黑芝麻核桃小米糊

2017年12月01日

黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高，具有滋润肌肤的作用。黑芝麻归肾经，乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处，且坚果类食品维生素，尤其是VE含量较高，是延缓衰老的佳品。

玉米红萝卜雪莲果汤

2017年12月01日

雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。 雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。 雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；有强身健体的功效

玉米金萝卜燕麦糊

2017年12月01日

苏泊尔醇浆机，不止能做豆浆，还能做各种营养饮品！我用玉米、黄色萝卜、燕麦做了一道饮品，因为加了燕麦，口感有点像米糊，味道还不错喔！这台醇浆机，除了做豆浆，做蔬菜饮品口感也是很细腻的，也很适合1岁以上宝宝做米糊类辅食，完全不用过滤，这个醇浆机等于是宝宝的辅食机了。

海椰皇雪耳汤

2017年11月30日

一进入秋季，气候变得更干燥，容易造成津液缺乏、损阴伤肺，这就是我们常说的“秋燥”。秋季气候逐渐变冷，空气中水分减少，人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜的水分会很快被蒸发掉，鼻腔干燥、疼痛、口干咽燥等问题都跑出来了。除了及时补充水分，广东人还喜欢煲各类滋阴润肺、止咳润肺的汤水。 今天，我给大家介绍这款海椰皇雪耳汤，此食谱适合3岁以上的宝宝饮用。 海椰皇有润肺止咳，治疗肺热久咳，清燥热，清新安神，虚烦不安的功效。 银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

山药薏米芡实汤

2017年11月30日

此汤有健脾袪湿功效，适合3岁以上宝宝饮用。 山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。山药薏米芡实补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本!

虫草花莲子淮山汤

2017年11月30日

此汤有健脾润肺功效，适合3岁以上宝宝。 虫草花性质平和，不寒不燥，l对于多数人来说都可以放心食用。虫草花含有丰富的蛋白质，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止咳化痰的功效。很健康的汤，老少咸宜，味道非常浓郁。 莲子味甘、涩，性平(鲜者甘平，干者甘温)，入心、脾和肾经，具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的功效。带心莲子能清心火，特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率；莲子还有养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。 淮山：具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

三色蔬炒饭

2017年11月30日

虽然炒饭经常做，但这款炒饭我和女儿都很喜欢，尤其鸡胸肉那么柴也能做出滑嫩效果。此菜谱适合3岁以上宝宝食用，饭里有鸡肉、青豆、玉米、胡萝卜，非常营养喔！

苹果脆片

2017年11月30日

以前每次做完苹果片，我都会对自己说:下次一定不要再做了！第一，因为它耗时，网络上的做法都是100度烤2小时。第二，它不但耗时，做出来的份量又很少，一个苹果削出来不少，可是烘干后它会缩水，而且有时难免会有些烤焦，所以花2小时做一个苹果，成品只有很少。 但是我试验了这个做法，40分钟就能做好苹果片，而且不用泡盐水。泡盐水为了避免苹果变色，我没泡盐水烤出来颜色也一样漂亮。

三文鱼小米粥

2017年11月30日

三文鱼是一种非常适合小孩子吃的鱼类，因为它的营养丰富，可以促进孩子的身体发育，而且味道鲜美，但是要注意的是孩子8~10个月以后，才能给孩子吃三文鱼，要记住，量要少，一定要煮熟，最好是去刺捣细做成泥状，这样子比较好消化。我做的这款是三文鱼粒，是适合1.5岁以上的宝宝食用。三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。

南瓜玉米燕麦米糊

2017年11月30日

此辅食米糊适合8个月以上的宝宝

麻婆豆腐#膳魔师川湘主题月#

2017年11月23日

用膳魔师保温杯做麻婆豆腐，好方便！

酸辣粉#膳魔师川湘主题月#

2017年11月19日

用膳魔师保温杯做酸辣粉，超方便的！

藜麦虾仁蔬果沙拉

2017年11月12日

藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。

酸奶慕斯婚庆蛋糕

2017年10月27日

凉拌海藻

2017年10月26日

海藻是海产藻类的统称，通常固著于海底或某种固体结构上，是基础细胞所构成的单株或一长串的简单植物。海藻的营养价值很高，功效也很多:高蛋白质、增强免疫力、含有丰富的食物纤维、保护血管弹性等等。

