【禹馨】的厨房 - 三菜一汤

柠香平鱼

2019年01月18日

新年到，烦恼事情往边靠！没有什么是一顿大吃大喝就解决不了哒！过年的餐桌上总是少不了鱼，关于鱼的吉祥语有很多:鱼跃龙门、年年有余（鱼)、鱼米之乡等等。今天做了一道柠香平鱼，寓意新的一年宁祥平安，也祝愿豆果美食及豆友们新的一年顺顺祥和，美好平安！

酸汤肥牛

2018年12月04日

寒冷冬季，温暖的食物总是能带给人们最实在的问候。回到家做一份热腾腾的酸汤肥牛，从口温润到胃的酸汤能赶走一天的疲惫，便捷的烹饪方法更是符合我们的快节奏生活。家乐酸汤调味汁是做酸汤肥牛的灵魂，通过天然质朴的食物中获得的汤汁通过现代工艺浓缩成小小的一瓶，每一滴酸汤汁都浓缩了好味无限！

卤牛肉之香卤嫩牛腱

2018年12月04日

平时喜欢吃卤牛肉，自己做觉得那么多配料好麻烦，外面买成品又担心食品安全问题。有了家乐潮汕卤水汁，让你分分钟变身大厨。浓缩卤水汁由天然香料熬制而成，确保每一滴都是天然萃取。按照一比七比例兑水，加入牛肉卤制，牛肉吸收了卤汁精华，浓香四溢，香嫩可口，剩下的卤汤不要扔掉，还可以加入鸡蛋、豆腐、金钱肚制作卤味拼盘哦！

网红甜品自酿酸奶水果捞（附自酿酸奶方法）

2018年11月29日

酸奶水果捞是饮品店非常流行的一款甜品。虽是甜品，但是并不像普通甜品那样高糖多脂。自酿的酸奶可以不仅可以补充钙铁质等矿物质，其中的益生菌能够调节肠胃，丰富的蛋白质和较低的脂肪含量能够使女性朋友保持身材与美丽。浓稠的自酿酸奶和新鲜的水果搭配，丰富的维生素与矿物质完美补充。

暖身山药排骨木耳汤

2018年11月21日

北京的秋天匆匆而过，一转眼气温骤降，前天几天还在街上漫步的行人也开始行色匆匆，小哥哥小姐姐们也准备好了大衣围巾御寒，当然我认为没什么比在冬日里喝上一口暖身热汤来得实在，尤其是在小雪时节到来之际。事实上小雪节气，并不如名字那么浪漫，季节变化对人体有直接影响，所以适时得当的进补调养，很有必要。小雪节气饮食应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，宜吃温补性食物和益肾食品。虽然我们知道应该如何进补，但是花大量的时间对煮粥煲汤对于我们上班族来说真的没那么多时间，还好有膳魔师焖烧罐解决了这个问题，每天早上把材料和开水放进罐子，带到单位，中午就可以美美滴吃上一顿热乎乎的滋补大餐，让在微波炉前面排队热饭的同事们很是羡慕呢！焖烧罐小巧的身材，大大的容量，还有隐藏勺子的机关，把盖子取下来就可以当成碗用，真的是心机设计哦。出现在我焖烧罐里最多次数的就是这道暖身山药排骨木耳汤，山药木耳滋阴补阳，排骨中的胶原蛋白也是满满的，山药可以当做主食来使用，而且它还是全营养食品，对于女性来说这一罐汤就可以吃饱啊，还不用担心变肥哦！

减脂瘦身-金枪鱼菠菜卷

2018年10月31日

金枪鱼肉低脂低热量高蛋白，是健身减脂必备的神器。它不仅能够帮助我们瘦身，还能够保护肝脏，强化肝脏功能，防止动脉硬化。与菠菜搭配有效降低胆固醇含量，提供人体所必需的氨基酸，无论是作为早餐还是正餐，都是不错的选择呢！

快手咖喱烧豆腐

2018年10月18日

人生中购入第一次咖喱快就是百梦多咖喱，这么多年也在吃。尝试了很多咖喱的吃法做法，发现咖喱和豆腐结合也是如此美味！

外婆飘香小排

2018年09月19日

一滴菜籽油透出浓浓的情谊，一道菜讲我带回童年！金龙鱼外婆乡小榨菜籽油原材料上乘纯度高，没有传统菜籽油的重味道，也不会冒黑烟，特别棒！

香菇炒饭

2018年09月17日

剩米饭扔了可惜，热了又没有刚蒸的好吃。今天为大家分享一个不浪费又美味的香菇炒饭！不仅美味，而且营养，因为我用了金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油，富含维生素AE，能够补充平时摄入的不足，保护黏膜，防止皮肤干燥，大火烧也不会出现浓浓的黑烟，选料上乘，原料层层筛选，先进的加工工艺不仅保留了菜籽油的原香没有浓重的风味，色泽也是很鲜亮，能让炒饭的色泽更加诱人！

