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步骤 1：
电饭锅的量杯一杯糙米和一把大米一起洗净后炒香泡水半小时.
步骤 2：
适量炒香打碎的的白芝麻粉或花生粉和小麦胚芽放搅拌机中和米一起加大约2000ML水反复搅打成米浆.
步骤 3：
过滤.倒入锅中煮开后加红糖.浓度自己调备.觉得太浓加点水.
紫薯滋补米糊
健身营养餐
自制烧麦
巨好吃的凉皮
波奇拌饭
糙米薏仁山药粥—迷迭香
滑蛋鸡腿饭，鲜香嫩滑吃口肉
韩式鸡肉拌饭，鲜辣好吃加个蛋
全面营养能量餐～黄油香炒牛肉糙米饭
冰糖苹果绿豆粥
葱烧牛肉滑蛋饭，又鲜又嫩特好吃
三色糙米玉米蛋炒饭
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
白灼菜心
白灼秋葵
椰蓉南瓜马蹄糕
四季豆煎蛋红椒炒粉
果酱奶油面包
上汤田螺，一口一个鲜到掉眉毛
