10分钟营养早餐，鸡柳蔬菜卷饼

2025年01月

快过年了，孩子一放寒假了，早餐又想偷懒了，最近迷上了简单方便的鸡柳蔬菜卷饼，用刚入手的麦西恩菠菜味卷饼，营养美味又均衡，大人孩子都爱吃，一定要试试哟。

好吃不胖又快手麻辣拌时蔬

2024年09月02日

夜宵必须凉拌菜是主打，美味低卡又开胃，放上自己喜欢的时蔬，万物皆刻拌，用了鲜香椒麻凉拌汁调味料，简单拌一拌就能上桌，三分椒麻两分鲜辣，别的调味都不用加，一口沦陷，麻辣又过瘾。

麻辣鲜香，好吃到舔手指，夜宵专属麻辣小龙虾

2024年08月28日

夏天的夜宵，当然少不了专属的麻辣小龙虾，麻辣鲜香的小龙虾，一口一个，好吃到舔手指，做法简单又入味，又麻又辣好过癮。

油泼面

2023年06月15日

离开故乡的许多年，最令我魂牵梦萦的是外婆亲手炸的菜籽油，做的油泼面。滚烫的热油泼在辣椒上瞬间激发出辣子的香辣鲜香，诱人食欲。对于故乡的牵挂不仅是一碗油泼面，更是煮面的那双干燥温暖的手，是浸润着慈爱温和的眼睛，更是令我牵挂不舍的向往的生活。 自己一个人在外面打拼，偶尔也会想念外婆的油泼面，特别是受到挫折的时候，总想着用一碗油泼面安慰自己，可吃过那么多家油泼面，总找不回年幼时那碗油泼面的味道。这次跟着陈洁老师一起学习做正宗的油泼面，复刻蘑菇屋的味道,我还买了《向往的生活》第七季指定用油--金龙鱼外婆乡小榨菜籽油，像往常一样做好油泼面，热油浇在面上,当辣子的香气瞬间充斥我的鼻腔，突然发现那就是我一直要找的属于外婆的味道。 快一起来get这道超绝好吃的油泼面吧~

排骨焖饭

2023年05月06日

母亲节给妈妈做个营养美味的排骨焖饭吧，焖饭很多人喜欢吧，特别是一个人的时候，做一锅焖饭，有肉，有菜又有饭，排骨焖饭是我最喜欢的一款焖饭，油润的米饭，排骨的肉馅，配上香甜的玉米和胡萝卜，美味营养又好吃。

七彩菌菇炖鸡

2023年05月06日

母亲节马上到了，给妈妈煲一锅美味好喝的菌菇鸡汤吧，不用任何调料，就能煲出一锅营养美味的鸡汤，肥美的鸡腿，和菌菇一起煲出的鸡汤，色泽清亮，营养好喝不油腻。

海鲜色拉

2023年03月02日

我们山东的海岸线很长，各种海鲜品种丰富，和蔬菜一起拌沙拉，美味吃不腻，对于春天减脂期的姐妹来说，太友好了，这道海鲜蔬菜沙拉，做法简单，只需简单的“美极”减盐鲜味汁和“太太乐”蔬之鲜调味料，就能搞定，鲜香可口，美味绝绝子，心动不如行动，赶紧动手试试吧。

