【独行侠zz】的厨房

卡通馒头

2017年08月07日

为了家人，研究自己不擅长的面食。因为做的单一，基本顿顿都剩。后来看到卡通造型，就对着图片，用蔬菜的色彩与面粉结合，做出不同造型的馒头。哈哈……这回全部吃光。做的过程也跟家人互动，其乐融融。

烧饼汉堡

2017年07月30日

早餐的绝顶搭配，当然是烧饼加油条，配碗豆腐脑。我给改良成烧饼汉堡，营养搭配，好吃不贵。

红烧肉滴诱惑

2017年07月28日

蔬菜玉米水果沙拉

2017年07月27日

分分钟搞定的快手西红柿疙瘩汤

2017年07月27日

上班族回家，自己辛苦一天做太简单了有些对不住家人，做复杂了有些对不住自己。还得保证餐餐有汤，哈哈……我是白班锤炼，研制出简单上手及快，可以分分搞定的疙瘩汤。分享给大家~

用可乐鸭腿

2017年07月24日

夏季，人们受暑邪的侵扰，少食短睡，不少人形体消瘦，需要食物进补。夏季进补不宜食用肥腻、燥热之物，宜食用鸭子之类消补之物。所以，夏季食用肥嫩的鸭子，既是美食，又是最适宜的滋补食品。夏季常食鸭，既能补充炎热季节多消耗的营养，又能驱除暑热给人体所带来的不良影响，使之安度盛夏。

藜麦鸡胸沙拉

2017年07月20日

藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。跟鸡胸一起做成沙拉，可以更好的补充人体所需蛋白质，配以蔬菜不仅口感好，蔬菜中还富含微量元素。此沙拉可以协助运动减肥人群哦。

用鱼香杏鲍菇

2017年07月19日

夏天做啥都没胃口，别说吃肉啦，那么来点酸甜麻辣的鱼香口，下饭~超下饭。不是鱼香肉丝，也不是鱼香鸡蛋……哈哈，用杏鲍菇做成鱼香口，别提多好吃啦，而且还快，超级省时，超好吃的鱼香杏鲍菇走起~

彩椒蛋饼＃首农宝宝蛋试吃＃

2017年07月15日

宝宝蛋含有丰富的蛋白质跟微量元素，蛋黄格外的鲜黄，宝宝蛋略带微甜，哈哈……做成蛋饼，好好吃。颜色也好看的很。

小黄人土司

2017年07月10日

神偷奶爸上映，映映景，做个小黄人土司早餐，萌萌滴超可爱。

快手菜~豆豉鲮鱼油麦菜

2017年07月10日

就喜欢这道菜，油麦菜爽口，鲮鱼咸鲜。

蛋包饭＃首农HELLO宝宝蛋试吃＃

2017年07月09日

宝宝蛋含有丰富滴蛋白质跟微量元素，蛋黄格外的鲜黄，宝宝蛋略带微甜，做成蛋包饭，鸡蛋滑嫩爽口，分享别样美食给大家喽。

家常自然羊肉

2017年07月07日

外面的花样铁板烧好吃，就是不能每天都奢侈，做个家常自然羊肉，好吃到cry

清炒苦瓜（快手菜）

2017年07月06日

夏天干燥，人们容易肝火旺，食欲就会下降，适量吃些苦瓜，清热祛火，苦瓜还含有丰富的维生素B、C、钙、铁等。苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾胃虚寒者不应生吃。所以我做了清炒苦瓜。

两种凉拌秋葵

2017年07月06日

秋葵含有丰富的微量元素，其粘液中含有水溶性果胶与粘蛋白，能减缓糖分吸收，减低人体对胰岛素的要求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素，秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用，平衡血糖值。不过秋葵还要适量食用，不宜过量食用，因为秋葵属于性味偏寒凉的蔬菜，肠胃虚寒、经常腹泻的人不宜多食。我分享给大家的是两种凉拌秋葵，更好的保持了秋葵中的营养不被破坏。