无油烤腰果（无烤箱版）

2016年05月16日

坚果可以作为减脂期的健康脂肪来源，但是外面卖的加工好的坚果除了油炸就是碳烤，失去了坚果的优势，所以今天我就自己买生腰果来烤，用的也是没有热量的代糖，同时无油的也更健康，虽然宝宝家里没有烤箱，但是机智的宝宝想到了解决办法，喜欢自己做坚果吃又苦于没有的烤箱的朋友们跟我一起自己烤起来吧

好吃的减脂期主食――土豆泥

2016年05月15日

杏鲍菇的N种吃法之――凉拌

2016年05月10日

杏鲍菇口感好，味道棒，对于爱吃菌类的我来说是心头好，如果你也要减脂，也喜欢杏鲍菇，那么这道菜你要学会哦

减脂期碳水之燕麦土豆饼

2016年05月09日

减脂期也必须吃碳水化合物，但是吃什么却需要加以选择，要低GI又好吃，土豆和燕麦无疑是好选择，今天的这道土豆燕麦饼可以说是减肥期间的孩纸们的福音，好吃简单又快手，即使厨艺并不出色也可以轻松完成

紫菜包饭

2016年04月13日

紫菜包饭，简单又美味的食物，每次都从外面买，虽然好吃，但是价钱一般较贵，周末无事，自己动手做了一次，哇咔咔咔咔，味道不输给买的哦，而且干净卫生，喜欢的筒子们，快快跟我一起来吧

如春般清新的爽口拌菜

2016年03月23日

清明节放假的第一天，开心^_^，外面阳光正好，最近吃的东西太油腻啦，给自己拌一份清新爽口的拌菜吧，不仅低脂快手无负担，味道也是棒棒哒，正好与明媚的春光相映衬

减脂期零食之孜然鸡肉干

2016年03月20日

减脂期的孩子买了鸡胸肉，但是因为周末了嘛，出去吃的饭，剩下的肉肉就变成了好吃的蛋白质零食，可以作为外食时的蛋白质补充，而且最重要的是这个零食不！需！要！烤！箱！因为宝宝我家没有烤箱@_@，但是做出来的效果却也很好哦

减脂期之鸡肉饼

2016年03月20日

我是减脂期的孩纸，所以啊，鸡肉可以说是我的救赎啊，所以啊我得好好研究它~

好喝又清肠的柠檬蜜茶

2016年03月20日

因为在减脂期，所以外面买的饮料基本不敢碰，偶尔又特别想喝，所以这款自制的柠檬蜜茶就是最好的选择了，每天早起第一件事就是用它来泡一大杯水，咕噜咕噜的喝下去，瞬间感觉整个人都清醒了，而且柠檬还有美白减肥的功效，爱美的妹子们快快跟我一起做起来吧^_^

低脂快手菜之孜然香煎鸡排

2016年03月03日

减肥快手菜之三，鸡肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，是减脂人士的好选择，今天的这道香煎鸡排不仅做法简单，而且美味多汁。

减肥快手菜之美味烤平菇

2016年02月29日

最近一直在减脂，但是呢对于吃货的我来说，没有美食太折磨了，所以我一直在孜孜以求的寻找美味有低脂的快手菜，终于已经发现了几种，今天的是其中的一种，非常简单哦，从准备到出锅也就十分钟左右吧。

蒜蓉西兰花

2016年02月29日

最近在减肥，一直研究怎么吃才能又美味，又低脂，还简单快手，经过实验，发现还是简单的西兰花最得我心，嘻嘻

团圆枣

2015年12月13日

周末闲来无事，做个零食

照烧鸡腿

2015年12月11日

周末啦，要好好放松一下，来点美食犒赏自己吧