低卡低脂虾仁炒秋葵的做法步骤

• 步骤 1：

  准备食材；

• 步骤 2：

  虾仁加入一勺生抽；

• 步骤 3：

  一勺料酒；

• 步骤 4：

  再加入一勺淀粉，搅拌均匀腌制10分钟；

• 步骤 5：

  我们腌制虾仁时间处理秋葵，秋葵切粒；

• 步骤 6：

  加入开水中灼熟，半生可以了，不用太熟；

• 步骤 7：

  锅里加入一勺玉米油，放入蒜粒爆香；

• 步骤 8：

  加入灼过的秋葵；

• 步骤 9：

  马上加入虾仁；

• 步骤 10：

  炒至虾仁是变色即可，不用炒太久，避免秋葵变黄；

• 步骤 11：

  成品1

• 步骤 12：

  成品2

• 步骤 13：

  成品3

• 步骤 14：

  成品4

• 步骤 15：

  成品5