一次发酵就成功，山东面食&红红火火枣花馍馍

2023年02月21日

今天给大家分享一款山东面食，枣花馍馍，其实做了好几天了，现在才有空发出来，做法简单又好看，象征着新的一年红红火火。

软糯香甜自制八宝饭，一次解锁两种口味

2023年02月06日

今天给大家分享一道过年被夸爆的美味蒸饭，自制八宝饭，逢年过节必做，象征的一年的生活，甜甜蜜蜜。

冬季居家一锅搞定美味炖菜，红烧排骨炖萝卜

2022年12月10日

寒冷的冬季，最喜欢吃什么？必须推荐这道家常美味，红烧排骨炖萝卜，♨营养美味又好吃，入口嘎嘎香。

简单三步就能搞定，秒杀街头小店的冷锅串串

2022年11月18日

11月对于球迷来说，最值得关注的就是即将到来的世界杯了，想起大学读书时候，和好友一起看着世界杯，吃着冷锅串串，一起为梅西疯狂的时光，鲜香麻辣冷锅串串，是看球必备的风味小吃！伴随着精彩的赛事，一口一个特别过瘾。今年的世界杯是梅西第五次征战了，我和好友特别期待呢，特意做了一锅冷锅串串提前庆祝下，麻香鲜爽，美味极了，期待梅西这次能圆梦哟。 11.19-12.19期间，来豆果美食参与太太乐#嗨翻世界杯，美味不设限活动，即可get超硬核观球美食攻略，用美味力量支持你的心仪战队，边看边吃开启王炸好食体验，现在参与还有机会赢大奖噢！活动详情戳：https://m.douguo.com/activity/ncpzj/detail/3627?isapp=1&open=0&_vs=1000300&&dg_refreshkey=publishnote

减脂期也可以放心吃，空气炸锅烤牛奶

2022年09月27日

今天给大家分享一款，减脂期也可以放心的小零食，空气炸锅烤牛奶，奶香浓郁又好吃，解馋必备。

一次成功零失败，细腻松软黑芝麻核桃戚风

2022年09月27日

今天给大家分享，一款适合秋天的养生蛋糕，做法简单又好吃，大小朋友都喜欢。

暑假和孩子一起动手制作美味-海鲜鸡蛋披萨

2022年07月29日

暑假开始了，女儿在家，每餐尽量根据她的口味，一早说想吃披萨，那就一起动手做披萨吧。制作披萨的主要食材就是鸡蛋，我这次用的是圣迪乐鲜蛋，每一颗是都是新鲜的鸡蛋，天然谷物喂养，是给孩子补充DNA的最佳食物，2倍DHA,2倍ALA,2倍omega-3,帮助孩子智力发育，从收集到包装5分钟快速锁鲜，新鲜的每一个鸡蛋都有自己的编码，可追溯源，安全放心，这款鸡蛋可以生食，无腥味，不含沙门氏菌，孩子大人都可以放心食用，用它做披萨，香味更浓，营养加倍。天然谷物喂养，特别添加益生菌、益生元，有机酸等，杜绝沙门氏菌等有害病菌的风险。

1次发酵零失败，白胖暄软西葫芦猪肉包子

2022年05月31日

经常看到网友说，每次发酵要用2次，蒸次包子好费时间，还不一定能成功，蒸好的包子塌了，跟死面的样，又厚又硬不好吃，馅料吃起来还又干又柴，怎么才能让做出来的包子，白胖暄软，鲜美多汁呢，其实很简单，只要认真看一遍下面的做法，就能做到简单零失败。

蒜蓉小龙虾

2022年05月13日

今天给大家分享蒜蓉口味的小龙虾，网上很多小龙虾的做法，需要过油油炸后再烹饪，今天给大家分享的做法，简单又适合家庭自制，做法健康又美味，不用油炸蒜香浓郁不油腻，虾肉Q弹好吃到舔盘，龙虾季喜欢吃的一定不要错过哟。

长相厮守红烧茄子

2022年05月11日

鲁菜里有一道家户喻晓的家常菜—红烧茄子，是春末夏初家家户户餐桌上常见的家常味，香味浓郁的红烧茄子，入口甜咸适中，软糯爽滑，每家做红烧茄子都有妙招，我家的红烧茄子不仅好吃，色泽还诱人食欲，用来搭配米饭，味道太绝了。新手如果想驾驭这道菜，把红烧茄子做得好看又好吃，当然少不了“太太乐”鲍汁蚝油，用途全面又增鲜，真是厨房的好帮手，527爱妻节马上到了，给心爱的人做上一道美味家常菜，给幸福保鲜，满满家的味道。 为TA手撕茄子，也与TA长相厮守，5.13-6.5参与太太乐527爱妻节活动，为爱获积分，有机会赢大礼！活动链接快戳： https://m.douguo.com/activity/ncpzj/detail/3479?isapp=1&open=0&_vs=1000300&&dg_refreshkey=publishnote 双鲜美味好帮手，打造“不平凡的家常美味”，同款好物链接： https://m.douguo.com/jump/100/6969?open=0