芦蒿炒肉片

2017年10月26日

芦蒿具有清凉、平抑肝火、预防牙病、喉痛和便秘等功效。芦蒿因含有侧柏莲酮芳香油(C10H10O)而具有独特风味。它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用，是一种典型的保健蔬菜。蒌蒿有利膈、开胃、行水、解毒等功效。 芦蒿最宜清炒，要求旺火急就，除了少量油、盐外，不放任何佐料，这样才能把芦蒿的本味最大限度的烹烧出来。

木耳蒸鸡翅

2017年10月23日

这次蒸鸡翅用了浓汤宝，味道更浓郁，顶呱呱！

蛤蜊瑶柱汤泡粉丝

2017年10月23日

海鲜汤配粉丝，味道就一个字:鲜！

通菜两吃(腐乳/虾酱)

2017年10月23日

我们广东炒通菜很常见的吃法是腐乳炒，但是还有一种是虾酱炒通菜，也一样好吃！我女儿开始闻见虾酱味，她很抗拒，因为有点腥臭味，不是人人能接受，但是我用来炒通菜，她爱上了这个味道。这道菜里的家乐鸡粉虽然是辅料，但是让成品味道更深一个层次，是我们家里不能少的调味品。

花生板栗猪骨汤

2017年10月20日

此汤味道鲜美，营养丰富，能给人体补充丰富的蛋白质，脂肪，钙质，具有强筋健骨，滋阴润燥的功效。 栗子也是一种补养治病的良药。祖国医学认为，栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效。【注】栗子由于生食难消化，熟食又易滞气，故1次不宜吃得太多;凡有脾虚消化不良、温热甚者均不宜食用。 红皮花生是一种可以补血的一种食物，红色的花生皮的补血效果是超好的，红皮花生除了有补血的功效以外还有很多别的作用。红皮花生可以治贫血，这此皮是可以在加造血的一些营养成份。红皮花生还有很好的调和脾胃的人用，也可以止血，可以降压降脂。【注】有血脂偏高的人群是不太适合吃红皮花生的。

玉米胡萝卜牛蒡汤

2017年10月19日

牛蒡是很不起眼的蔬菜，一般在超市里都可以看到很多牛蒡，不过却很少有人会买牛蒡的，而且牛蒡的味道也不好吃。粗看牛蒡，有点像缩小版的淮山，粗粗黑黑的外皮里包裹的确是深藏不露的天然“补品”，牛蒡一直被人们称为蔬菜人参，含有的营养非常多，尤其是吃牛蒡可以提高身体免疫力，对缓解和治疗便秘有很好的效果。 牛蒡具有疏风散热、解毒消肿、利咽的功效，用于风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛、便秘、风火上扰之头晕、耳鸣耳聋、目昏，外用治头面风毒赤肿、热毒牙痛、齿龈肿痛

海椰皇雪耳汤

2017年10月18日

一进入秋季，气候变得更干燥，容易造成津液缺乏、损阴伤肺，这就是我们常说的“秋燥”。秋季气候逐渐变冷，空气中水分减少，人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜的水分会很快被蒸发掉，鼻腔干燥、疼痛、口干咽燥等问题都跑出来了。除了及时补充水分，广东人还喜欢煲各类滋阴润肺、止咳润肺的汤水。 今天，我给大家介绍这款海椰皇雪耳汤。 海椰皇有润肺止咳，治疗肺热久咳，清燥热，清新安神，虚烦不安的功效。 银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

海米木瓜#kitchenaid的美食厨房#

2017年10月17日

吞拿鱼沙拉饭团

2017年10月16日

不用电饭煲，用膳魔师保温杯也能做米饭！

茄汁大虾球#Kitchenaid的美食故事#

2017年10月13日

我喜欢做各种美食给家人吃，也喜欢用相机留住我做的每一道美食。