盐酥鸡

2018年09月17日

盐酥鸡是我国台湾小吃，也是我吃不够的街边街边小吃之一，每次逛街买上一包配着奶茶，边逛边吃，乐趣无穷。今天为大家分享的就是这道盐酥鸡，这样我们可以自己在家里就能做起来啦！因为盐酥鸡是炸制的，所以选择品质好的油，很有必要。今天我用的就是金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油！为什么我选择这款油呢：第一，从选材上金龙鱼就严控原材料关卡，把握品质，大厂家值得信赖。第二，这种油和传统菜籽油相比，味道更醇厚，色泽更鲜亮，没有浓重的风味，烧菜时还不冒黑烟。第三，金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油富含维生素AE成分，满足人体在平时摄入的不足，营养健康！

干煸四季豆

2018年09月17日

干煸四季豆一直是我家的下饭神器！被油炸过的豆角油亮香甜，蒜香和辣椒的香味迎面扑鼻！尤其是我今天使用的是金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油，为什么选用这款油呢：油亮亮的颜色跟以往浓黑的颜色有着天壤之别，闻起来除了菜籽油的浓香之外，还有这一点点芝麻油的味道，这个味道太喜欢了。最让我欣喜的是金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油中强化了维生素A,富含维生素E，女性朋友应该对这两种维生素相当熟悉啦，维生素AE不仅对角膜软化症、干眼症、夜盲症有帮助，还能改善皮肤粗糙，另皮肤水嫩光滑，真是健康又美味的食用油！

辣炒蛤蜊

2018年09月17日

作为北方人的我，之前对菜籽油是拒绝的。因为一想到菜籽油，就能想起浓重的味道、滚滚的黑烟、黑漆漆的颜色。偶然的机会用了一下金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油，简直颠覆了我对菜籽油的认知：油亮亮的颜色跟以往浓黑的颜色有着天壤之别，闻起来除了菜籽油的浓香之外，还有这一点点芝麻油的味道，这个味道太喜欢了。最让我欣喜的是金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油中强化了维生素A,富含维生素E，女性朋友应该对这两种维生素相当熟悉啦，维生素AE不仅对角膜软化症、干眼症、夜盲症有帮助，还能改善皮肤粗糙，另皮肤水嫩光滑，真是健康又美味的食用油！今天分享的菜品是一款辣炒蛤蜊，蛤蜊中的牛磺酸可以帮助胆汁合成，降低体内胆固醇水平，对糖尿病有辅助治疗的作用；而且蛤蜊还属于低热量食物，不会引起身体肥胖问题，蛤蜊和金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油可谓是强强联合，香辣的口感配上蛤蜊的嫩滑，油亮亮的看起来垂涎欲滴。

蒜香排骨

2018年09月17日

蒜香排骨，既可当零食又可当菜，蒜香味特别的浓郁让人回味无穷，可是因为蒜香排骨是炸制的，另很多朋友都望而却步。今天我为大家分享一道好吃没负担的蒜香排骨，同样是经过了炸制的过程，可是我用的油非常健康——金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油！这款油选料上乘，不仅保留了菜籽油的原香，还富含维生素AE，能够补充平时摄入的不足，保护黏膜，防止皮肤干燥。大火烧也不会出现浓浓的黑烟，炸出来的排骨也是色泽剔透，排骨在炸制的过程中排出了排骨多余的油脂，降低了热量，不用担心体重问题！

浪漫玫瑰塔

2018年08月09日

爱人间表达爱意的方式有很多，送一束浪漫玫瑰花、吃一顿正宗的法式料理、看一场期盼已久的电影。。。许多浪漫的场景我们可能都似曾相识。大家有想过亲自动手为爱人制造些浪漫嘛？玫瑰花语在古希腊神话中，玫瑰集爱与美于一身，既是美神的化身，又溶进了爱神的血液。在世界范围内，玫瑰是用来表达爱情的通用语言。每到情人节，玫瑰更是身价倍增，没关系，今天我们自己动手为爱人做一款既浪漫又能吃的苹果玫瑰花，甜蜜而又温暖，看似最普通的食材，也饱含了浓浓的情意，重要的是自己动手做出来的玫瑰，一定是世界上独一无二的，送给最最独一无二的ta！苹果玫瑰融入了黄油的奶香，不仅入口甜蜜，还是补充矿维的经典搭配，苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。去京东大药房，在七夕节活动期间，为你的爱人买一款补充维生素的药品，也是个很赞的选择哦。

