烤豆皮

2020年07月04日

风靡全网的低卡小零食，烤豆皮，简单好做，一口一个停不了口

无油烤薯片

2020年06月17日

不放一滴油的烤薯片，低热量不发胖，非常适合夏天。

巧克力奶油

2020年06月14日

记录一下我家最喜欢的巧克力奶油，可可味道超浓郁，细腻好吃

毫无难度的盐焗鸡

2020年06月11日

超简单超好做的盐焗鸡，只要一个电饭煲就能搞定，天气那么热，只要坐在沙发等着就能吃了

无米炒饭

2020年06月10日

欧阳娜娜同款无米炒饭，低卡高蛋白，减肥瘦身时吃正好

烤香蕉片

2020年06月04日

不加糖的低卡小零食，外脆里软，一口一口停不下来。

一次发酵豆沙餐包

2020年06月02日

加了可以延缓老化，使组织细腻的酸奶，即使一次发酵，也超软超好吃

蒜蓉红苋菜

2020年05月31日

夏季常吃的家常菜，营养丰富又下饭，热量也不高，减肥时也能吃。

酸甜虾仁卡通饭

2020年05月30日

酸甜口味的菠萝虾仁搭配卡通米饭造型，专治孩子不爱吃饭

简易版肉臊子

2020年05月29日

夏天必备肉臊子，吃面吃粉来一勺，好吃好几倍

低脂低卡素食冰淇淋

2020年05月28日

无淡奶油无糖的冰淇淋，低脂低卡，敞开吃也不怕胖

肉嫩味正的酱油鸡

2020年05月19日

酱油鸡是南方的一种家常吃法，肉嫩味正，超级好吃

无冰渣的芒果雪糕

2020年05月07日

顺滑无冰渣，简单好做的芒果雪糕

干锅香菇豆豉虾

2018年01月17日

古人云：“美食不如美器”。所以漂亮的餐具很重要。乐美雅的白玉餐具选用高密度白玉材质，无孔表面，非常耐磨损。如白玉般的外观和手感，能大大提高菜肴的颜值。为做菜增加很多乐趣，达到事半功倍的效果。

红油金针菇

2018年01月17日

喜欢美食的人多半喜欢美美的餐具，最好是既好看又好刷，还要对人体无害，可以进微波炉加热。弓箭乐美雅全新钢化玻璃技术的白玉餐具统统满足这些要求。乐美雅的这套特瑞欧餐具洁白无瑕，非常光滑。花色简单大方，而且玻璃材质不用担心含铅釉，可以放心给老人孩子使用，是新年新家添置新餐具的首选！

泡菜龙利鱼火锅

2017年12月03日

火锅是最能代表冬季的，锅底又是火锅的灵魂所在。泡菜和家乐浓汤宝的完美结合，锅底的味道非常正，得到家人一致好评。

柠檬鸡爪

2017年12月03日

柠檬和醋的味道浸到鸡爪里，很开胃。我喜欢周末做一些，追剧的时候啃啃啃。哈哈，非常惬意。

甜蜜蜜吐司

2017年11月23日

自带甜蜜气息的心形吐司，很受大家喜欢。

秋梨膏

2017年11月21日

秋梨膏是秋梨和祛痰中药一起熬制而成，可以润肺止咳，生津利咽。梨润肺，枣补血，姜暖胃。尤其适用抽烟喝酒又不爱喝水的人群。我的外公有几十年的吸烟史，秋冬干燥季节容易喉咙不舒服.岁数大了又不爱吃药，我就给他熬了秋梨膏，每天冲水喝。希望可以有所帮助。小时候我们经常去外婆家度过暑假，那时是外公外婆照顾我们。现在他们老了，换成我们尽可能的孝敬老人了。

冬季排毒菜之金针菇炒双耳

2017年11月16日

北方冬季雾霾普遍，需要多食用可以排毒的食物。黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘，杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠道作用。银耳含有丰富的膳食纤维，可益气清肠。金针菇含有大量人体所需的氨基酸。三者同食，有利于肠道毒素的排出。非常适合雾霾的冬天食用。

豪华版螺狮粉

2017年11月09日

这两年螺狮粉大热，作为北方人是只闻其名，却从来没有吃过。这次忍不住买了壶城人家的螺狮粉来尝尝，另外加了牛肉丸和生菜，金针菇。煮了一碗豪华版的螺狮粉。

玉子虾仁

2017年11月07日

有幸在豆果美食申请到了中粮我买网的虾仁。真空包装的虾仁非常新鲜，解冻后也没有缩水。颜色也很正常，比一般的虾仁好很多。收到虾仁后晚上就迫不及待的做了玉子虾仁，小朋友非常喜欢。

双拼吐司

2017年10月28日

一半可可味，一半原味。一个吐司，两种味道。方子是两个学厨水立方吐司盒的量

紫薯蓝莓吐司

2017年10月26日

新买的蓝莓干有点甜，不想让孩子直接吃。做面包时放进去还不错。综合了口感，就显的没有那么甜了。（方子为学厨黑金刚吐司盒一个的量）

红豆沙小圆子

2017年10月22日

红豆有清心养神、健脾益肾功效；而且有较多的原皂角甙，可刺激肠道，具有很好的利尿作用红小豆有很强的抑菌作用，可用于辅助治疗疮毒等症；此外，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂，调节血糖的作用红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血音的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者，可以吃红小豆来补血。冬季煮一碗热乎乎的红豆沙小圆子，对女性朋友的身体非常有好处。