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宝宝辅食达人原创的头像

宝宝辅食达人原创关注

2015-06-12 加入

更多宝宝营养辅食收录在公众号:宝宝辅食达人,个人卫星号,shipu528

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尖叫吐司卷 宝宝辅食食谱

尖叫吐司卷 宝宝辅食食谱

2017年07月09日

我非常愿意给小朋友吃营养丰富和补脑效果极强的坚果类,但是坚果质地坚硬,在宝宝月龄比较小的时候,不易咀嚼,也不易消化,而且坚果一般体积小,一不注意就有可能被呛入气管,会有安全问题。 这时候呢,我们要借助料理机把坚果打成粉,这样就能让宝宝放心安全的吃坚果啦。我把坚果碎、大枣碎和红薯泥混合在一起,包在吐司里,裹上杏仁片,口感酥脆,甜而不腻,好吃到让你尖叫!

葡萄干土司面包  宝宝辅食达人

葡萄干土司面包 宝宝辅食达人

2017年07月09日

让你们久等了,我跟大家一样激动,做好吐司之后就催着摄影小哥哥抓紧帮我剪辑,昨天晚上11点我还在添加字幕、写步骤,今天完美搞定! 终于要发给坐好小板凳等了好久的你们了,以后还会陆续做更多。 今天选了个超简单的方子,成功率高,配料及成分都比较简单,吐司方方正正,表面微微焦黄的大个吐司。松软的口感、淡淡的奶香以及吐司特有的醇厚发酵香味。 除了面食,吐司就是我和孩子最常吃的发酵食物了,早餐的时候,拿来涂点果酱、花生酱或者做三明治,简直太方便了。 说来我做烤箱食谱一向比较有自信,但面包机食谱跟你们一样,得算是半个新手上路,所以咱们一起摸索吧,我会从最简单的开始,如果你也是新手,要对自己有信心哦!如果你是面包机达人,不要嫌弃我、有什么不足之处,一定多多指点我啦!

花生酱吐司 宝宝辅食食谱

花生酱吐司 宝宝辅食食谱

2017年07月08日

一款再简单不过的宝宝手指食物,我涂抹了花生酱,还用烤箱烤了一下吐司,口感变得更酥更有嚼头,如果没有烤箱,直接涂抹就可以吃了,口感是松软的,也更节省时间,一样美味。 宝宝适量的食用花生酱,可以促进大脑和视力的发育,补充蛋白质,和多种维生素、矿物质好处多多。

小米蔬菜浓汤 宝宝辅食食谱

小米蔬菜浓汤 宝宝辅食食谱

2017年07月08日

今天这碗养胃的汤羹,我在里面加了很多营养丰富的蔬菜,如果按照普通一锅煮的方法,宝宝通常是不买账的。小米开胃好吸收,炎热的天气可以加快宝宝的新陈代谢,西兰花的大量膳食纤维可缓解便秘,夏日体内毒素累积多,多吃西兰花补充维生素和营养成分。

海苔鸡肉饼 宝宝辅食食谱

海苔鸡肉饼 宝宝辅食食谱

2017年07月08日

随着宝宝一天天的长大,每天摄入的营养一定要跟得上,均衡膳食荤素搭配十分重要。但是在宝宝刚添加肉类辅食的时候,口腔特别敏感,稍稍遇到一些粗糙的食物,就会吐出来,不愿意去嚼。 煎肉饼的不能让肉饼的口感太柴,有肉香又好嚼,又好消化,非常对孩子胃口。这个肉饼我已经给小朋友做过好几次了,配上一碗蔬菜粥,他吃得别提有多香了。

山药小馒头 宝宝辅食食谱

山药小馒头 宝宝辅食食谱

2017年07月06日

山药含有丰富的维生素和膳食纤维,不寒不热,非常适合胃功能不强、消化不良的孩子们!再加上用发酵的方式好消化,营养也比未经过发酵的面食要高出3-4倍,蛋白质高出2倍! 它既可以当主食,又可以当零食,软糯香甜,很筋道但不难嚼,有点类似松软的面包。