三种大虾法棍三明治

2018年08月09日

越来越多的女性开始注意饮食均衡和膳食结构，营养均衡的摄入和适量的运动，是保持美丽和身材的不二法宝！盲目的节食和不健康的生活方式会让身体矿物和维生素流失，自己在家动手做一道美味健康的料理，成为了一种时尚。虾中不仅含有钙质和蛋白质，还有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等矿物质和维生素。用虾和蔬菜一起烹饪，不仅可以摄入充足的优质蛋白，还能补充各种维生素与钙质。如果自己做的确没有时间，去京东大药房，在七夕节活动期间，为爱人和自己买几款补充维生素和钙质的药品，这也是个好的选择哦。

快手珍珠火腿玉米羹

2018年08月05日

很多宝妈在为做宝宝餐而烦恼，今天为大家来的这一款快手珍珠火腿玉米羹不仅快手而且非常美味，不仅适合宝宝而且适合所有家庭成员。这款珍珠汤主料用的是家乐火腿玉米羹汤料，使用起来非常方便，易于保存，多种口味可以选择，并且里面不像别的汤料都是粉末状，这款汤料里面可有真材实料哦，可以在家中常备。

快手时蔬海鲜汤

2018年08月05日

夏季到来让很多朋友都没有什么胃口，不少朋友都选择轻食，避免大鱼大肉带来的燥热。可是每天上班忙碌难得抽出时间下厨房，没关系，有了家乐快熟汤料，我们可以做一道快手轻食——时蔬海鲜汤。不仅营养健康，味道更是鲜到离谱。倒入锅里煮一煮，添加些自己喜欢的时蔬海鲜，只要五分钟，美味立刻呈现。

瘦身代餐—冰爽无糖酸奶芒果果昔

2018年05月23日

大都市生活节奏很快，每天的忙碌得连思考的时间都没有了，生活像是流水线，让你停不下来去休息，睡觉都是流水线的一部分。在职场中兢兢业业，回到家中甚是疲惫，所以吃得好一点儿，很有必要！我和许多人一样，天天被困在钢筋水泥的大厦里，回到家总想吃·些即省事儿又美味的食物，既要保持身材又要营养均衡。下班或是周末健身，摇一杯冰爽的果昔，爽口的冰果昔和充实的坚果果粒让疲惫一扫而光。可以作为瘦身期的代餐哦！为什么说是摇一杯呢？因为只需要膳魔师Tritan摇摇杯就可以制作出来哦！下面我们就来开启膳魔师的魔力吧！

增肌减脂高蛋白-焖烧鸡胸法棍三明治

2018年05月23日

瘦身是所有女生的共同目标与追求！尤其是我这样的小胖妞儿，从小就和我的肉肉们结下了不解之缘。于是在这条减肥瘦身不归路上越走越远。各种减肥方法差不多都试过，最后还是觉得管住嘴，迈开腿是王道！管住嘴，并不是让我们辟谷节食，营养均衡的摄入和适量的运动，是保持美丽和身材的不二法宝！我和大多数人一样，基本天天窝在办公室里，中午点外卖或者去楼下吃快餐，根本谈不上营养均衡和高蛋白低脂肪食物的摄入。但是我们不是有一句话老话么:只要信念不滑坡，办法总比困难多！今天我们就来分享一道可以只用办公室的热水就可以制作出来低热量又营养均衡的美食！

脆嫩芝士豆腐

2018年05月04日

谁说芝士片只能做西餐？！浓浓的芝士被外表香脆里面嫩滑的豆腐包裹，加上香辣的酱汁儿，好吃到飞起来！

酸菜白肉

2018年01月28日

小时候特别盼望着过年，因为在那个物资匮乏的年代，过年就意味着有好吃的好玩的还有新衣服穿。现在也特别盼望着过年，因为远嫁之后只有过年的时候能和家人团聚。。。无论是以前还是现在，年味儿对于我来说有着不同的感受，年味儿不光是团聚，还可以是一桌美食，这么多年过去了，家里的年夜饭经历了千变万化，但是白肉酸菜缺始终没离开我家饭桌！今天的白肉酸菜用了家乐的炆炖浓汤宝，不得不说这酸菜的脆爽五花肉的软烂和浓郁的汤汁，真是让人食欲大开！