好吃的减脂期主食――土豆泥的做法步骤

• 步骤 1：

  中型土豆，去皮，一切两半，入蒸锅蒸到用筷子轻松可以穿过

• 步骤 2：

  姜蒜切末，胡萝卜切丁，玉米粒和豌豆粒准备好

• 步骤 3：

  蒸熟的土豆碾压成土豆泥

• 步骤 4：

  锅内放少许油，加热后放入姜蒜末煸香

• 步骤 5：

  加入胡萝卜丁，玉米粒，豌豆粒翻炒三分钟左右，加入十三香一小勺，盐适量，继续翻炒均匀，关火

• 步骤 6：

  将土豆泥倒入锅内，趁着温度和蔬菜丁拌均匀，好啦，成功了

• 步骤 7：

  盛出来，开吃吧

• 步骤 8：

  低GI的健康碳水