红枣心太软 宝宝辅食食谱

红枣心太软 宝宝辅食食谱

2017年07月05日

红枣中维生素含量高,是宝宝获取维生素的良好来源。维生素P在很多食物中都不含有,红枣中却有很高的含量,它能促进维生素C的吸收,是宝宝不能缺少的维生素之一。 内部糯米面蒸过后又软又糯,外面的红枣有着浓浓的香气,我没有放任何糖,吃到嘴里都是红枣的原汁原味,十分清甜。

虾皮芝士焗豆腐 宝宝辅食食谱

虾皮芝士焗豆腐 宝宝辅食食谱

2017年07月05日

说它是补钙大餐,真的一点没有夸张,从豆腐、芝士到虾皮,全都是给宝宝补钙的好食材! 我用了芝士和虾皮来调味,所以不用担心用不用加盐的问题,味道足够鲜香!做法足够简单,可以用来当做宝宝早午餐,但是还需要额外配上补充碳水化合物的小饼、面食、米粥等才可以哦!

自制蓝莓酱 宝宝辅食食谱

自制蓝莓酱 宝宝辅食食谱

2017年07月03日

蓝莓中含有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高维生素,它珍贵的花青素在水果中比重是非常的高,可以促进视网膜细胞再生,预防近视,还可以提升脑力。 因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王” 果酱里保留了新鲜水果中的精华营养,特别是果酱里的果胶属于水溶性膳食纤维,宝宝吃了可有助于肠蠕动,改善便秘。

香软年轮吐司 宝宝辅食食谱

香软年轮吐司 宝宝辅食食谱

2017年07月02日

研究了那么多吐司的吃法!像今天这么简单、这么美味的,当真是少啊! 这两片看似简单的年轮吐司里,只用10分钟,却藏着一杯牛奶+一个鸡蛋的营养哦!它的外层很酥脆,内层松软香甜,有点像蛋挞一样香香软软的口感。

蜂蜜萝卜盅 宝宝辅食食谱

蜂蜜萝卜盅 宝宝辅食食谱

2017年06月27日

亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦! 白萝卜可以说是一味可以治病的良药,它属寒性,常吃可以起到润肺止咳、去燥、治咳嗽。 蜂蜜同样也有润肺止咳的作用,把白萝卜制成炖盅灌入蜂蜜,经清蒸炖制后,治疗咳嗽,去火的效果会更好,还对宝宝便秘有润肠通便之效。

番茄焖大虾 宝宝辅食食谱

番茄焖大虾 宝宝辅食食谱

2017年06月26日

虾中含有丰富的蛋白质,而脂肪含量很低,还含有多种维生素、矿物质和微量元素。夏季孩子活动量大、流汗多,它也是补锌的好食材。 浓浓的番茄汁紧紧的包裹着大虾,鲜香味美,外壳酥脆,虾肉鲜嫩。

补钙芝麻酱 宝宝辅食食谱

补钙芝麻酱 宝宝辅食食谱

2017年06月25日

芝麻里富含蛋白质(比肉类高)、钙(牛奶的2倍)、铁、氨基酸等,其所含蛋白质比瘦肉还高。对于宝宝骨骼、牙齿、大脑的发育非常有利,还可纠正和预防缺铁性贫血,刺激宝宝食欲,缓解宝宝便秘。 自己做得芝麻酱更加的细腻,味道更香浓,不管是小一点月龄的宝宝调成糊状拌入米粉、面条或粥中,还是大一点月龄的宝宝用来拌面条,抹吐司,拌蔬菜味道都是极好的!

