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步骤 1：
西兰花洗干净切好，用水焯熟， 大蒜切碎，锅里放入油，大蒜炝香放入西兰花盐翻炒入味，快出锅前加入少许香油，鸡精既可， 那一个饭碗把西兰花放入碗里，把有花的那一头朝下放，摆好，取一个盘，把碗里的西兰花到扣在盘上，洒上洒上蒜蓉既可，这一步有些麻烦，可以省略，如果吃辣的朋友，可以放些辣椒炒
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