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步骤 1：
锅中加水烧沸，倒入藕丝煮二分钟，捞出放入凉水中。
步骤 2：
木耳丝倒入煮过藕丝的锅中“飞水” 后捞出放入藕丝中过凉水，然后一同捞出沥干水，放入碗中。
步骤 3：
锅置火上，放油烧至五成热，倒入姜丝、青红辣椒炒出香味。
步骤 4：
倒入藕丝、木耳丝，加入盐、味精、白糖、白醋、花椒油拦匀。
步骤 5：
装盘即可上桌。
过油肉
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腊肠炒笋丝
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杂炒
不加盐的西红柿鸡蛋菠菜汤
每周必做凉拌木耳
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