樱桃西米露 宝宝辅食食谱

樱桃西米露 宝宝辅食食谱

2017年06月24日

这道饮品的灵感来源于杨枝甘露,并做了些改良。用应季味美多汁的樱桃,加上能够治脾胃虚弱和消化不良的西米,调入自制的酸奶,喝一口酸甜爽滑,再嚼一口软糯的西米。 那种感觉凉爽爽、滑溜溜,QQ弹弹、酸酸甜甜到入心,回味无穷。比起给宝宝出去买饮品、冰淇淋的什么,简直好太多了

自制零添加牛肉松 宝宝辅食食谱

自制零添加牛肉松 宝宝辅食食谱

2017年06月22日

牛肉营养丰富具有高蛋白、热量低、脂肪和糖含量较低的特点,而且还含有宝宝成长所需多种微量元素,尤其是补铁的好食材。 市售肉松存在各种添加剂、防腐剂的问题,肉质也不一定能符合要求。所以自己做肉松是最好的选择,绝对健康美味,让人放心!

奶酪鱼肠  宝宝辅食达人

奶酪鱼肠 宝宝辅食达人

2017年06月22日

几乎每个宝宝对这种小香肠都是毫无抵抗力,喜欢的不得了!它可以用来煮粥煮面、甚至是用来炒菜配饭,搭配各种辅食都有滋有味。 自从之前多次做过自制牛肉肠,家里小朋友现在看到各种市售香肠火腿都不会心动了,因为老妈子在家里自制的就可以满足他,让我无比欣慰! “妈妈是超人”只有你自己想不到,没有你自己做不到的事情。你可能也没想过你竟然连香肠都会做了!可以一次多做一点冷冻保存,吃的时候拿出来,省时省力。 今天我做的是芝士鱼肠,还可以补钙补脑,步骤我写的很详细! 其实香肠制作过程很简单,而且口感非常软嫩,宝宝也很容易咀嚼,拿到手里都会大口大口的吃起来,也能锻炼咀嚼能力和手指协调能力,最重要的是吃得放心。

平底锅鸡肉串 宝宝辅食食谱

平底锅鸡肉串 宝宝辅食食谱

2017年06月21日

小朋友好像特别喜欢这种“串串”类的食物,好吃好看好玩,盘子刚端上桌,就没有了,我差点都没尝到。 我今天做得“好吃到哭”的鸡肉串,不用烤箱,用平底锅就能做,简单、方便、实用,比外面买的还要好吃、健康。肉厚且细嫩,咬上两口,嚼着满嘴的香,根本停不下来!

冬瓜鸭腿煲 宝宝辅食食谱

冬瓜鸭腿煲 宝宝辅食食谱

2017年06月21日

夏季煲汤我比较青睐冬瓜,因为冬瓜中含有大量的水分,占90%以上,还含多种维生素,能够帮助宝宝清热解毒、利水消痰、祛湿解暑。 除了冬瓜,我还加入了鸭腿肉和薏米,小火焖煮至软烂,软烂的冬瓜和鸭肉,口感顺滑,孩子会连汤带肉喝下去,营养也更加的均衡。

早餐鸡蛋杯 宝宝辅食食谱

早餐鸡蛋杯 宝宝辅食食谱

2017年06月18日

我始终觉得早餐是最考验宝妈们做饭能力的了,时间紧、任务重,还要有营养,又要好吃。想要最短的时间内做好一款造型萌萌哒,又不失营养美味的早餐,简直太不容易了。 这道快手早餐鸡蛋杯,无难度,做好以后满屋飘洒着浓浓的香味。食材简单,营养丰富,最主要的的是特别好吃,我们家宝宝特别喜欢吃,其实我也是很喜欢吃的,强烈推荐给早晨手忙脚乱的你!

绿豆糕  宝宝辅食达人

绿豆糕 宝宝辅食达人

2017年06月18日

自从上次,我家熊孩子“帮”我搓腰果小酥的面团后,现在每次我在做饭,他都要来追问,要不要他帮忙,他自己动手做的小零食热情在一路高涨中…… 带上宝宝一起动手,会激发ta动手的兴趣,促进智力发育的同时,增进亲子感情! 今天,我就选了绿豆制作的的消暑小甜点——香甜绿豆糕,让他和我一起做,他开心的简直快要起飞了,炎炎夏日来一口沙沙绵绵的绿豆糕真是沁人心脾呢。不仅造型可爱,味道香醇可口。 夏季宝宝容易上火,绿豆是夏季消暑的主要食材之一,不仅味美、营养,还具有食疗功效。

