蒜蓉茄子

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蒜蓉茄子收藏

浏览 146172 收藏 705 时间 10-30分钟 切墩(初级)
AMMA 2012年03月12日发布

所需食材

  • 长茄子
  • 蒜蓉 适量
  • 酱油 适量
  • 适量
  • 适量
  • 水淀粉 适量

小贴士

茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物3.1克,钙22毫克,磷31毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗坏血酸3毫克。此外,抗衰老茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。