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步骤 1：
1、切菜，喜欢吃的菜自由搭配。 2、烧水，焯菜。 3、将菜放入冷水，冷却。 4、捞出菜，沥干,加盐，拌匀。
焯菜时，加点盐和油，彩色会鲜亮
肥牛饭
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照烧鸡腿盖饭
西兰花平菇豆腐煮面条
鸡排饭
小炒西兰花
香煎小牛排
日式肥牛饭
夏日养身 荷塘藕小炒
天气寒冷，我家这饭火了
凉拌西兰花
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
冬天必吃姜母鸭
美国阿拉斯加鳕鱼炖菜
年年有余-菜籽沸腾飘香鱼