牛肉蒸蛋  宝宝辅食达人

牛肉蒸蛋 宝宝辅食达人

2017年06月17日

很多上班族的麻麻跟我说,早上起床后像打仗,一天下来忙成狗,回家之后沾床就能秒睡,除了周末,完全没有太多的时间和精力给宝宝准备辅食! 能不能来点既营养又快手的早餐?每次工作一天或者懒癌发作的时候,能给老妈子节省点时间也好呀! 这道肉饼蒸蛋就能满足啦,10分钟轻轻松松搞定,然后你就可以该忙什么忙什么,手机设置个闹钟看着点蒸的时间就OK啦。 最关键的是,娃还喜欢的不要不要的,一口咬下肉汁软嫩可口,非常适合时间紧张但又不愿意随便将就的妈妈。

蛋黄沙拉酱  宝宝辅食达人

蛋黄沙拉酱 宝宝辅食达人

2017年06月17日

我试过用很多方法去做宝宝沙拉酱,这期间失败过不下4次。油盐糖含量太高的方法不适合,稍微健康一些的做出来口感不尽如人意,宝宝不买账。唯独这款是全票通过、大人孩子公认口感最好,同时也是最健康版本的! 这个季节可以用来做蔬菜沙拉,水果条上蘸一点,或者涂抹面包吐司和白馒头,随意搭配零食和饼干都不错哦!任何寡淡无味的辅食有了它都可以味道变得不一样。 宝宝一岁以内的时候,我都不建议大家给孩子添加盐,没有盐的辅食一样很好吃,比如用这款万能酱料来调味,普通的沙拉酱是用打发的方式,油腻味重连我这个大人都不怎么喜欢,这次用柠檬和牛奶做主料,熬煮的方式做出来,口感上很细腻香滑。

山药雪梨粥腹泻调理  宝宝辅食达人

山药雪梨粥腹泻调理 宝宝辅食达人

2017年06月17日

粥在宝宝辅食里江湖地位一直不可动摇。 辅食粥不仅滋味好,还营养丰富,不管是6-7小月龄宝宝喝的米糊,还是大一点宝宝开始锻炼咀嚼能力稠粥,一直以来都是很好的选择。 每次孩子肠胃不好或者食欲不振,我最习惯煮一些清甜的米粥。 把本身有甜味的雪梨,融合到米粥里,口味香甜,再加上与山药、莲藕的混搭,可以改善宝宝消化不良症状,润燥去火、清热解毒、润肺止咳。 不光能给宝宝补充营养,还能对宝宝一些常见病症有一定的辅助疗效呢,很适合夏季腹泻和肠胃不适高发期的宝宝。

麻酱凉拌面 宝宝辅食食谱

麻酱凉拌面 宝宝辅食食谱

2017年06月16日

一到炎热的夏天,宝宝就开始食欲大减,夏天易上火,也不能经常吃煎炸的食物,相比热气腾腾的粥、面,来点清爽可口的凉拌面就最适合不过了。 这盘色香味俱全的面条,我淋了可以提升宝宝食欲的芝麻酱,很适合宝宝在没胃口的时候吃哟。 用芝麻酱来拌面味道香浓好吃,不用再额外添加任何调味料,还可以顺便补补钙,做起来也很快手!

玉米小鸡窝窝头  宝宝辅食达人

玉米小鸡窝窝头 宝宝辅食达人

2017年06月16日

误打误撞研究出这款萌萌哒小鸡窝窝头,到现在心情还是很兴奋。 用芝麻做眼睛,剪几片胡萝卜做小脚丫……传统的窝窝头口感粗糙难嚼,不适合孩子,所以主料是我用了山药、玉米、面粉,粗细粮搭配,营养上加分,口感上软糯好嚼又美味,恰好是我想要的。 粗粮富含膳食纤维和丰富的维生素B群,像这样做趣味性辅食,把食物做出宝宝不认识的样子。即使是不爱吃的食物,摇身一变也可以是治愈挑食宝宝 的一大法宝哦!

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