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步骤 1：
南瓜、甜菜、洋葱切丁，蒜头切碎，玉米粉先与水调开备用。
步骤 2：
将所有材料(玉米粉除外)放入热锅中煮约60分钟，至蔬菜熟软后把所有材料倒入果汁机打末，再倒入锅中煮开，最后将玉米粉水调入酱中勾芡即可。
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