【志志啊】的厨房

柠檬鸡爪

2024年10月

这道香辣凤爪，做法特别简单，鸡爪软糯入味，酸辣带劲，吃起来酸爽过瘾，一口一个，停不下来！

菠萝炒牛肉

2024年09月

黑椒菠萝牛肉粒，一整个香住了菠萝酸甜可口，牛肉滑嫩多汁，低脂高蛋白巨解馋！做法简单，减脂姐妹快去试试！！食材：菠萝➕牛肉（如果用凤梨就不用浸泡）做法：如图所示！

蒜蓉蒸鲍鱼

2024年09月

鲍鱼有美体美颜，清肝明目作用，中秋佳节就要好好吃饭。

避风塘梭子蟹

2024年09月

小朋友喜欢吃海鲜，最近梭子蟹大卖，那就尝试着各种吃法吧。

爆炒鱿鱼

2024年09月

海鲜还是离不开嘴，爆炒鱿鱼，超级下饭。

西兰花虾仁蒸鸡蛋

2024年03月24日

西兰花虾仁蒸蛋|鲜美嫩滑✅巨好吃高蛋白减脂春天宝宝们要长高，补蛋白质满满干完一碗饭。双向奔赴

西兰花虾球

2023年07月05日

西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成，还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成，叶酸则可促进正常红细胞的生成，胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进人体视觉发育，因此适量食用西兰花有增强自身免疫力的作用。西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力。另外还具有减肥，抗癌作用。

柴叶豆腐

2023年06月27日

柴叶豆腐本身属于豆腐中的一种，里面的植物蛋白含量非常丰富，还含有诸多矿物质，以铁离子、钙离子、钾离子、镁离子为主，还有丰富的维生素B族。适量的吃一些柴叶豆腐可以有效的吸收其中的营养成分，可以营养神经、改善失眠多梦的状态，而且能够调节体内的激素水平，可以美白皮肤，增加皮肤的弹性。而从中医学的角度来讲，这种柴叶豆腐可以补中益气、润肺止咳、润肠通便，能够增强人体的免疫力。