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步骤 1：
西兰花洗净摘成小朵，在滴了油和盐的开水锅里焯一下
步骤 2：
炒锅放少量油，加葱爆香，加水和盐，加西兰花煮片刻，加入水淀粉勾一下，出锅前加入蒜末即可
这种做法比炒着吃口感更好
蚝油西兰花
腌汁西兰花
咖喱芝士焗鸡肉
春天，多给家人吃这菜，滋养脾胃去肝火
低脂低卡烤时蔬
虾仁鸡胸肉时蔬无米蛋炒“饭”
西兰花炒虾仁
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前程似锦 | 素炒什锦
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