在家做零食—Q弹美味豆布丁

2022年04月22日

布丁是很多大人孩子爱吃的小零食，外售的布丁含有很多添加剂，自己在家用黄豆制作布丁，健康又安心，不用任何添加剂，味道香浓又Q弹，美味极了。用豆浆机制作豆布丁特别简单，一键式操作简单又方便，放入食材就可以等着吃布丁了。这次给孩子做了原味布丁和斑斓布丁，不仅好吃还好看。

自制豆腐脑

2022年04月22日

疫情居家在网上闲逛的时候，发现了这款不用手洗的豆浆机，居然还可以制作豆腐脑，立马把它买回家，看了一遍说明，放进黄豆等了大半个小时，豆腐脑就做好了，居然是一次成功，一键式懒人操作的方法，全程解放双手，不用过滤不用减半，也不用清洗，太方便了，爱吃豆腐脑的老妈，也夸我这次太会买了，她也可以每天吃到热乎乎的豆腐脑了。做一次用80克干豆，合计也就一块钱，早餐能吃好又能吃饱，老妈说吃得太香了。

芦笋炒虾仁

2022年03月29日

适合春天吃的家常菜，美味又低脂，芦笋鲜嫩爽口，虾仁Q弹又美味。春天是吃芦笋的好时节，这时候的芦笋脆嫩又美味，不管是白灼，还是清炒，甚至煎至，都清香脆嫩，味道清香又低卡，减脂期这段时间，经常三天两头炒一盘，不用担心吃多和长肉，真是太好吃了。

奥尔良鸡排

2022年03月29日

三月轻食早餐这样吃，不但可以顿顿吃肉，每天还会瘦坚持1周瘦2斤。减脂餐很多人以为要天天吃蔬菜，不能吃肉，今天告诉你，可以顿顿吃肉，只是要多吃蛋白质高的白肉，鱼肉、鸡胸肉等，早餐我三天两天就要吃一份鸡胸肉，不管是香煎还是炒制，每次都能吃得饱饱的，一上午不会饿。奥尔良的鸡胸肉对于喜欢吃肉的朋友，真是福音，煎制金黄入口香喷喷，每次吃一整块，也不用担心吃多了发胖，赶紧来试试。

鲜虾玉米鸡翅煲

2021年12月30日

炖至鲜美入味的鸡翅，香甜可口的玉米，软糯可口的胡萝卜，肉质鲜嫩的大虾，汤汁包裹着浓郁的食材，喷香又美味，汤汁用来拌米饭，连吃两碗才过瘾。天冷的时候，炖上一锅，美味又解馋，吃完浑身暖乎乎，真舒服。

无米酱油炒饭

2021年12月20日

今天给大家分享，一款简单快手，低卡饱腹的无米酱油炒饭，美味营养又好吃，做法超简单。 菜谱同款产品可点击链接https://m.tb.cn/h.f70tKmo?sm=6c4d32

营养暖胃银耳胡萝卜豆浆

2021年11月17日

入冬后，早餐喝它胜过喝牛奶，营养美味又养人，每天一杯元气满满。今天雨妈给大家分享一款，美味的银耳胡萝卜豆浆，这款豆浆味道清香，入口顺滑又细腻，不仅大人喜欢，孩子喝也适合。

二人食营养早餐

2021年11月17日

初冬季节，特别适合喝汤，经常是各种甜汤、咸汤、海鲜汤换着来，工作日经常晚上预约好汤水，周末的时候偷个懒，早上现做也很方便，先炖上汤水，再去准备主食，主食上桌了，汤水也可以开锅了，热乎乎的喝上一碗，浑身暖暖的，抵抗寒冷。母女俩的二人早餐，有主食，有水果，还有汤水，营养均衡又美味，不给肠胃增加负担，清香又可口。