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鱼虾茶炊饭收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 米
- 微辣银鱼
- 虾仁 一小把
- 黑芝麻
- 茶
- 料酒 适量
- 盐 少许
鱼虾茶炊饭的做法步骤
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步骤 1：
米洗净，放入正常做米饭的量，加水。
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步骤 2：
倒入银鱼，虾仁，黑芝麻三勺，放入茶叶一小把，料酒两勺，盐一小勺。
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步骤 3：
搅拌均匀，煮饭。
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步骤 4：
饭熟后再搅拌下，即可。
小贴士
〖营养分析〗
银鱼，虾仁：富含钙质。
少量茶叶：补充铁质。
〖孕期小知识〗
小腿抽筋肯定缺钙么？
不一定，随着孕期体重的增加，孕妈咪双腿负担加重，腿部的肌肉常处于疲劳状态，也会引起酸痛、抽筋。
