抹茶花环面包

2021年12月20日

一年一度的圣诞节又来了，圣诞氛围餐，做一件外脆内软的圣诞蔓越莓椰蓉抹茶花环面包， 满满的仪式感， 你想吃吗？

超松软的牛奶小餐包，像蛋糕一样的软绵

2021年10月23日

改良过的超松软牛奶小餐包，孩子和老人家都能吃，像蛋糕和棉花一样的软绵，牛奶味十足，宝宝超爱吃哈哈哈！快来get做法哈哈哈！

高蛋白黑鳕蟹黄豆腐羹

2021年10月08日

10月是浪漫的月份，祖国的生日月，在这个特别的秋季假期，宅家制作一份黑鳕鱼汤羹，让自己更轻食，更健康！黑鳕鱼营养价值丰富，含油量其高，还含有大量蛋白质，钙，铁，铜，维生素，小孩老人都非常适合食用，而且这次选择的黑鳕鱼是在山姆会员店购买，是带有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品，来巩固和保护我们的海洋产品，让我们在美食和环保之间贡献一分力！

低脂高蛋白花甲豆腐汤

2021年09月21日

秋冬季节慢慢踏入了，秋高气爽，也需要多喝汤水和补水，花甲肉低脂肪，高蛋白，营养丰富，肉质鲜嫩爽口，用来制作清淡鲜甜的海鲜汤就最好不过加上海带和豆腐，还能清热解毒，秋冬季节一起来享受鲜汤美味吧！ 而且这次选择的花甲肉是在盒马超市购买，还是带有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品，来巩固保护我们的海洋产品，让我们在美食和环保之间贡献一分力！

金枪鱼紫菜炒饭

2021年04月30日

我是健身的狂人，平时在健身日很注意饮食，这段时间在做碳水循环，平时很小做的炒饭，在今天的高碳day做了一碗给自己，本来要制作的金枪鱼紫菜饭团，因为没有寿司米，摇身一变成了金枪鱼炒饭，味道出奇的好吃，今天这个碳水太治愈了！ 这次选择的金枪鱼还是带有ＭＳＣ小蓝鱼标识的可持续海产品，健康又好吃，让我们享受一碗多重幸福的炒饭！

迷迭香柠檬煎黑鳕鱼

2021年04月07日

深海的鳕鱼富含丰富的蛋白质，肉质鲜美，适合小孩，儿童，老年人，还有健身的朋友也非常适合，鱼肉怎么吃都不怕胖；夏天已经到来了，家里种的迷迭香太多了，搭配柠檬做出了一道不一样风味的黑鳕鱼，外酥内软，肉质鲜甜，加了柠檬越来越清新的口感让你带来不一样的海产味蕾！ 而且这次选择的黑鳕鱼还是带有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品，能够保护我们的海洋资源。健康的生活有美食的陪伴更有动力，让自己和家人在美食和健康中寻找幸福与乐趣！

圣诞糖霜许愿饼干

2020年12月27日

大家圣诞快乐呀！ 去教堂听完唱诗班，孩子们一起回家做的圣诞饼干，虽然不太过洋节，但孩子们开心，节日的气氛还是会把心情渲染一些，糖霜饼干，彩灯，可可爱爱！烘培杀手关小姐做的糖霜饼干，平安夜在学校课间时间把作业全部做完，为了回家画糖霜饼干，说带回去给好朋友和老师‍！ ❤️❤️❤️祝大家圣诞快乐！

压力煲年藕焖猪蹄，满满骨胶原和蛋白质

2020年11月10日

作为女人一定要保养，含满满骨胶原的猪蹄子就是最天然的养生美容菜，但是猪蹄每次煮都要焖好久，锅里要一直看着火候也是很不容易。入手了一台新的臻米压力电饭锅，压力煲和电饭煲二合一，做出了的猪蹄子软糯好入口， 今天我来教大家做一道用电饭煲焖的猪蹄子 ，全家吃到停不下来，简直解放双手的神器！

鲜甜好味动漫版花蛤豆腐汤

2020年04月19日

改良版的动漫花蛤豆腐汤，有点日式味增豆腐汤口感，加多一碟爆炒花蛤就完美了 ☺️最后要好好做饭好好吃饭好好睡觉

连汤都可以喝光的香草酸汤鲈鱼

2020年04月17日

清蒸鲈鱼，香煎鲈鱼吃腻了，不如试试这道香草酸汤鲈鱼吧，鱼肉嫩滑味鲜，酸酸的超开胃，大人小孩连汤都喝光，摆盘超有魅力。

滋补养生肥牛海鲜煲

2017年11月27日

冬天天气冷，炖汤嫌麻烦，广东最适合打火锅，一家人一人一煲非常温暖。一道简单的火锅煲非常不错的，浓汤宝火锅之滋补养生肥牛海鲜煲，不用添加其他佐料，只需要加入浓汤宝，肉汁鲜味，汤汁浓白，快来一人煲！

