爱的怀抱的做法步骤

• 步骤 1：

  鸭心用剪刀挨个剪开，洗去里面的血污备用；西兰花花头掰成小朵，花茎切成滚刀块，分别洗净备用；蒜瓣去皮拍破，姜切片，干辣椒切段。

• 步骤 2：

  坐锅点火，锅中加清水，放少许盐、色拉油大火烧开，放入西兰花花头烫熟捞出摆在盘子周围。

• 步骤 3：

  炒锅坐火上，倒油，下姜蒜煸出香味。　

• 步骤 4：

  再将鸭心倒入翻炒，炒出其中的大量水份。　　

• 步骤 5：

  炒至肉色变白，水份也收得差不多了，再将所有香味料全部倒入，继续炒约1分钟。

• 步骤 6：

  将西兰花的花茎倒入一起略炒后，加老抽、白糖炒均后加清水，少许盐大火烧开。

• 步骤 7：

  加入鸡精，开锅后转中小火约30分钟，中途要经常翻动，以免粘锅。半个小时后，汤汁已经收得差不多了，鸭心也已经煮熟，出锅装盘即可。