微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
将三文鱼洗净,凉水中去鳞,注意不要把皮弄破。处理好后晾干水分,切长方块备用。
步骤 2:
平底锅加入黄油烧热,将三文鱼鱼皮朝下放入锅中煎制,一面金黄后翻面,可反复几次煎到自己喜欢的熟度。
步骤 3:
出锅装盘,均匀碾上细盐,青柠檬切成柠檬角,待吃时挤上柠檬汁。以上。
黄油尽量选用无盐黄油,如用有盐黄油出锅后就不需要额外加盐。
普鲁旺斯风味(香煎)三文鱼
【搬运】高蛋白低碳减脂餐搭配
双色奶薯卷12M+
咖喱三文鱼南瓜浓汤面
有人不爱香煎挪威三文鱼煲仔饭吗?
羽衣甘蓝三文鱼牛油果沙拉
蒸/烤三文鱼牛油果蘑菇
三文鱼土豆小饼
【减脂餐 DAY 3】
彩虹三文鱼烤时蔬
三文鱼焖饭
三文鱼什蔬饼11M+
奇亚籽曲奇
河南大烩菜❗️熬菜
芋泥巴斯克
开屏鲈鱼
滋补肉沫绣球菌
伯爵红茶奶酥月饼
酸梅酱鸭
紫米奶酪小兔子面包