姜葱炒鸡#鲜油赞，爱有伴#

2017年08月27日

姜葱炒鸡是一种广东粤菜，炒鸡一定要选肉质比较好的鸡，要嫩鸡，老鸡炒了非常硬。这次菜谱加上了鸡粉和尖椒，让鸡的鲜味更好的和鸡粉融合，还有小许辣味，味道更鲜，就像爱情一样，爱情的保鲜秘诀就是在原来的感觉上保持新鲜，才能长长久久。

秋葵炒花肉

2017年08月21日

秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。 秋葵炒肉是由秋葵、肉片、油、酱油、酒制作而成的一道菜肴，入口清新 。

尖椒炒肉丝

2017年08月20日

尖椒炒肉丝是一道传统家常川菜，做法简单，入口爽香，尖椒含丰富维生素，猪肉含丰富蛋白质，大人小孩都适合吃，而且非常容易配饭吃。

椰香芒果蛋黄糯米糍

2017年07月17日

试新蒸锅，大大粒芒果糯米糍，芒果的香甜味道立刻四溢开来，软糯香甜的表皮中隐隐混杂着椰丝的清香，甜度适中，吃在嘴里满口馨香，一口咬下去，Q弹Q弹！可别贪心吃太多，不然会难以消化哦！

百香果柠檬薄荷蜜水果茶

2017年07月17日

夏季解暑必备，夏季最喜欢喝这些，百香果，加柠檬，再加片薄荷叶，好喝又好看，冰凉酸甜，十分解暑。

哈蜜瓜芒果茉莉花水果茶

2017年07月15日

7月的夏日特饮，哈密瓜芒果茉莉花茶。夏季的雨天，和闺蜜来一杯满满的水果茶，水果丁浸泡在橙黄色的茶中，配上抹茶蜜豆马芬蛋糕，听着音乐，聊一下天，看一下书。

龙猫糖霜戚风蛋糕8寸

2017年07月14日

送给小朋友的，小朋友超级喜欢宫崎骏，尤其是龙猫，圆圆滚滚的好可爱，萌萌哒十分可爱，简直要萌死了。喜欢黑色蛋糕的朋友可以试下，口感不错，而且这个做法超级简单。

百香果多多

2017年07月14日

夏日炎炎，百香果+益力多，饭后茶余来一口酸酸甜甜的百香果，余味酸爽，足慰平生。好喝到惊呆了！

纯蛋黄海绵蛋糕（6寸）

2017年07月12日

做了炒牛奶后剩余5个蛋黄，消耗蛋黄的好方法，而且非常适合蛋白过敏的小朋友，非常香浓的蛋黄味道蛋糕，与全蛋蛋糕味道非常不一样，别有一番味道。

红丝绒奶油毛巾蛋糕卷

2017年07月11日

漂亮的红丝绒毛巾蛋糕卷，适合小女心的女孩。这个配方放的是红曲米粉做的红丝绒蛋糕，所有颜色偏暗，没有红色素那样鲜红，但会比较健康，而且还有红米粉的口感，很好吃哦。

草莓多多

2017年06月14日

益力多乳酸困含有大量益生菌，帮助孩子消化，促进食欲，这饮料和草莓非常搭配，乳酸菌的酸+草莓的酸刚好，不会酸上加酸，反而乳酸菌的甜酸味盖上草莓的酸味，喝起来酸酸甜甜好开胃，孩子喝了肯定越来越开胃。（益力多只有广东有，其他城市应该叫养乐多吧）

清爽解渴西瓜西米爽

2017年06月12日

西瓜是夏天必备物，清爽解渴，榨成西瓜汁更容易入口，制作简单，这个在西瓜汁基础上搭配西米露，口感更清爽宜人，而且可以稀释西瓜的糖分，非常可口。

香酥蔓越莓椰蓉球饼干

2017年06月12日

妈妈不喜欢很甜的东西，这款饼干在原基础上减了糖的份量，没有盐，主要靠蔓越莓的甜酸度，所以甜酥的饼干夹带一点点酸度，很好吃

秒杀甜品店的芒椰奶西

2017年06月08日

绿色的糯米西米，配芒果非常好看，夏天必备甜品，芒椰奶西，甜芒果沙冰配西米，冰冻透心凉，爽快。 这个量是4个人量，每人两碗甜品碗的量，刚好，所以份量大家看着吃量调整