精致早餐360式:西兰花蟹肉沙拉配法棍面包

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浏览 38627 收藏 101 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 西兰花 半个
  • 鸡蛋 1个
  • 橙子 2个
  • 法棍面包 3片
  • 蟹肉 5条
  • 黄瓜 半根
  • 小西红柿 几颗
  • 胡萝卜 半根
  • 芝士片 1片
  • 玉米粒 少许

小贴士

西兰花清洗时要在冷盐水净泡十分钟。焯西兰花时放少许盐有助于保持蔬菜的鲜绿色。黄瓜和胡萝卜切花的技巧网上有视频教程,可以拿来参考。是否加色拉酱调味根据个人情况,节食减肥人士尽量不用或少用,可以改用盐和色拉油替代。蟹肉bang为鲜蟹肉bang,不是大家常见的合成的,可以用其他食材,比如火腿片代替。