微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
鱼擦干后用少许海盐腌制,下锅煎至金黄后取出。
步骤 2:
小火将京葱、洋葱在油中爆香、煎黄。下用番茄沙司、蚝油、烧汁、生抽、白糖、醋、水调好的酱汁熬煮约十分钟后取出料头。
步骤 3:
将鱼放入汁中焖至汁浓入味后取出鱼
步骤 4:
将玉米、青豆、红萝卜放入剩余汁中煮至熟,盛起铺在鱼上
水量不可过多
一上桌就秒光,这盘肉得靠抢才能吃的到!
健康低脂的烤香蕉片(14)
早餐主食:玉米饼
芝士焦糖布丁
锅包豆腐
香嫩多汁的烤鸡排来了
火龙果手指饼
营养炒土豆火腿蛋
孜然鸡胸肉
没有一滴水的蜂蜜麻花,外酥里嫩你值得一试
橙香蛋糕卷
低脂快手菜,芦笋虾仁
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
冬天必吃姜母鸭
冬天必吃的神仙菜!营养美味还抗癌
美国阿拉斯加鳕鱼炖菜