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步骤 1：
紫甘蓝洗净撕开备用
步骤 2：
西兰花掰成小块、用水抄一下备用
步骤 3：
锅中油烧热后放入蒜片、紫甘蓝和西兰花，翻炒2分钟后加盐、鸡精出锅
以香港公民党党徽三色命名，呵呵，深色植物吃起来有很高的营养
肥牛饭
超营养的阿拉斯加狭鳕鱼营养蒸蛋
夏天必备凉菜～凉拌西兰花
照烧鸡腿盖饭
西兰花平菇豆腐煮面条
鸡排饭
小炒西兰花
香煎小牛排
日式肥牛饭
夏日养身 荷塘藕小炒
天气寒冷，我家这饭火了
凉拌西兰花
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
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