呢，只羡慕别人家有个会吃饭的乖宝宝，那可不行！还要看到辅食制作背后的小心机，尝试用到自家宝宝身上才有效果。 宝宝是需要引导的，从9-10个月，辅食就要增加浓稠度，变粗食物颗粒，让已经熟悉辅食的宝宝，练习用舌头、几颗小牙齿和牙龈来压碎食物，吃到比泥糊更有口感的食物。 我多次推荐过的小丸子就能派上用场了，单纯的虾肉咀嚼感太强、营养太单一，那可以加入维生素丰富又耐煮的蔬菜呀，比如西蓝花！ 要知道西蓝花的平均营养价值及防病作用在蔬菜中可是名列第一的。每100克新鲜西兰花的花球中，蛋白质是菜花的3倍、番茄的4倍，维生素A含量比白菜高100多倍，所以，快把西蓝花加入到宝宝的日常辅食中去吧！

宝宝辅食食谱 土豆鳕鱼饼

2017年04月11日

小饼我可不是第一次做啦 至少几十种搭配方法都在公号里写过 今天这款胜在简单营养、有颜又美味 宝宝既可以直接抓着吃 又不至于把桌子弄得太脏 再看看这丰富的DHA和碳水化合物 还不用担心宝宝吃不饱 英国一项最新研究表明 宝宝如果被允许玩自己手里的水果和蔬菜 会增加她们吃下这些食物的可能哦！ 很多妈妈常跟我说 宝宝不爱吃辅食，总拿着食物玩，好苦恼…… 尽情的给宝宝准备一些可以用手抓着吃的食物吧 洗衣拖地是不可避免的 总比以后追着喂强的多 宝宝吃饭也是有敏感期的 今天这款小饼就很合适哦！

宝宝辅食食谱 三色粒粒面

2017年04月11日

宝宝的辅食喂养过程中，主食占据非常重要的位置，也是宝宝所需能量的来源！粥、面条、米饭应该是平时吃的最多的辅食类型啦，但时间久了很多宝宝已经不再感冒。 主食一定要换着花样吃，宝宝才喜欢，这是我多次跟大家提到的。比如我家宝宝，吃腻了家常面条，偶尔来个意面和今天这种粒粒面，明显会食欲大增。另外，对于咀嚼能力的锻炼，这种粒粒面可比一煮就烂的普通面条有嚼头！

豆腐莲藕汉堡包 宝宝健康食谱

2017年04月10日

这款莲藕豆腐汉堡，找舅舅抽空做的哟，拍了给大家一起看，用到的食材有肉末、莲藕、豆腐。这浑身是宝的三兄弟组合很经典，在很多菜中都可以看到，既分解了肉的油腻，又增加了绵软，鲜香的口感，营养也很丰富，春季，很多宝宝容易出现感冒受凉的症状，多吃莲藕，对于预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病都有帮助。

宝宝辅食食谱 牛油果香蕉卷

2017年04月09日

当年和娃第一次吃牛油果 我主要冲着营养去的…… 相比一些普通食材 牛油果更适合作为宝宝的辅食 婴儿的大脑和身体发育很需要它 如何让宝宝爱上牛油果呢 毕竟它聚集了宝宝生长发育所需的一切元素 我对食物的态度 大概就跟养孩子一样 不研究明白不罢休 亲自尝试了各种牛油果辅食的做法之后 发现把它和香蕉、梨、苹果、酸奶、鸡蛋这些食材搭配 口感一定棒棒的哦 再或者，直接get今天的食谱技能

香菇牛肉酱 宝宝健康食谱

2017年04月09日

随着宝宝月龄的增长，可以享受到的辅食花样越来越多，单单是白粥、白米饭已经满足不了他们挑剔的小嘴巴啦！作为宝宝健康的守护者，老妈子是绝对不会放任他偏食、挑食哒！ 宝宝食欲不好的时候，当妈的除了细心观察出牙或者其他不适之外， 还要反思一下自己是不是在辅食制作的时候偷懒了！如果每天吃的都 “差不多”，就不要怪宝宝不爱吃啦，边际效应递减这个定律放在哪都试用好嘛！ 最近辅食群有宝妈惆怅孩子不爱吃米饭了，我立马想到了超市里各式样的拌饭料，陪我渡过了多少个加班的日子！给宝宝自然要吃“妈妈牌”的，今天用了超级补铁的牛肉研制了一款宝宝版拌饭神器，好吃哭了！

蛋黄饼干 宝宝健康食谱

2017年04月07日

天气转暖，朋友圈又开始“春色满园”啦！对于小宝宝来说，无论是近郊还是远游，都是非常好的撒欢机会。不过游玩的时候最让老妈子们操心的就是吃，宝宝开启“户外模式”之后体能消耗也是蹭蹭的。 等到小嘴巴说饿，再去找餐厅、等餐已经是来不及了，因此我每次都会带上水果和零食，两餐之间的能量补充那是必须要有的！ 前几天发的蔓越莓酥，宝宝们反馈说好吃到停不下来，让我瞬间对烘焙信心满格啊！今天分享的这款无油少糖版蛋黄小饼干，也是大家呼吁了很久的超级健康版本（咳咳，你们的反馈我都记在小本本上啦~)！ 很多麻麻跟我反应之前写的那款蛋黄小饼干挤的时候会有点难度，有的还挤破了袋子！这一次我反复研究对步骤做了改良，挤花零难度， 口感更加的酥脆，刚出炉的时候差点跟宝宝抢起来啊！