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步骤 1：
将排骨切块洗净、焯烫备用。
步骤 2：
糙米、玉米洗净，玉米切段备用。
步骤 3：
将烫过的排骨、糙米、玉米及姜片加入滚水（或酒）中，煮60～90分钟。
便秘是新妈妈常常遇到的问题。适当增加粗粮的摄入，不仅可以很好地改善便秘所带来的烦恼，还可以使营养更为均衡，消除多余的脂肪，促进乳汁的分泌。
鲜虾粥
紫薯滋补米糊
健身营养餐
自制烧麦
巨好吃的凉皮
波奇拌饭
糙米薏仁山药粥—迷迭香
滑蛋鸡腿饭，鲜香嫩滑吃口肉
韩式鸡肉拌饭，鲜辣好吃加个蛋
全面营养能量餐～黄油香炒牛肉糙米饭
冰糖苹果绿豆粥
葱烧牛肉滑蛋饭，又鲜又嫩特好吃
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
