香酥鸡排

2025年03月

3.15以后啥都不安全了，还是自己搞点吃吃吧。香酥鸡排，即可以下饭吃，又可以做三明治，汉堡，饭团，千万种吃法等着。

柠檬鸡爪

2024年10月18日

这道 香辣凤爪，做法特别简单，鸡爪软糯入味，酸辣带劲，吃起来酸爽过瘾，一口一个，停不下来！

菠萝炒牛肉

2024年09月27日

黑椒菠萝牛肉粒，一整个香住了 菠萝酸甜可口，牛肉滑嫩多汁，低脂高蛋白巨解馋！做法简单，减脂姐妹快去试试！！ 食材：菠萝➕牛肉（如果用凤梨就不用浸泡） 做法：如图所示！

蒜蓉蒸鲍鱼

2024年09月18日

鲍鱼有美体美颜，清肝明目作用，中秋佳节就要好好吃饭。

避风塘梭子蟹

2024年09月04日

小朋友喜欢吃海鲜，最近梭子蟹大卖，那就尝试着各种吃法吧。

爆炒鱿鱼

2024年09月02日

海鲜还是离不开嘴，爆炒鱿鱼，超级下饭。

蒜蓉梭子蟹炒年糕

2024年08月30日

快开学了，小朋友儿要求的梭子蟹炒年糕，安排

酸菜鱼

2024年08月27日

夏天太热了，搞完酸菜鱼巨下饭。 小孩儿快开学了，应要求吃酸菜鱼，家庭版酸菜鱼性价比贼高。

红烧玉子豆腐

2024年08月25日

这道菜豆腐给老年人吃豆腐糯叽叽很适合，青椒/胡萝卜有足够的维生素，老少皆宜家常菜。

肉沫茄子

2024年08月16日

下饭神器，肉沫茄子（家庭版）

番薯叶炒肉片

2024年08月15日

番薯叶现在吃吃也是一番滋味。

黄鱼面

2024年08月14日

外面店里黄鱼面好几十块一碗，在家也可以烧点吃吃吧

三鲜麦虾

2024年08月12日

蔬菜与粉食与蛋白质的碰撞，蛋白质和蔬菜营养都有了，那就是好吃饭吧。

木耳菜炒黑木耳

2024年08月11日

清爽不油腻的一道家常小炒，也可当减脂餐吃。 黑木耳具有减脂，补气血，清肠道，改善便秘等作用。木耳菜有降压，清热解毒等效果。 所以夏日不防多吃吃吧，老少皆宜。

素肉茭白炒火腿

2024年08月10日

老少皆宜的一道菜，素豆腐烧出肉的味道

西兰花虾仁蒸鸡蛋

2024年03月24日

西兰花虾仁蒸蛋|鲜美嫩滑✅巨好吃高蛋白减脂 春天宝宝们要长高，补蛋白质满满干完一碗饭。 双向奔赴

西兰花虾球

2023年07月05日

西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成，还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成，叶酸则可促进正常红细胞的生成，胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进人体视觉发育，因此适量食用西兰花有增强自身免疫力的作用。西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力。 另外还具有减肥，抗癌作用。

柴叶豆腐

2023年06月27日

柴叶豆腐本身属于豆腐中的一种，里面的植物蛋白含量非常丰富，还含有诸多矿物质，以铁离子、钙离子、钾离子、镁离子为主，还有丰富的维生素B族。适量的吃一些柴叶豆腐可以有效的吸收其中的营养成分，可以营养神经、改善失眠多梦的状态，而且能够调节体内的激素水平，可以美白皮肤，增加皮肤的弹性。而从中医学的角度来讲，这种柴叶豆腐可以补中益气、润肺止咳、润肠通便，能够增强人体的免疫力。

上汤娃娃菜

2023年06月25日

不用放鸡精、味精都鲜的掉眉毛的一道下饭菜老少皆宜

土豆炖牛肉

2023年06月21日

新鲜的土豆唯有牛肉才是它的绝配 即下饭又美味，也营养，一个字绝！

木耳胡萝卜炒藕丝

2023年06月09日

木耳是血管清道夫，家里有血管疾病和结石的病友具有很好的食用价值胡萝卜有很有胡萝卜素，对眼睛很好，对小朋友很友好藕就不用说啦！清凉健脾开胃。这道菜适合全家老小不挑人。

蒜蓉龙虾

2023年06月04日

一到夏天，龙虾是大街小巷和每户人家里都会上桌的一道菜，所谓自己动手丰衣足食，拿盆装不是问题，开吃

青瓜炒腊肠

2023年05月20日

捞汁直接替代酱油 耗油 鸡精，调料界的天花板，一切皆可捞